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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

北京时间 9 月 24 日，WNBA 半决赛 G2，明尼苏达山猫主场对阵菲尼克斯水星。山猫在科利尔与麦克布莱德引领下，逐步压制水星在第三节中段取得 20 分领先优势。水星疯狂反扑在末节后半段一度追平比分，山猫重新取得领先，惠特科姆还剩 3.4 秒命中扳平三分拖进加时赛。加时赛山猫惨遭压制，最终水星 89-83 加时战胜山猫完成 20 分大逆转，追到总分 1-1。数据统计明尼苏达山猫：科利尔 24 分 6 篮板 3 抢断，史密斯 13 分 9 篮板 5 助攻 3 盖帽，麦克布莱德 4 记三分 21 分，威廉姆斯 20 分 7 篮板 9 助攻。菲尼克斯水星：萨巴利 5 记三分 24 分 9 篮板，托马斯 19 分 8 篮板 13 助攻，惠特科姆 13 分 6 助攻。里程碑水星老将季后赛投篮命中数超越坎迪斯 - 帕克，升至 WNBA 季后赛历史第二，仅次于陶乐西。比赛回顾在半决赛首场比赛，山猫主场 82-69 战胜水星，山猫今年季后赛前三场全胜，成为唯一季后赛不败球队。本场山猫继续坐镇主场对阵水星，山猫开局 4-8 落后，科利尔与麦克布莱德连中三分，史密斯也连续得分，山猫一波 10-2 攻势反超 4 分。水星连得 5 分，双方随后拉锯战缠斗至 19-19，威廉姆斯中投得分，首节结束山猫 21-19 领先水星。次节比赛，山猫内外开花连续得分，率先打出一波 15-4 攻势扩大 13 分优势。水星回敬一波 7-2 攻势追分，科利尔大号两分与威廉姆斯中投命中，马克上篮追分。山猫连得 5 分，山猫单节 27-13 净胜 14 分，上半场结束山猫扩大 48-32 领先水星。前两节比赛，萨巴利 10 分，科利尔 17 分引领山猫 3 人得分上双。中场休息回来，水星追到差 15 分，山猫一波 7-2 攻势扩大 59-39 领先 20 分优势。山猫随后进攻断电，水星打出一波 12-0 攻势追到仅差 8 分。麦克布莱德三分打破山猫得分荒，韦斯特贝尔德三分回敬，山猫单节 14-22 输掉 8 分，三节结束山猫被追到 62-54 领先水星。前三节比赛，山猫三分命中数 6-8 落后，科利尔 20 分引领山猫 4 人得分上双，水星 2 人得分上双，托马斯 10 分 8 助攻与萨巴利 13 分。第四节比赛，山猫率先连得 4 分打停水星，水星一波 10-2 攻势追到仅差 4 分，山猫请求暂停也是随即再度换上主力阵容。史密斯压哨反篮命中，惠特科姆三分与萨巴利 2+1 追到 70-70，麦克布莱德三分回敬。邦纳抢断上篮得分，科利尔打板命中，威廉姆斯上篮打停水星，双方接连打铁。科利尔大帽邦纳，萨巴利补篮追分，山猫发球 5 秒违例，托马斯骑马射箭命中追到差 1 分。威廉姆斯被犯规两罚全中，惠特科姆还剩 3.4 秒关键三分追平，科利尔绝杀不中，双方常规时间 79-79 平。进入加时赛，山猫连续打铁，托马斯中投与造犯规连得 3 分，库珀三分扩大 6 分优势打停山猫。山猫继续失误，科利尔大帽史密斯，威廉姆斯与科利尔各中一记中投追到差 2 分。托马斯造犯规两罚全中，科利尔三分不中，托马斯连续被犯规 4 罚 2 中奠定胜局，最终山猫 83-89 惨遭水星加时大逆转，总分被追到 1-1。双方首发明尼苏达山猫：卡尔顿、科利尔、史密斯、威廉姆斯、麦克布莱德菲尼克斯水星：萨巴利、托马斯、马克、库珀、马卡尼（文 / 醉卧浮生）