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秋天，是一个丰收的季节，各种瓜果蔬菜纷纷上市，为我们的生活增添了丰富的色彩。其中，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，不仅口感鲜美，而且营养价值高，是秋季养生的佳品。下面，就让我们一起来了解一下这五种瓜果的特点和养生搭配吧。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，口感软糯，香甜可口。它含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维，具有润肠通便、降血压、保护心脏等功效。在秋季，我们可以将香蕉与黄瓜搭配，制作成香蕉黄瓜沙拉，既美味又健康。 ### 黄瓜 黄瓜是夏季的常见蔬菜，但秋季食用同样具有很好的养生效果。黄瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素E和钾，具有清热解毒、利尿消肿、抗氧化等作用。将黄瓜与香蕉搭配，制成香蕉黄瓜沙拉，不仅能满足我们的味蕾，还能为身体补充所需的营养。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感清脆，营养丰富。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。在秋季，我们可以将丝瓜与哈密瓜搭配，制作成丝瓜哈密瓜汤，既美味又养生。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜瓜，口感甘甜，水分充足。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，具有清热解暑、生津止渴、降血压等功效。在秋季，我们可以将哈密瓜与秋葵搭配，制作成哈密瓜秋葵炒饭，既美味又营养。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。它具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂等功效。在秋季，我们可以将秋葵与香蕉搭配，制作成香蕉秋葵汁，既美味又养生。 ### 养生搭配建议 1. 香蕉黄瓜沙拉：将香蕉和黄瓜切成小块，加入适量的沙拉酱，拌匀即可。 2. 丝瓜哈密瓜汤：将丝瓜和哈密瓜切成小块，加入适量的清水，煮沸后加入少许盐调味即可。 3. 哈密瓜秋葵炒饭：将哈密瓜和秋葵切成小块，与米饭一起翻炒，加入适量的盐和酱油调味即可。 4. 香蕉秋葵汁：将香蕉和秋葵切成小块，加入适量的清水，用搅拌机搅拌成汁即可。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，在秋季为我们带来了丰富的口感和营养。通过合理的搭配，我们可以让这些瓜果发挥出最大的养生效果，为我们的健康加分。在这个美好的秋季，让我们一起享受这瓜果盛宴吧！

本轮中超联赛迎来一场焦点大战，长春亚泰主场迎战青岛海牛。这是一场不折不扣的生死战大战，两队同积17分，保级的关键对决。而联盟对于这场较量同样非常重视，直接派出了外籍裁判亚历山大执法。如此胶着的对决，却踢出了跌宕起伏的剧情！长春亚泰历经天崩开局，开场8分钟就红牌被罚下一人，随后又快速丢球。而下半场肖琨将优势扩大到2球，就当大家以为比赛大势已去的时候，补时阶段谭龙成为亚泰的英雄，3分钟的时间，一个进球，一个间接助攻，连入两球帮助球队扳平比分，最终全场比赛结束，长春亚泰在几乎全场少一人的情况下，顽强的以2:2逼平青岛海牛。开场之后，节奏虽然不快，但是强度直接拉满！比赛仅仅进行了8分钟，王智峰出击铲倒了单刀的兰克尔泽，主裁判亚历山大金直接出示红牌罚下！长春亚泰开场遭到打击。18岁的小将安智诚临危受命，紧急披挂登场。但是没想到正是利用这个定位球，林创益直接弧线球射门得手，0:1！长春亚泰真是屋漏偏逢连夜雨，先是罚下一人，随后又是丢球。青岛海牛面对这种“泼天富贵”逐渐降低节奏，用控球来调动对手的防守。不过，长春亚泰利用有限的几次反击机会，也能造成不错的射门。第30分钟，长春亚泰将角球罚到禁区，罗西奇抢点射门高出横梁。而这次威胁的攻势，也给青岛海牛提了一个醒，虽然球队人数和比分都是占优，但是注意力不能放松。第37分钟，席尔瓦直接断掉阿卜杜海米提的脚下球，迅速反击形成单刀，安智诚出击将球挡出底线！长春亚泰逃过一劫。最终半场比赛结束，客场作战的青岛海牛暂时一球领先。整个上半场，可以说完全出乎意料，一场势均力敌的保级大战，被开场阶段的红牌打破了平衡。这不得不说，是源于长春亚泰自身的应对不足，直接导致球队出现了天崩的开局。但是此后，青岛海牛在思想意识上，出现了一定的疏忽，给了亚泰多次反击的机会。中场休息的这段时间，无论是对海牛还是亚泰，均至关重要！李霄鹏要着重强调这场比赛的重要性，不能因为多一人又领先一个球，就变得思想放松，尽快打进第二球才是正道。而对于苏亚雷斯来说，如何在如此不利的情况，快速打进一个球，对于稳定大家的心态非常重要，甚至会决定本场比赛的胜负走向。下半场回来，长春亚泰换上西普里安，加强中场拿球的转换。双方的转换节奏明显加快，对抗更加激烈，短时间里裁判频频出示黄牌。少一人的长春亚泰却占据了进攻端的主导权，不断的向青岛海牛的禁区发起冲击。李霄鹏非常不满大家的表现，连续做出换人调整。第61分钟，长春亚泰打出极具威胁的进攻，奥莫伊胡安佛、谭龙禁区精彩两连击，被青岛海牛奋力挡住，险些追平比分。第72分钟，一波又一波的攻势，始终没有转换成进球，长春亚泰有所懈怠，就在这个间隙，肖琨断球利用个人能力突入禁区，晃开多人的防守劲射远角得手，0:2！值得一提的是，这肖琨的中超处子球，同时也帮助青岛海牛稳住局面。比赛进入补时的阶段，长春亚泰后场长传，奥莫伊胡安佛精妙轻磕，谭龙推射破门，1:2！长春亚泰扳回一城。仅仅两分钟后，谭龙头球被门将扑出，跟上的艾菲尔丁补射破门，2:2！虽然只是一场平局，但还是要恭喜长春亚泰，在几乎全场少一人，并且两球落后的情况下，顽强扳平了比分，这种勇气和韧劲，值得大家送上掌声。而面对那么好的局面，青岛海牛竟然白白浪费，主教练李霄鹏难辞其咎。几乎看不出球队多一个人，甚至连势均力敌都算不上，少一人的长春亚泰竟然长时间压着自己打，到底中场休息时，是怎么给大家布置的？虽然说能够拿到一分，也并不是最坏的结果，但是白白丢了2分，球队的保级命运就迟迟悬在球迷的心中。下场球队继续远赴客场挑战另外的一个保级对手梅州客家，如果球队依旧不能改变这场比赛暴露出的问题，结局就很麻烦了。