今日监管部门传递新政策信息,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，实现共同进步

今日相关部门发布新变化,李书福重注AI造车，千里科技是吉利的「鸿蒙智行」？,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。全国统一回收专线，环保处理旧家电

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本周数据平台本月官方渠道披露重要进展,今日行业报告披露重大政策更新,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，实现共同进步，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国统一延保标准，透明服务条款

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近日监测部门传出异常警报:本月研究机构传达行业新动向,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，实现共同进步

随着健身行业的不断发展，私教1V2训练模式逐渐成为健身爱好者们的新宠。这种模式不仅能够满足个人健身需求，还能在专业教练的指导下实现共同进步。本文将为您详细解析私教1V2训练的思路，帮助您打造高效健身计划。 一、了解学员需求 在开展私教1V2训练之前，教练需要充分了解两位学员的健身目标、身体状况、运动基础等。以下是一些了解学员需求的方法： 1. 询问学员的健身目标：了解学员希望通过训练达到什么样的效果，如减脂、增肌、塑形等。 2. 评估学员的身体状况：了解学员是否有运动损伤、慢性疾病等，以便制定合适的训练计划。 3. 调查学员的运动基础：了解学员的运动经验、运动习惯等，为训练计划的制定提供依据。 二、制定个性化训练计划 根据学员的需求，教练需要为其制定个性化的训练计划。以下是一些制定训练计划的要点： 1. 确定训练周期：根据学员的健身目标，制定合适的训练周期，如3个月、6个月等。 2. 确定训练内容：根据学员的身体状况和运动基础，选择合适的训练项目，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。 3. 确定训练强度：根据学员的体能状况，合理调整训练强度，确保训练效果。 4. 确定训练频率：根据学员的时间安排，合理安排训练频率，避免过度训练。 三、关注学员进度 在训练过程中，教练需要密切关注学员的进度，及时调整训练计划。以下是一些关注学员进度的方法： 1. 记录训练数据：记录学员的训练数据，如体重、体脂、肌肉量等，以便分析训练效果。 2. 观察学员表现：观察学员在训练过程中的表现，如动作标准度、训练积极性等，及时调整训练方法。 3. 定期沟通：与学员保持良好的沟通，了解他们的感受和需求，调整训练计划。 四、激发学员动力 在私教1V2训练中，教练需要激发学员的动力，让他们保持训练热情。以下是一些激发学员动力的方法： 1. 设定短期目标：为学员设定短期目标，让他们在训练过程中感受到进步。 2. 营造良好氛围：在训练过程中，保持积极、愉快的氛围，让学员感受到教练的关心和支持。 3. 表扬与鼓励：及时表扬学员的进步和努力，增强他们的自信心。 总之，私教1V2训练需要教练具备丰富的专业知识、良好的沟通能力和耐心。通过了解学员需求、制定个性化训练计划、关注学员进度和激发学员动力，教练可以帮助学员实现共同进步，达到理想的健身效果。

