今日官方发布行业最新通报,倒插莲花：探寻古老瑜伽中的神秘动作

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瑜伽，作为一门古老的身心修炼艺术，源远流长，吸引了无数人的关注。在瑜伽的众多动作中，有一种被称为“倒插莲花”的动作，它不仅具有独特的形态美，更蕴含着丰富的内涵和益处。那么，倒插莲花究竟是个什么动作呢？ 倒插莲花，又称“莲花坐”、“莲花式”，是瑜伽中一种常见的冥想和体位法。这个动作要求练习者将双腿交叉盘坐在地上，脚掌相触，手臂自然下垂或放在膝盖上，背部挺直，头部与脊柱保持一条直线。在完成这个动作的过程中，练习者需要将臀部下沉，使双腿与地面平行，从而形成一个倒置的莲花形状。 倒插莲花动作的起源可以追溯到古印度，当时的人们认为，莲花是纯洁、吉祥的象征，代表着生命的力量和智慧。通过练习倒插莲花，人们可以净化心灵，提升精神境界。此外，这个动作还有许多实际的好处。 首先，倒插莲花有助于改善血液循环。在练习过程中，双腿交叉盘坐，可以促进腿部血液循环，预防静脉曲张等疾病。同时，倒插莲花还能增强腹部和盆底肌肉的力量，有助于改善消化系统功能。 其次，倒插莲花对呼吸系统也有益处。在完成这个动作时，练习者需要保持呼吸均匀、深长，有助于扩张肺部，提高肺活量。长期练习倒插莲花，可以改善呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。 此外，倒插莲花还能缓解压力、焦虑等心理问题。在练习过程中，练习者需要集中注意力，调整呼吸，使身心得到放松。这种放松状态有助于减轻心理压力，提高睡眠质量。 那么，如何正确练习倒插莲花呢？以下是一些注意事项： 1. 在练习倒插莲花之前，请确保地面平整、柔软，避免受伤。 2. 双腿交叉盘坐时，尽量使脚掌相触，以增加稳定性。 3. 保持背部挺直，头部与脊柱保持一条直线，避免颈部和肩部紧张。 4. 呼吸均匀、深长，不要屏气。 5. 如有需要，可以借助瑜伽垫或其他辅助工具来保持平衡。 6. 初学者在练习过程中可能会感到不适，但请保持耐心，逐渐适应。 总之，倒插莲花是一个具有丰富内涵和益处的瑜伽动作。通过练习倒插莲花，我们可以净化心灵，提升精神境界，同时改善身体健康。让我们一起来探寻这个古老瑜伽中的神秘动作，感受它带来的美好吧！

9 月 28 日，毛不易昨天晚上在苏州的演唱会上了热搜，只因为毛不易在唱到《变有钱》这首歌时，现场突然 " 嘭 " 的一声巨响，整个场馆四面八方喷射出黄色的圆形纸钱，现场的粉丝们都被震撼到了，随着毛不易在台上唱的 " 我要变有钱 "，台下的粉丝们也开始疯抢天上飘落下来的纸钱。然而这一幕网友们看后却觉得瘆得慌，只因为演唱会上飘洒的纸钱，形状和颜色都跟人死后出殡时，撒在路上的 " 路钱 " 一模一样。现场还大面积的喷洒，给人的感觉就是送一群人出殡， 粉丝们还用手去接纸钱，去抢纸钱，更是让人觉得荒唐。而网友在看到这个画面后，更是生出了各种阴谋论。有看小说看多了的网友说，现场就像是在借运。还有的网友更离谱，说撒纸钱应该是在借命。还有网友翻出电视剧诸葛亮出殡的画面，说自己上一次见这样的阵仗，还是在电视剧里看诸葛亮出殡。更有网友搜出路钱的照片，和毛不易演唱会上喷洒的纸钱做对比，发现除了图案有些不同，颜色几乎是一样的。而毛不易本人其实也是懵的，纸钱喷出来的瞬间，他都惊呆了。因为这个环节不是他安排的，他事先不知道会喷纸钱出来，还是喷的这种类似于冥币的纸钱出来。所以他唱完歌后不确定的问道：" 彩排的时候一直没时，今天喷出来我才知道，这吉祥吗？"看得出来毛不易也是被做局了，喷撒纸钱完全就是舞美的主意，而这么重要的事情居然没有和毛不易商量。其实能理解舞美设计想让现场能够燃起来，能和《变有钱》这首歌应景，所以就选择用纸做成金币的样子喷洒出来，结果纸做的金币效果就跟冥币一样，没有提前试过，就成了现在这个样子。其实想要表达很有钱，要发财，完全可以喷洒练功卷吧？粉红色的练功卷不更贴合歌词吗？弄出黄色的纸币来，属实是让人没想到，这也太阴间了，要是现场粉丝有比较忌讳这些的，估计能当场脱粉走人。而且这件事上了热搜后，产生了各种不好的猜测，对毛不易的名声影响还挺大的，真就是得不偿失了。不过这次事情，应该也能给毛不易长个记性，他后面的演唱会就不敢再这么弄了，其他歌手看了也都能警醒警醒！