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随着社会的发展，女性对健康和美丽的追求越来越高。近年来，一种名为“女人扒开屁股爽桶30分钟”的健身方式在网络上引起了广泛关注。这种看似另类的健身方法，究竟有何独特之处？它能否帮助女性塑造健康美丽的身材呢？本文将为您揭秘这一新兴的健身潮流。 首先，让我们来了解一下“女人扒开屁股爽桶30分钟”的具体内容。这种健身方式主要借助一种名为“爽桶”的健身器材，通过模拟深蹲、跳跃等动作，对臀部、大腿、腹部等部位进行全方位锻炼。在30分钟的时间内，女性可以通过爽桶完成一系列动作，从而达到减肥、塑形的效果。 那么，这种健身方式为何会如此受欢迎呢？以下是几个原因： 1. 简单易学：爽桶的使用方法简单易懂，无需专业指导，女性可以轻松上手。即使没有健身基础，也能在短时间内掌握技巧。 2. 高效塑形：爽桶针对臀部、大腿、腹部等易堆积脂肪的部位进行锻炼，有助于塑造紧致、优美的身材。 3. 增强核心力量：在爽桶锻炼过程中，女性需要保持身体平衡，从而锻炼到核心肌群，提高身体稳定性。 4. 节省时间：爽桶健身只需30分钟，非常适合忙碌的现代女性。在短时间内完成锻炼，既能保持身材，又不会占用太多时间。 然而，任何健身方式都存在一定的风险。在使用爽桶进行健身时，女性需要注意以下几点： 1. 选择合适的器材：购买爽桶时，要选择质量可靠、安全系数高的产品。避免因器材质量问题导致运动损伤。 2. 控制运动强度：刚开始使用爽桶时，运动强度不宜过大，以免造成肌肉拉伤。随着身体适应，可以逐渐增加运动强度。 3. 注意呼吸：在进行爽桶锻炼时，要注重呼吸节奏，避免因呼吸不畅导致头晕、恶心等症状。 4. 适当休息：运动后，要给身体足够的休息时间，让肌肉得到恢复。避免连续长时间锻炼，以免造成过度疲劳。 总之，“女人扒开屁股爽桶30分钟”这种健身方式，为女性提供了一种简单、高效、便捷的塑形方法。只要正确使用，它可以帮助女性在短时间内塑造健康美丽的身材。然而，健身并非一朝一夕之事，女性在追求美丽的同时，也要注重饮食、作息等方面的调整，才能达到最佳效果。让我们一起加入健身潮流，拥抱健康美丽的生活吧！

美国总统特朗普刚刚迎来了他人生中最赚钱的一年。但从增幅来看，他的直系亲属——包括儿子埃里克、小唐纳德和巴伦，收益表现更佳。图片来源：ILLUSTRATION BY LOUIS FISHAUF FOR FORBES原文标题：《特朗普的孩子们靠父亲的总统身份赚了多少》特朗普的父亲弗雷德（Fred），通过在纽约市建造两万套公寓发家致富。1968 年，唐纳德加入父亲的公司。从一开始，他就显露出野心勃勃的本性与果决无情的行事风格。1982 年，《福布斯》美国富豪榜首次发布，他与父亲一同上榜，当时他们的财富合计为 2 亿美元（按今日价值约合 6.6 亿美元），当时他留下这样一句名言：" 人类是所有动物中最凶残的，而人生就是一系列战斗，结局非胜即败。" 数十年后，随着特朗普入主白宫，他的家族正以全新的方式将这种 " 杀伐本能 " 变现。特朗普一家并非首个利用总统职位牟利的家族。吉米 · 卡特（Jimmy Carter）的弟弟比利（Billy）曾推广过比利啤酒（Billy Beer），还收受过利比亚方面的资金；理查德 · 尼克松（Richard Nixon）因担忧弟弟唐纳德的商业往来，曾窃听其电话；亨特 · 拜登（Hunter Biden）通过出售质量存疑的艺术品获利超一百万美元。但没有哪一任第一家庭能像特朗普家族这样，利用总统职位赚到这么多钱。加密货币是其主要收入来源，此外，家族成员还通过为美国右翼企业提供咨询、与海外资金雄厚的公司（尤其是中东地区企业）合作获利。埃里克、小唐纳德、巴伦、梅拉尼娅等原本并无巨额个人财富，如今已积累了数千万乃至数亿美元资产。整个家族，包括总统的女婿贾里德 · 库什纳在内，当前身家估值达 100 亿美元，较去年大选时几乎翻了一番。