今日监管部门传递新研究成果,探索倒插姿势：一种独特而神秘的瑜伽体式

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们强身健体，还能让我们在冥想中找到内心的宁静。在瑜伽的世界里，有许多令人惊叹的体式，而“倒插姿势”便是其中之一。今天，就让我们一起来探索这个独特而神秘的瑜伽体式。 ### 倒插姿势的起源与特点 倒插姿势，又称“倒立”，是一种将身体倒置的瑜伽体式。它起源于古印度，距今已有数千年的历史。倒插姿势的特点是将身体重心转移到脚掌，使头部低于心脏，从而产生一系列生理和心理上的益处。 ### 倒插姿势的益处 1. **增强身体力量**：倒插姿势需要身体各部位协同配合，因此可以锻炼到手臂、肩膀、背部、腹部和腿部等部位的肌肉，增强身体力量。 2. **改善血液循环**：倒立时，心脏位于身体上方，有助于血液回流至心脏，改善血液循环，降低血压。 3. **缓解压力**：倒插姿势可以刺激大脑中的“快乐激素”——内啡肽的分泌，从而缓解压力，提高心情。 4. **促进消化**：倒立时，胃部受到压迫，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 5. **增强免疫力**：倒插姿势可以刺激淋巴系统，增强免疫力，预防疾病。 ### 倒插姿势的练习方法 1. **准备阶段**：选择一个宽敞、平坦的地面，铺上瑜伽垫。保持身体放松，深呼吸。 2. **墙壁辅助**：面对墙壁，双脚与墙壁保持一定距离。将双手放在墙壁上，手臂伸直，身体慢慢向上抬起，直至双脚离开地面。 3. **倒立阶段**：保持身体挺直，脚掌着地，手臂伸直，眼睛看向地面。保持呼吸均匀，尽量保持这个姿势30秒至1分钟。 4. **放松阶段**：缓慢将身体放回地面，放松全身肌肉，深呼吸。 ### 注意事项 1. **身体状况**：患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人不宜练习倒插姿势。 2. **循序渐进**：初学者在练习倒插姿势时，可以先从墙壁辅助开始，逐渐增加难度。 3. **呼吸配合**：倒立时，要保持呼吸均匀，避免屏气。 4. **安全第一**：在练习倒插姿势时，一定要确保周围环境安全，避免跌倒受伤。 总之，倒插姿势是一种独特而神秘的瑜伽体式，它不仅能够帮助我们锻炼身体，还能在冥想中找到内心的宁静。只要我们遵循正确的练习方法，注意安全，相信倒插姿势会成为我们瑜伽修炼道路上的得力助手。

" 大克重金饰受欢迎 "" 今天菜百品牌投资金条 10 克重的产品，仅剩一根。近期有不少消费者来选购金条，5 克、10 克、20 克的产品销售得比较快，产品也在陆续补货中。"24 日，一位女士选购完后，菜百首饰销售人员对正在等待的其他消费者说。23 日，现货黄金（伦敦金现）最高触及 3790.97 美元 / 盎司，COMEX 黄金期货价格最高触及 3824.6 美元 / 盎司，均创下历史新高。受此影响，中国国内部分黄金珠宝品牌的足金金饰价格也一度达到 1100 元 / 克。金价高位运行，黄金应该怎么买？买金条还是金饰？" 大克重金饰受欢迎 "24 日下午 5 时左右，中新经纬以消费者身份走访位于北京市西城区的菜百首饰。24 日，菜百首饰足金首饰为 1060 元 / 克。菜百首饰销售人员表示，近期还是有不少顾客到店，2 克左右的金戒指、10 克左右的古法工艺的项链比较受消费者欢迎。最近还有不少为准备婚礼 " 三金 " 的年轻人到店，其中一部分倾向于买 50 克以上，大克重金手镯、金项链等。" 金价越来越高，一些年轻人想趁着结婚多备一些，一次性买齐。" 