昨日相关部门传达重要研究成果,“边做饭边躁狂，如何保持平和心态？”

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近日调查组公开关键证据:本月研究机构公开新进展,“边做饭边躁狂，如何保持平和心态？”

在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人放松身心的一种方式。然而，有些人却在做饭时出现了躁狂的情绪，这不仅影响了烹饪质量，还可能对自身和家人的健康造成影响。那么，边做饭边躁狂怎么办？以下是一些建议，帮助您保持平和心态，享受烹饪的乐趣。 一、找出躁狂的原因 首先，我们要找出躁狂情绪产生的原因。可能是工作压力大、生活琐事繁多、家庭矛盾等原因。明确原因后，才能有针对性地解决问题。 1. 工作压力大：合理安排工作和休息时间，学会放松自己。可以在做饭时播放轻音乐，缓解紧张情绪。 2. 生活琐事繁多：学会分清主次，将家务事合理分配。在做饭时，尽量保持专注，避免被其他琐事打扰。 3. 家庭矛盾：与家人沟通，寻求理解和支持。在做饭时，尽量保持平和心态，避免将情绪带入烹饪过程中。 二、调整烹饪环境 1. 保持厨房整洁：一个整洁的厨房有助于提高烹饪心情。在做饭前，将厨房收拾干净，营造舒适的烹饪环境。 2. 播放轻音乐：轻柔的音乐可以缓解躁狂情绪，让烹饪过程更加愉悦。 3. 调整光线：柔和的光线有助于放松心情。在厨房安装暖色调的灯光，营造温馨的氛围。 三、掌握烹饪技巧 1. 学习烹饪技巧：掌握烹饪技巧可以让烹饪过程更加顺利，减少因操作失误而产生的烦躁情绪。 2. 适量调味：调味品的使用要适量，避免过咸、过甜等影响口感，从而影响烹饪心情。 3. 适时休息：在烹饪过程中，适时休息，避免长时间保持同一姿势，导致身心疲惫。 四、调整心态 1. 保持乐观：学会用积极的心态面对生活中的困难和压力，将躁狂情绪转化为动力。 2. 学会释压：在烹饪过程中，可以通过深呼吸、冥想等方式，缓解躁狂情绪。 3. 增强自信：相信自己有能力应对生活中的挑战，从而减少躁狂情绪的产生。 总之，边做饭边躁狂并不是不可克服的问题。通过找出原因、调整环境、掌握技巧和调整心态，我们可以将躁狂情绪转化为烹饪过程中的动力，享受烹饪的乐趣。让我们一起努力，成为更加平和、自信的烹饪者吧！

文 / 李乐编辑 / 子夜  一场持续四年的硬核直播 " 实验 "，将如何影响前沿科学传播？ 今年 7 月，一场场跨越山海的思想碰撞在搜狐视频直播间上演。搜狐创始人张朝阳与 2004 年诺贝尔物理学奖获得者 David Gross 相对而坐，探讨前沿物理学领域的重要课题 " 时空的本质是什么 "，David Gross 抛出一个颇为革命性的观点，时空可能并非宇宙的基本属性，而是一种源自物质的 " 涌现现象 "，从这个角度看，时空可能只是人类的幻觉。搜狐创始人张朝阳与诺贝尔物理学奖获得者 David Gross 对谈，图源搜狐官方微信公众号在与著名物理学家、德国洪堡研究奖获得者、美国艺术与科学院院士徐一鸿的对谈中，科学的脉络被层层梳理，两人从牛顿力学勾勒天地运行的秩序，谈到量子力学解构微观世界的奥秘，从狭义相对论重塑时空认知，谈到量子场论搭建物理统一的框架。与剑桥大学教授 David Tong 的同台中，他们同样用通俗语言解析物理大厦的根基，谈宇宙之谜，也聊到地外生命的存在性，原本藏于学术论文中的艰深理论，在实时互动与通俗解读中变得触手可及。看似小众的科学直播，直播间人气却极高，弹幕里满是对前沿科学的追问与讨论。很难想象到，在如今带货直播喧嚣、娱乐内容扎堆的当下，竟然有一种反流量的内容形态：让诺奖得主、科学家与普通观众围坐在 " 云端课堂 "，让学术塔尖的前沿科学，变成触手可及的思想盛宴。