近日行业报告发布研究成果,秋季瓜果盛宴：香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜与秋葵的养生搭配

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秋天，是一个丰收的季节，各种瓜果蔬菜纷纷上市，为我们的生活增添了丰富的色彩。其中，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，不仅口感鲜美，而且营养价值高，是秋季养生的佳品。下面，就让我们一起来了解一下这五种瓜果的特点和养生搭配吧。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，口感软糯，香甜可口。它含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维，具有润肠通便、降血压、保护心脏等功效。在秋季，我们可以将香蕉与黄瓜搭配，制作成香蕉黄瓜沙拉，既美味又健康。 ### 黄瓜 黄瓜是夏季的常见蔬菜，但秋季食用同样具有很好的养生效果。黄瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素E和钾，具有清热解毒、利尿消肿、抗氧化等作用。将黄瓜与香蕉搭配，制成香蕉黄瓜沙拉，不仅能满足我们的味蕾，还能为身体补充所需的营养。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感清脆，营养丰富。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。在秋季，我们可以将丝瓜与哈密瓜搭配，制作成丝瓜哈密瓜汤，既美味又养生。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜瓜，口感甘甜，水分充足。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，具有清热解暑、生津止渴、降血压等功效。在秋季，我们可以将哈密瓜与秋葵搭配，制作成哈密瓜秋葵炒饭，既美味又营养。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。它具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂等功效。在秋季，我们可以将秋葵与香蕉搭配，制作成香蕉秋葵汁，既美味又养生。 ### 养生搭配建议 1. 香蕉黄瓜沙拉：将香蕉和黄瓜切成小块，加入适量的沙拉酱，拌匀即可。 2. 丝瓜哈密瓜汤：将丝瓜和哈密瓜切成小块，加入适量的清水，煮沸后加入少许盐调味即可。 3. 哈密瓜秋葵炒饭：将哈密瓜和秋葵切成小块，与米饭一起翻炒，加入适量的盐和酱油调味即可。 4. 香蕉秋葵汁：将香蕉和秋葵切成小块，加入适量的清水，用搅拌机搅拌成汁即可。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，在秋季为我们带来了丰富的口感和营养。通过合理的搭配，我们可以让这些瓜果发挥出最大的养生效果，为我们的健康加分。在这个美好的秋季，让我们一起享受这瓜果盛宴吧！

64 岁的田启文在《少林足球》出演 " 三师兄 " 为大众熟知，他也是为数不多，没有和星爷反目的周星驰御用配角，田启文在 9 月 22 日接受港媒采访，爆料当初离开周星驰的四大原因，两人没有吵架，而是和和气气的解除合作关系。田启文透露离开周星驰的四个原因包括，第一，觉得在周星驰身边的贡献不多了；第二、不想当周星驰的左右手、大内总管、跟班、擦鞋仔；第三、想证明自己的能力，看看娱乐圈还有什么可以做的；第四、结婚了想多一些时间陪伴家人。田启文笑称，别等别人厌弃，把你当做 " 弃卒 " 才走，在适当的时候离开，是挺不错的。他还表示，周星驰名下的公司各不相同，有的已经上市，帮他打工没问题，因为从来不欠薪，白痴员工早就被解雇，但如果买他公司的股票就惨了，好像没赚过钱。即便如此，他认为周星驰为香港电影业贡献了很多，时至今日，大家还是会去电影院支持星爷。据了解，田启文是在 1992 年担任周星驰的制片助理，当时是因为周星驰的妹妹辞职，田启文临时补位，后来又担任公司负责人，直到 2009 年离职，跳槽唱片公司，做了郑中基的经纪人，可是他却表示当年不知道郑中基和阿 Sa 闪婚闪离，直到今天都搞不清楚情况。他夸赞郑中基好相处，他不会以老板自居，除了签支票发工资，其他时间可能不知道自己是老板，根本没心思去管理，可能是因为公司上了轨道，有专门同事帮他赚钱吧。田启文在担任周星驰公司助理期间，机缘巧合认识任职啤酒销售员的妻子，两人结婚多年很恩爱，表示自己对妻子亏欠太多，当年没有像样的婚礼。田启文目前已经不是郑中基经纪人，他在 2019 年担任香港电影工作总会第九届执委会会长，主要帮助香港艺人解决在内地工作遇到的问题，譬如帮艺人讨薪，或者艺人受伤的后续处理。尽管离开周星驰多年，但两人一直是朋友，他还爆料周星驰的新电影《女足》不会在今年的春节档上映，希望大家别乱猜了。