该销售人员说。婚庆系列黄金饰品   中新经纬 李自曼摄中国外汇投资研究院研究总监李钢对中新经纬表示，大克重婚庆金饰受欢迎，本质上是消费端需求叠加金价上涨形成的阶段性供需紧张，而非投资价值的体现。在中国（香港）金融衍生品投资研究院院长王红英看来，当前金价处于高位，不建议投资者或消费者购买大克重的黄金饰品。因其总价高昂，未来若需变现，不容易找到承接能力匹配的买家，可能导致滞销。因此，选择克重适中甚至小克重的饰品，更便于日后变现。在菜百首饰 4 楼的投资金条柜台，中新经纬了解到，北京市民刘女士购买了几根菜百品牌投资金条，一共 50 克，每克约 873 元（含 18 元手续费）。她告诉中新经纬，自己一直有攒金的习惯，每年都会买一些。" 黄金就是买涨不买跌，看现在的形势，感觉还会再涨，所以想多买点金条，升值、保值。" 刘女士说。金条产品   中新经纬 李自曼摄整体看，菜百首饰每克金条的价格比足金金饰便宜近 200 元。其他黄金珠宝品牌的金条与足金金饰价格也相差几十元至 200 元不等。25 日，国际金价较 23 日高点有所回落，截至发稿前现货黄金（伦敦金现）最高触及 3754.98 美元 / 盎司，COMEX 黄金期货价格最高触及 3784.5 美元 / 盎司。周大福、周生生、六福珠宝、老庙黄金等品牌的足金金饰价格分别为 1098 元 / 克、1100 元 / 克、1098 元 / 克、1105 元 / 克。25 日，上海黄金交易所 Au99.99 开盘报 856.5 元 / 克，截至发稿前，最高达 857 元 / 克。中国投资金条的价格基准是上海黄金交易所的 AU99.99 等现货合约价格。中新经纬发现，目前市场上销售投资金条的主要有银行、品牌金店以及贵金属服务商。25 日，工商银行、建设银行、农业银行的金条价格分别为 868.4 元 / 克、863.4 元 / 克、876.5 元 / 克。六福珠宝、周大福、老庙黄金等出售的金条分别为 975 元 / 克、975 元 / 克、1060 元 / 克。贵金属交易平台 " 融通金 " 金条报价约为 864.7 元 / 克。" 在当前金价高位区间，理性的做法是根据自身目的区分选择，既不盲目追涨，也不忽视黄金在资产组合中的长期价值。" 李钢说。专家：若以投资为目的，应优先选择金条王红英对中新经纬表示，随着美联储进入较高概率的降息周期，黄金价格在经历前期调整后重新呈现上涨趋势。在此背景下，购买金条本质上属于金融投资行为，其主要目的在于获取未来金价上涨带来的资本收益。而婚庆类黄金首饰则与年轻人的婚期安排及购金预算直接相关，更多体现为消费属性。王红英认为，金条、金饰二者在功能定位上存在明显差异：若以投资为目的，应优先选择金条；若为特定婚期或者其他日常佩戴所需的首饰，则不宜过度关注其价格波动。从购买时机来看，由于金店售价与国际金价挂钩，在金价回调时分批购入金条或首饰，可作为优化购置成本的合理策略。李钢认为，从投资角度出发，金条的属性更接近标准化金融资产。它的价格几乎完全跟随国际金价波动，溢价和折价空间有限，买卖渠道正规透明，回收时损耗较小，更适合作为资产配置和避险工具。在全球货币政策转向宽松、地缘风险频发的大背景下，中长期黄金具备保值乃至一定增值的逻辑。" 当然，需要提醒投资者，金价已处于历史高位，短期冲高后不排除存在震荡或回调，建议采取分批配置的方式，而非一次性重仓。" 李钢说。在李钢看来，黄金首饰具有 " 消费 + 储值 " 的双重属性，但投资属性相对较弱。消费者购买首饰不仅为保值，更有审美、礼赠、婚庆等需求，因此价格中包含了较高的工艺费与品牌溢价。变现时通常只能按金重计价，难以收回工费部分。因此，如果是出于投资考虑，黄金首饰的性价比显著低于金条。