从 2021 年《张朝阳的物理课》开播，到 2025 年汇聚全球科学家对话，搜狐视频用四年时间在直播行业开辟出一条差异化路径，以硬核知识内容构建起竞争壁垒，改写着前沿科学的传播规则。这个知识 IP 的价值，远不止于重塑科学传播范式，更成为搜狐视频知识直播业务的核心增长引擎。在该 IP 的带动下，天文、数学、生物、医学等多领域的专家学者纷纷入驻搜狐视频，构建起覆盖多学科、多层次的高价值内容体系，最终推动知识直播从特色板块跃升为平台核心业务之一。这背后，是平台独特的内容与价值坚守，也是 " 量变引起质变 " 最生动的行业样本。四年嬗变，为大众打开一扇理解科学的 " 新窗口 "一直以来，前沿科学的传播，始终面临专业深度与通俗表达失衡的困境。对大众而言，此前接触科学的渠道多局限于学术论文或者科普书籍，在碎片化内容占据主流的网络环境中，基础物理、量子科学等前沿领域的传播相对较少，普通人难有机会、有合适的场域深度触碰核心理论，感受其核心魅力。而此次搜狐视频推出的科学家对话系列，恰恰打破了这层壁垒。在这个系列中，张朝阳集结了 David Gross、David Tong、徐一鸿三位学者，与传统对话方式不同，这场对话用实时互动、深度解析的形式，让普通观众既能直观感受科学思想的碰撞，也能跟随对话节奏获取时空涌现、量子场论等前沿领域的新观点，在轻松语境中开拓科学视野。三场对话中，科学家们不仅传递知识，更展现了科学探索的本质。科学家们坦诚分享对未知的思考，将科学探索充满疑问、持续求证的本质呈现在大众面前：David Gross 剖析 " 时空非基本属性 " 时，不回避理论尚未完全验证的争议；徐一鸿追溯物理学统一之路时，直言每个理论突破都藏着无数次失败的尝试。解读宇宙谜题时，David Tong 也笑着承认地外生命的存在仍是开放答案，多数物理学家从概率角度认为，宇宙中应当存在外星生命，毕竟银河系有百亿颗恒星，全宇宙有千亿个星系，且类太阳系的结构普遍存在。但生物学家往往持反对意见，他们认为生命形成需要一连串极低概率的巧合事件。这种兼具专业深度与人文温度的内容，在流量导向的当下更显稀缺。张朝阳与剑桥大学教授、英国皇家科学院院士汤大卫（David Tong）对谈，图源搜狐官方微信公众号三场 " 学术塔尖理论走向大众 " 的实践并非偶然，而是《张朝阳的物理课》IP 进化的必然结果。《张朝阳的物理课》的起点，就带着反常规的基因，2021 年 11 月，毕业于麻省理工学院的物理学博士张朝阳把白板搬进直播间，用完整推导、深度解析的方式，打破物理学科的高冷滤镜。在直播间里，他开始以知识播主的全新身份掀起科学学习热潮，讲解雨滴从几千米高空落下为何不伤人时，他会从流体力学最基本的 NS 方程出发，推导出斯托克斯定律，同时用空气的波动方程，解释了为什么在零下 30 ℃的哈尔滨，声音传播速度比北京慢 10%。2022 年，从线上直播延伸至线下公开课，《张朝阳的物理课》开始一步步破圈，让更多人意识到物理离生活并不远。2023 年，张朝阳进一步走进清华大学、重庆大学等高校课堂，与学子们共同探讨物理难题，同时将目光投向产业实践，用物理知识解析汽车、智能硬件、航天等硬科技领域中的科学原理与应用，让抽象的物理公式与现实世界的硬科技产生奇妙联结。在前期积累的专业公信力与用户基础上，2024 年 7 月，《张朝阳的物理课》IP 迎来里程碑时刻，2024 国际基础科学大会期间，张朝阳对话著名物理学家徐一鸿、Cumrun Vafa，首次联动国际学者，将国际学术资源引入直播场景，让观众同步接触到全球最前沿的科学思想。而今年，这一模式持续深化，David Gross、David Tong 多名学者的加入，让这场科学传播的 " 盛宴 " 愈发丰盛。张朝阳与著名物理学家徐一鸿对谈从一张白板推演起步，到线上线下联动、国际学者的加入，《张朝阳的物理课》用对硬核内容的坚守、对科学传播的深耕，为大众打开一扇理解科学的新窗口。