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夏日炎炎，正是水果和蔬菜丰收的季节。在这个五彩斑斓的季节里，我们不妨来一场水果蔬菜之旅，感受大自然的馈赠。今天，就让我们一起来认识几种夏日里的特色水果蔬菜：草莓、丝瓜、秋葵、向日葵和榴莲、石榴。 首先，让我们来到草莓的世界。草莓是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和矿物质。夏日里的草莓鲜红欲滴，口感鲜美，既可生食，也可做成各种美味的甜品。草莓不仅美味，还具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等多种保健作用。 接下来，让我们走进丝瓜的世界。丝瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质。丝瓜口感清脆，味道鲜美，可炒、煮、炖等多种烹饪方式。夏日里的丝瓜具有清热解毒、润肺止咳的功效，是夏日里的理想食材。 再来看秋葵。秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。秋葵口感独特，味道鲜美，具有降血糖、降血脂、抗衰老等多种保健作用。在夏日里，秋葵是一道清热解毒、养颜美容的佳肴。 向日葵则是夏日里的一道亮丽风景线。向日葵不仅具有观赏价值，其种子还可以食用。向日葵籽含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等多种保健作用。在夏日里，向日葵籽是一道美味的小零食，既能解馋，又能养生。 当然，我们怎能错过榴莲和石榴这两位“热带水果皇后”呢？榴莲被誉为“果中之王”，其独特的香味和口感让人欲罢不能。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋补身体、提高免疫力、抗衰老等多种保健作用。而石榴则是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和矿物质。石榴不仅味道鲜美，还具有抗氧化、抗炎、降低血压等多种保健作用。 在这个五彩斑斓的夏日里，草莓、丝瓜、秋葵、向日葵、榴莲和石榴为我们带来了丰富的口感和营养。让我们一起享受这夏日里的缤纷水果蔬菜之旅，感受大自然的馈赠，度过一个健康、快乐的夏天。

如果曼联让现任主帅鲁本 · 阿莫林下课，寻找新主帅将不会遇到太大困难，尤其是如果等到本赛季结束再换帅的话，人选将颇多。其中，许多球迷青睐的水晶宫主帅奥利弗 · 格拉斯纳，很乐意替代阿莫林的位置。阿莫林带队 33 场英超，曼联只赢了 9 场却输掉 17 场，导致许多球迷和专家都呼吁解雇他。从目前的情况看，阿莫林仍然正常指挥训练，备战下一轮英超，他肯定会带队出战桑德兰。然而，如果那场比赛无法主场取胜，那么接下来的国际比赛日，他的下课传闻将更猛烈。51 岁的格拉斯纳跟阿莫林一样使用 343 阵型，但他带队赢得了足总杯和联赛杯，击败了曼城和利物浦。在英格兰赛场，水晶宫展现了强大的实力，是目前英超唯一保持不败的球队。格拉斯纳已经带队实现 12 场英超不败、18 场各项赛事未尝败绩。格拉斯纳的 343 更合理，战术体系让对手难以应付，而且防守稳固。转会专家本 · 雅各布斯披露，如果曼联向格拉斯纳伸出橄榄枝，这位 51 岁的奥地利教练将「毫不犹豫地」接受。雅各布斯告诉英国「talkSPORT 电台」：「据我所知，如果格拉斯纳得到执教曼联的机会，他会立即接受（take it in a heartbeat）。」格拉斯纳与水晶宫的合同只剩最后一个赛季，这意味着如果曼联明夏换帅，将可以不花分文请到格拉斯纳。格拉斯纳在水晶宫的年薪约 400 万英镑，外加激励性的奖金。例如，上赛季他带队获得足总杯冠军后，获得了 50 万英镑的奖励。不过，尽管如此，他的收入还是远低于阿莫林，后者在曼联享受 600 万英镑年薪。最近接受德国《踢球者》杂志采访时，格拉斯纳表示自己了解与曼联的传闻。至于如何处理，格拉斯纳表示：「我会关注所有这些传闻，但只是以一种中立、放松的态度来看待它们。我专注于与我的球员和教练们一起进行的日常训练工作，并尽力享受这份工作的过程。」水晶宫目前排名英超第三位，但格拉斯纳提醒人们：「目前我们并不关注积分排名，我非常务实，也清楚地记得，上赛季我们在联赛中遭遇了队史最糟糕的开局，最后却实现了创纪录的积分和成绩。现在才 9 月，所以情况说明不了什么。去年此时我们好像是唯一不胜的球队，赛季结束时，我们取得了不错的排名，并且赢得了足总杯冠军。」格拉斯纳表示，自己带队的核心原则是谦虚。「我们总是要保持谦逊的态度，珍惜积极的心态和情绪，这有助于我们更快地恢复精力，让我们在日常工作表现得更好。赛后，球队会讨论比赛的表现，给球员看很多好的片段，尤其是精神状态，但我们也有需要改进的方面。」水晶宫上轮英超 2-1 绝杀利物浦，而赛季初夺取社区盾则是靠点球大战，他们在联赛杯 16 强战同样要靠点球才淘汰英冠的米尔沃尔。格拉斯纳开玩笑说，希望球员爱护教练的健康，不要踢得过于波折。直播画面显示，最后时刻对利物浦打入制胜入球后，格拉斯纳欣喜若狂，准备狂奔到场内与球员一起庆祝，但半路突然折返，最终还是回到教练席与同事拥抱欢庆。「问题出在情绪上。上次我们通过点球大战获胜后，我就跟队员说过：我现在已经超过 50 岁了，他们应该多体谅我，让我能更早一些放松下来。」格拉斯纳笑道，「另一方面，这正是我们热爱足球的原因。创造这样的时刻，在我们的球迷们面前，站在看台前，那种感觉简直太棒了。我当时真想冲向球员，但走了仅仅五码后我就停了下来。我记得有一次我还因此被出示黄牌，让球队付出代价，而我的妻子也很不高兴！」