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在日常生活中，我们时常会遇到各种身体不适，其中腿部疼痛是较为常见的一种。无论是由于长时间站立、运动损伤，还是其他原因引起的疼痛，都让人倍感困扰。然而，有一个简单的方法，能够让宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。那么，这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们要了解腿部疼痛的原因。腿部疼痛可能是由多种因素引起的，如肌肉拉伤、关节炎症、静脉曲张等。这些因素会导致腿部血液循环不畅，进而引起疼痛。而抬高腿部，则有助于改善血液循环，缓解疼痛。 那么，为什么抬高腿部能够缓解疼痛呢？ 1. 改善血液循环：抬高腿部可以增加静脉回流，减轻下肢静脉压力，从而改善血液循环。血液循环顺畅，疼痛自然会减轻。 2. 减轻关节压力：对于关节炎症引起的疼痛，抬高腿部可以减轻关节负担，减少炎症对关节的刺激，从而缓解疼痛。 3. 促进淋巴回流：抬高腿部有助于促进淋巴液回流，加速代谢产物的排出，减轻局部组织的肿胀和疼痛。 4. 缓解肌肉紧张：长时间站立或运动后，腿部肌肉容易紧张，抬高腿部可以放松肌肉，缓解肌肉紧张引起的疼痛。 那么，如何正确抬高腿部呢？ 1. 找一个舒适的姿势：可以坐在床上或沙发上，将腿部抬高至与心脏水平的位置。 2. 保持抬高时间：每次抬高腿部的时间建议为20-30分钟，每天可进行2-3次。 3. 注意保暖：抬高腿部时，要确保腿部不受凉，以免加重疼痛。 4. 配合热敷：在抬高腿部的同时，可以配合热敷，以增强缓解疼痛的效果。 当然，抬高腿部只是缓解腿部疼痛的一种方法，如果疼痛持续不减，建议及时就医，找出疼痛的根源，进行针对性的治疗。 总之，宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。这是一种简单而有效的方法，希望能帮助到那些正在遭受腿部疼痛困扰的人们。同时，我们也应该注意日常生活中的保健，预防腿部疼痛的发生。

据江苏省纪委监委 9 月 26 日消息：江苏省政府国有资产监督管理委员会党委书记、主任谢正义涉嫌严重违纪违法，目前正接受江苏省纪委监委纪律审查和监察调查。谢正义（资料图）公开简历显示，谢正义，1966 年 7 月生，中共党员，在职研究生学历，博士学位，高级工程师。他曾任：徐州矿务集团有限公司通讯计算机处处长，江苏省信息产业厅副厅长、厅长，扬州市市长，扬州市委书记，江苏省国信集团党委书记、董事长等职。2021 年，他任江苏省政府国有资产监督管理委员会主任、党委书记，至此番被查。今年 7 月，中央第五巡视组进驻江苏省，开展 2 个半月左右的巡视。巡视组受理信访时间截止到 2025 年 9 月 23 日。