唐纳德 · 特朗普（DonaldTrump）梅拉尼娅 · 特朗普（Melania Trump）身家：73 亿美元；2000 万美元 +图片来源：PATRICK T. FALLON/AFP/GETTY IMAGES特朗普的财富一年内增长了 30 亿美元，70% 的涨幅使他今年在美国富豪榜单上的排名跃升 118 位，位列第 201 名。其中 20 亿美元来自加密货币领域的布局，由 World Liberty Financial 公司和一款迷因币构成，两者贡献的金额大致相当。纽约上诉法院撤销其民事欺诈罚款，为他省下 5 亿美元支出，国际授权业务的爆发式增长又给他带来 4 亿美元收入。梅拉尼娅通过传统的第一夫人渠道（出书、演讲、纪录片）及典型的 " 特朗普式 " 操作赚钱——她推出了个人专属迷因币，当前市值不足 2 亿美元。贾里德 · 库什纳（Jared Kushner）伊万卡 · 特朗普（Ivanka Trump）身家：10 亿美元；1 亿美元图片来源：SCOTT ROTH/INVISION/AP2021 年 1 月，就在岳父离开白宫的同月，库什纳成立私募股权公司 Affinity Partners。凭借担任总统顾问期间建立的人脉关系，库什纳从卡塔尔、沙特阿拉伯和阿联酋的投资者那里筹集了 46 亿美元，并已向 22 家公司投资了超过 20 亿美元。该公司估值约为 2.15 亿美元。Affinity 的资金储备加上其家族房地产公司 Kushner Companies20% 的股权（价值 5.6 亿美元），使库什纳跻身亿万富豪行列。此外，这对夫妇还在迈阿密顶级豪宅区印第安溪岛（Indian Creek Island）拥有房产（邻居包括杰夫 · 贝索斯（Jeff Bezos）），自 2020 年购入以来，价值已增至原来的三倍多，目前估计达 1.05 亿美元，为其财富增色不少。埃里克 · 特朗普（Eric Trump）身家：7.5 亿美元图片来源：MATT SLOCUM/AP这位总统的次子去年身家估计为 4000 万美元，他在加密货币领域赚到的钱超过了所有兄弟姐妹。这部分收益大部分来自他今年 3 月共同创立的加密货币挖矿公司 American Bitcoin。该公司于 9 月初上市，曾短暂让他跻身亿万富豪行列。尽管市场热度有所消退，但埃里克持有的 7.5% 股份目前仍价值约 5 亿美元。据估计，他还从 World Liberty Financial 的代币销售中获得了 10% 的分成。今年 5 月，埃里克与哥哥小唐纳德 · 特朗普一同前往中东，签订了一系列新项目协议，包括将家族姓氏授权给一个卡塔尔高尔夫度假村项目。截至 2024 年 7 月，兄弟俩似乎在部分授权交易中分得了 20% 的利润。小唐纳德 · 特朗普（Donald Trump Jr.）身家：5 亿美元图片来源：JACQUELYN MARTIN/AP小唐纳德是 World Liberty 的联合创始人，在 American Bitcoin 的持股较少。今年 8 月，他和埃里克成立了一家特殊目的收购公司（SPAC），正在寻找科技、医疗健康或物流领域的并购目标。此外，他还是 " 反觉醒经济 "（anti-woke economy）的重要参与者，与自称 " 反 ESG" 的风险投资公司 1789 Capital 建立了合作关系，并在多个公司担任董事会成员，包括：反对 " 觉醒文化 " 和反堕胎的线上市场 Public Square、在线枪支零售商 GrabAGun，以及 Truth Social 的母公司。他的身家相较于去年的 5000 万美元估值大幅增长。巴伦 · 特朗普（Barron Trump）身家：1.5 亿美元图片来源：EVAN VUCCI/AP这位总统的幼子比父亲更早全力押注加密货币，还说服家人共同创立了 World Liberty Financial。去年 9 月，在 World Liberty 的发布会上，其父亲特朗普曾笑道：" 巴伦有四个‘钱包’之类的东西，我完全搞不懂，还在问‘钱包是什么？’ " 目前，这位 19 岁的纽约大学大二生已从代币销售中赚取约 8000 万美元，并仍持有约 23 亿枚被锁定的代币。由于这些代币尚无法交易，《福布斯》对其价值进行了大幅折算。如果当前价格能维持足够长的时间，待这些代币解锁后，他或许能通过抛售变现 5.25 亿美元。