更深刻了解汽车产业变革出品： 电动星球作者：毓肥昨天晚上的重庆，千里科技举办了全新品牌发布会。对于吉利控股集团，这是其面向 AI 时代的一次核心资源整合，以及品牌战略决策。而对于我们更关注的智能电动汽车现阶段发展，则是大吉利体系要以更凝聚的姿态，发力高阶辅助驾驶，甚至包括 L3、L4 等更高等级自动驾驶。在李书福看来，千里科技是他蓝图中的重要一环：「随着 AI 技术进步，汽车可能和低空飞行、水上工具无缝衔接，形成一个陆海空交通整体解决方案。当然，这需要高效率的算力和立体交通网络的构建。」回到当下，千里科技昨晚发布会上，亮相的第一款高阶辅助驾驶量产作品，是搭载在极氪 9X 上的「千里浩瀚 H7」方案，由单颗英伟达 Thor、单颗激光雷达、11 颗车外摄像头等硬件构成。从辅助驾驶到 AI 闭环，千里科技想要开启一段怎样的创业新故事？千里科技又将如何影响吉利控股的 AI 战略？下面简单聊聊各方表态。千里新起点昨晚发布会上，千里科技正式公布了英文品牌名称，以及愿景、目标等一系列数字和定语。AFARI，这个取材自英语中广阔的形容词的名字，将成为千里科技的英文命名。与此同时，千里科技也将接下来 18 个月自身的愿景，定义为「Robotaxi 全链路产业布局」。具体点来讲，就是一年半之内，千里科技将推出 L4 级智驾方案，完成 Robotaxi 整车联合开发，以及搭建起 Robotaxi 城市级运营服务体系。当然后面两个目标也是有具体数字的：千里科技将在全球 10 座城市率先启动 Robotaxi 商业运营服务，其中每座城市部署规模均超过 1000 辆。算一下，这里就是超过 1 万台 L4 自动驾驶车型的生产量了。按照目前各家标配 3 个及以上激光雷达，才敢称「L3 Ready」的情况来看，1 万台千里科技的 L4，大概能对应 4-5 万个高精度激光雷达，或者换一个思路——这里就是 1 万台高端量产乘用车。目前，L4 Robotaxi 的量产车型，千里科技正在与吉利汽车共同「加速」开发。至于现阶段，极氪 9X 首发的「千里浩瀚 H7」，将会体现千里科技的量产落地能力。在千里科技今年 3 月的品牌发布会上公开的信息是，只要符合「11V+3R+1L」传感器构型，就属于「H7」，这意味着此前极氪带激光雷达的 Orin 车型，也将被纳入千里 H7 的范畴。昨晚发布会还是更多展现了单 Thor 方案的极氪 9X，一段式端到端、强化学习这些 2025 热门技术路线自然不在话下。按照官方定义，H7 可以实现业内通俗叫法为「有路就能开」、「车位到车位」的全场景高阶辅助驾驶，而昨晚的极氪 9X 也演示了类似的能力。而除了智能辅助驾驶，千里科技的版图还将涵盖智能座舱，官方命名为「千里智舱」，同时也起了个很面向未来的英文名—— Agent OS。像是学习用户使用习惯、基础模型赋能、生活空间加强等等能力，Agent OS 也都是标配的。进一步往后看，千里科技的愿景是「AI 与人类的和谐共生」。这其中包括了由统一的大模型，驱动汽车、机器人，乃至更多不同设备的完整商业蓝图。而这个蓝图，将会伴随吉利系新一代智能电动汽车一起，走向国际。吉利的 AI 野心事实上，AI 造车是吉利体系 2025 的一条主线。今年 3 月 3 日，吉利在三亚举办了「全域 AI 智能战略发布会」，「统一智驾解决方案」千里浩瀚正式登场。而除了千里浩瀚，那场发布会上，吉利宣布了「智能吉利 2025 战略」，宣布要将 AI 技术与汽车产业深度融合。半年后的杭州，吉利体系内今年极其重要的一款车上市——银河 M9，它是大吉利三款「9」系 SUV 中定位更亲民的一款，高配版搭载了千里智驾 H5 辅助驾驶系统。吉利汽车集团 CEO 淦家阅，在银河 M9 发布会上强调了「AI 造车」的重要性。他表示，AI 造车不是换个驱动形式，也不只是把智舱和辅助驾驶「放上去」。吉利讲「AI 造车」，他强调首先是「大数据上得天独厚的优势」，比如 580 万台具备 L2 能力的量产车数据量；然后再通过算法、模型、训练算力的闭环，最终成为「一场马拉松长跑」。AI 是汽车行业的新机遇，而吉利体系首要负责承接新机遇的，是高端品牌极氪，淦家阅称其为「排头兵」。以今晚上市、昨晚亮相智驾能力的极氪 9X 为例，它同时搭载了千里浩瀚 H7 和 H9 两套方案，分别对应单颗 Thor+ 单激光雷达、双 Thor+ 五个激光雷达的硬件构型。千里科技董事长印奇表示，预计 10 月底，最晚 11 月初，昨晚极氪 9X 展现出来的能力，将会在千里浩瀚 H7，乃至于 H5 车型上开始推送。以极氪 9X 为例子，印奇表示吉利控股与千里科技的关系，是「最优秀的主机厂 + 最顶尖的 AI 团队」。就在昨晚发布会之前，千里科技发布公告称，公司股东力帆控股与梅赛德斯 - 奔驰（上海）数字技术有限公司，分别与华创股份和申万宏源签署《股份购买协议》。根据协议，力帆控股将其持有的合计 1.356 亿股公司股份 ( 占公司总股本的 3.00% ) ，以人民币 9.87 元 / 股的价格，通过协议转让方式转让给奔驰数字技术。最终奔驰数字技术耗资约 13 亿元，成为千里科技第五大股东。这也被外界看作千里科技国际化的一个小里程碑。回到昨晚的重庆，印奇在发布会后的采访中表示，国际化将是千里科技「未来商业和战略的核心要素」，千里科技的目标是「成为国际 AI 科技品牌」。千里科技联席总裁、千里智驾董事长王军则表示，希望能服务好包括奔驰在内的海外用户，并且他进一步指出，希望达成「智驾领域三分天下有其一」的战略目标。王军虽然没有具体指出「三分」如何实现，但「有其一」，已经展露了吉利的 30% 野心。而从目前千里科技的规划上看，它既有鸿蒙智行的特点，又想实现特斯拉级别的宏伟蓝图——这可能吗？印奇在采访中也对这个问题做了回应，他指出，千里科技的商业模式和华为还是有区别，千里「构建的是国际化的商业联盟，我们会更关注国际化一点。」到最后，吉利控股和千里科技的所有野心，都将以实际用户体验，转化为市场份额。李书福和印奇的 AI 汽车战略能否成真？今晚极氪 9X 发布会见。（完）