搜狐 " 筑塔 "：知识 IP 的稀缺性壁垒，如何越建越高？260 余期直播课、30 余期线下课、数场硬核对话……《张朝阳的物理课》四年间的质变，核心在于它构建了一套与娱乐直播、电商直播乃至传统知识 IP 截然不同的价值逻辑。当直播行业普遍遵循快迭代、快变现的主流路径，追求流量与即时商业转化时，这个 IP 从诞生起就选择了一条相反的发展方向，以重投入的深度内容为核心，凭借对科学传播本质的坚守，跨越时间周期形成滚雪球式的价值积累。这种 " 反效率 " 恰恰成为其最独特的竞争力。在信息爆炸的当下，行业多聚焦于碎片化内容的快速生产，却忽视了用户对深度、系统知识的需求。《张朝阳的物理课》精准捕捉到这一缺口，用持续且扎实的内容填补空白：从牛顿力学的基础公式推导，到电磁学、量子场论等前沿理论解析，每场直播都保持足够的时长与知识密度，确保科学逻辑的完整呈现，积累了稳定的高粘性用户。当内容足够有价值，用户也愿意投入时间与精力参与进来，形成与 IP 之间的深度信任联结。《张朝阳的物理课》线下课，图源搜狐官方微信公众号更重要的是，《张朝阳的物理课》IP 始终以知识普惠为核心价值导向，通过直播这一去中心化的传播形式，打破地域与时空对科学教育的限制。无论是身处一线城市的白领，还是偏远县城的学生，只要拥有网络，就能同步接触到诺奖得主对时空本质的解读、教授对宇宙演化的分析。这种特质让它超越了普通知识 IP 的范畴，成为推动全民科学素养提升的认知基础设施，它不仅传递物理公式与科学结论，更通过科学家对话中对未知的坦诚探讨，还原科学探索的本真面貌，让大众理解直面未知、持续好奇。这种社会价值，正是当前直播行业最应承担的部分，也是《张朝阳的物理课》区别于其他内容形态的关键所在。一个鲜活的例证是，笔者在搜索网站或 AI 模型上搜索量子场论推导、狭义相对论公式等相关物理知识时，《张朝阳的物理课》的相关内容总会出现在推荐列表中，成为许多学生、物理爱好者的学习参考资料。这一细节背后，折射出该 IP 在中文互联网物理知识领域的独特地位，它不仅是一档直播节目，更成为补充线上物理教育资源的重要力量，填补了中文网络世界中系统物理科普的内容。于搜狐视频而言，《张朝阳的物理课》更是构筑平台内容生态 " 护城河 " 的差异化样本之一。一直以来，搜狐视频将直播业务的核心定位于知识与价值内容直播，试图打造中文互联网的知识入口。早在 2019 年，搜狐视频在情感、文化、汽车、法律等垂直领域推出了一系列知识直播，到 2021 年全面打造知识直播平台。从物理 IP 为支点，逐步将知识直播拓展到自然科学领域：邀请高校教授学者讲解数学、化学、天文、地理、生物等基础学科，形成了覆盖多领域、多层次的知识内容矩阵。这种布局的价值正在逐步显现：一方面，知识直播为搜狐视频吸引了大量高学历、高消费潜力的用户，与平台的中高端内容定位高度契合，也为商业转化奠定了优质用户基础。另一方面，在物理 IP 的带动下，大量优质知识传播者主动入驻搜狐视频，比如中科大副教授带来了《古生物有答案》栏目；康奈尔物理博士、央视科学顾问、科普专家打造《包大人玩科学》栏目；中国科学院植物学博士推出《顾有容说植物》栏目。图片为《包大人玩科学》栏目，图源搜狐视频这些多元内容的加入，让搜狐视频的知识生态愈发丰富，更带动平台在多元领域实现深度积累，最终形成内容吸引用户、用户反哺生态，生态推动商业的良性循环。正如徐一鸿在对话中所言，科研在满足好奇心的同时也在推动人类进步。《张朝阳的物理课》的价值亦在于此，它将物理知识背后的人类智慧传递给更广泛的大众，凭借独特的内容逻辑筑成难以复制的知识高塔，也为直播行业照亮了一条新航道。（本文头图为《张朝阳的物理课》直播画面，来源于搜狐官方微信公众号。）