本周行业协会披露最新报告,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

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刚刚信息中心公布关键数据:本月行业报告披露新进展,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

在瑜伽的世界里，一字马是一个极具挑战性的体式，它不仅考验着练习者的柔韧性，也引发了人们对人体奥秘的无限遐想。那么，在练习一字马的时候，下面是开的吗？这个问题看似简单，实则蕴含着丰富的生理学知识。 一字马，又称“一字腿”，是一种将双腿伸直并拢，身体向前倾倒的瑜伽体式。这个体式要求练习者具备极高的柔韧性，尤其是大腿后侧的肌肉群。在完成一字马的过程中，下面是否张开，实际上与以下几个因素有关： 1. **肌肉群的拉伸程度**：一字马要求大腿后侧的肌肉群——即股二头肌、半腱肌和半膜肌——得到充分的拉伸。当这些肌肉被拉伸到一定程度时，身体会自然地向前倾倒，此时下面可能会张开。这是因为肌肉的拉伸导致身体重心前移，从而使得双腿之间的距离增大。 2. **骨盆的位置**：在练习一字马时，骨盆的位置也会影响下面的张开程度。当骨盆前倾时，双腿之间的距离会增大，下面更容易张开；反之，当骨盆后倾时，双腿之间的距离会减小，下面则不容易张开。 3. **身体的平衡能力**：一字马要求练习者具备良好的身体平衡能力。在保持平衡的过程中，下面可能会张开，以增加身体重心的稳定性。这种情况下，下面的张开并非刻意为之，而是身体本能的反应。 4. **个体差异**：每个人的身体条件不同，因此在练习一字马时，下面的张开程度也会有所差异。有些人可能天生柔韧性较好，一字马时下面张开得较大；而有些人则可能需要通过长时间的练习才能达到类似的效果。 值得注意的是，一字马时下面的张开并非绝对必要。在瑜伽练习中，重要的是关注身体的感受和呼吸，而非追求外在的形态。以下是一些建议，帮助你在练习一字马时更好地控制下面的张开程度： 1. **循序渐进**：在练习一字马时，要根据自己的柔韧性循序渐进，避免过度拉伸造成肌肉拉伤。 2. **保持呼吸**：一字马时，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身体，提高柔韧性。 3. **调整姿势**：在练习过程中，可以适当调整姿势，使下面的张开程度更适合自己的身体条件。 4. **寻求专业指导**：对于初学者来说，在专业瑜伽教练的指导下练习一字马，可以更好地掌握技巧，避免受伤。 总之，一字马时下面是否张开，取决于多种因素。在瑜伽练习中，我们要关注身体的感受，尊重个体差异，不断探索适合自己的练习方式。通过不懈的努力，相信每个人都能在瑜伽的道路上收获健康与快乐。

分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。当美国总统特朗普在联合国大会 " 怼天怼地 " 时，以色列总理内塔尼亚胡在多国谴责和 " 围堵 " 下，路子也越走越窄了。9 月 25 日，人群在纽约抗议内塔尼亚胡。图 GJ据新华社报道，内塔尼亚胡 25 日抵达美国纽约，26 日出席联合国大会一般性辩论。他的专机为避免经过一些欧洲国家领空，首次改变常规航线，绕远约 600 公里。内塔尼亚胡先前 6 次赴美，专机飞越希腊、意大利和法国领空。但本次专机则飞越地中海，从西班牙以南穿过直布罗陀海峡，短暂经过希腊和意大利，绕开法国和西班牙。分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。去年 11 月，国际刑事法院对内塔尼亚胡及以色列前国防部长加兰特发出逮捕令。两人被控罪行包括故意针对平民发动袭击，以及故意剥夺加沙平民赖以生存的基本物资。国际刑事法院多个欧洲缔约国表示，一旦内塔尼亚胡出现在其境内，将依据逮捕令实施逮捕。对内塔尼亚胡来说，更短的航线是飞越法国、西班牙、葡萄牙、爱尔兰和英国，但这些国家都签署了国际刑事法院规约。今年 7 月，联合国特别报告员弗朗西斯卡 · 阿尔巴尼斯批评意大利、法国和希腊在内塔尼亚胡飞往美国时提供了 " 安全通道 "。法国外交官称，法方此前已批准以方此番过境，但不清楚内塔尼亚胡为何突然改道。就在几天前，法国宣布正式承认巴勒斯坦国。斯洛文尼亚的表态更加直接。该国政府 25 日宣布内塔尼亚胡为 " 不受欢迎的人 "，禁止进入该国。除了欧洲，同为美国盟友的日本也不再 " 迁就 " 以色列。日本外交消息人士称，美方要求日本在联大期间不要承认巴勒斯坦国，敦促东京与华盛顿保持一致。不过，" 敲打 " 似乎用处不大。日本首相石破茂在联大演讲时表示，日本承认巴勒斯坦国只是 " 时间问题 "，并对以色列官员公开拒绝巴勒斯坦建国的言论表示 " 强烈愤慨 "。石破茂警告，如果以色列继续阻挠 " 两国方案 " 的落实，" 日本将被迫采取新的应对措施 "。官方声音之外，民间的抗议也此起彼伏。一些以色列侨民 25 日在内塔尼亚胡下榻的酒店外组织抗议活动，手举 " 阻止战争 "" 没有军事解决方案 "" 把他们带回家 " 等标语，要求内塔尼亚胡政府在加沙地带停火，让被扣押人员获释。出品 深海区工作室