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,20250930 13:33:26 林志杰 446

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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作表现,还直接影响到生活质量。通过实践和学习,我逐渐掌握了一些有效的时间管理技巧,并在此分享我的个人心得。 首先,明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力,避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化,这样我们才能衡量进度和成果。例如,而不是模糊地说“我要提高工作效率”,不如具体到“我要在接下来的一个月内,将处理报告的时间缩短20%”。 其次,优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做,但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性,我们可以决定哪些任务应该优先完成。例如,紧急且重要的任务应该立即处理,而不紧急但重要的任务可以安排在日程中稍后完成。 再者,合理规划日程也是时间管理中不可或缺的一环。将任务分配到具体的时间段,可以帮助我们更好地控制时间。使用日历或时间管理应用来规划日程,可以确保我们不会忘记任何重要的事项。同时,也要留出一些缓冲时间,以应对突发情况。 此外,避免多任务处理也是提升效率的一个重要方面。虽然我们可能觉得自己能够同时处理多个任务,但实际上,这样做往往会降低工作效率。专注于单一任务,直到完成,然后再转移到下一个任务,可以提高我们的工作效率和质量。 最后,定期反思和调整是持续改进时间管理能力的方法。通过回顾自己的时间使用情况,我们可以发现哪些方法有效,哪些需要改进。这种自我反思可以帮助我们不断优化时间管理策略,以适应不断变化的需求和环境。 总结来说,时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过设定明确的目标、合理排序优先级、规划日程、避免多任务处理以及定期反思和调整,我们可以更有效地管理时间,提高工作效率和生活质量。这不仅有助于我们在职场上取得成功,也能让我们在个人生活中获得更多的满足感。

昨天(9 月 22 日),广州中医药大学第一附属医院被曝发生伤医事件,骨伤中心主任王海彬教授,疑似遭患者袭击。记者从多位知情人士处获悉,事发于当日上午,王医生经抢救,已脱离生命危险。一名参与了部分抢救工作的医生透露,王医生身上有多处伤口," 受伤很重 ",行凶者已被抓捕。9 月 22 日晚,记者来到事发门诊地点,正在进行清洁工作的工作人员介绍,目前该院医护人员已经下班。该院骨科公告栏显示,王医生逢周一上午、周四上午和周日下午坐诊。有患者前来咨询后续出诊时间,医护人员表示将延后或取消。广州中医药大学附一院在医院骨科住院部、急诊中心等区域,不时有安保力量在巡逻。王医生团队内的一名知情人士告诉记者,王医生是 22 日上午出诊,有两名学生跟诊," 网传跟随他出诊的两名学生也被砍伤系谣言,跟诊的两名学生并未受伤。" 在谈及王医生被伤一事,上述知情人士称," 我觉得这种事情不应该发生在王医生身上。"一名当天上午跟随王老师出诊的学生介绍,他和另一个同学都没受伤," 王老师是一个特别好的人,科研临床教学三手抓,对待病人也特别有耐心,手术技术高超,我们都很爱戴他,患者们的口碑也非常好。希望大家多一些包容和理解,祝王老师早日康复。"对于王医生遇袭原因及过程,上述人员均表示不便多说,后续等医院调查通报。医院 6 楼骨科门诊22 日晚,谈及王医生的遭遇,不少患者表示惋惜。在住院部走廊公示墙上,还贴有许多患者给王医生的感谢信。据该医院公示栏介绍,王海彬医生系该院人工关节与髋关节专科的科室负责人,科室担任着本科生、硕博研究生、规培医生、进修医师的教学培养工作。该科室可追溯至上世纪 80 年代,作为广州中医药大学髋关节研究中心和华南地区人工关节置换技术培训基地,科室髋、膝关节置换手术量长期位居华南地区前列。其中,不乏大量手术难度大、技术要求高的复杂病例,是目前国内开展髋关节手术数量最多、治疗手段最丰富的科室之一。医院官网显示,王海彬,男,1971 年 4 月出生于山东,博士,博士后,博导,为该院骨科主任中医师。专注中医药基础研究与临床应用研究 30 余年,现兼任广州中医药大学全国重点学科骨科实验室主任、中医骨伤科学学术方向带头人,国家自然科学基金课题评审专家,多本中文核心及 SCI 杂志审稿专家。至今有 2000 台以上关节置换的手术经验。22 日晚 11 时许,该院骨科科室的一名医生告诉记者,目前王海彬医生已经做完手术,已送到 ICU 病房。综合自红星新闻、中国 · 新闻周刊来源:新民晚报 作者:龚紫珺 , 龚莲 , 整合
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