最新官方发布行业重要动态,如何自罚：让疼痛成为无声的警示

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在日常生活中，我们常常会遇到一些错误或过失，为了提醒自己不再犯同样的错误，有时我们会选择自罚。然而，如何让自罚既疼痛又无声，既能够起到警示作用，又不至于影响他人，这便成了我们需要思考的问题。 一、选择合适的自罚方式 1. 疼痛程度适中：自罚的目的是为了警示自己，而不是让自己承受无法承受的痛苦。因此，选择自罚方式时，要确保疼痛程度适中，既能起到警示作用，又不会对身体造成伤害。 2. 无声自罚：为了避免影响他人，可以选择一些无声的自罚方式，如闭目冥想、默念等。这样既可以让自己感受到疼痛，又不会打扰到他人。 二、制定自罚计划 1. 明确自罚原因：在自罚之前，首先要明确自己为什么要自罚，是因为犯了错误还是为了提醒自己。明确原因有助于提高自罚的针对性。 2. 制定自罚计划：根据自罚原因，制定一个切实可行的自罚计划。计划中应包括自罚的时间、地点、方式等。 三、实施自罚 1. 确保环境安静：选择一个安静的环境进行自罚，避免外界干扰。 2. 按计划执行：按照自罚计划，认真执行每一个环节。在自罚过程中，要全身心投入，感受疼痛，同时保持沉默。 3. 反省与总结：自罚结束后，认真反省自己的错误，总结经验教训，以便在以后的生活中避免犯同样的错误。 四、调整自罚方式 1. 观察效果：在实施自罚一段时间后，观察自罚的效果。如果效果不明显，可以适当调整自罚方式，使之更加符合自己的需求。 2. 保持耐心：自罚是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在调整自罚方式时，要保持耐心，相信自己能够找到最适合自己的自罚方法。 总之，如何自罚必须非常疼又无声，关键在于选择合适的自罚方式、制定合理的自罚计划、认真执行自罚过程，并不断调整自罚方式。通过自罚，我们可以更好地认识自己，改正错误，提高自身素质。在这个过程中，让我们学会用无声的疼痛警示自己，不断成长。

直播吧 9 月 27 日讯 近日，亚足联公布了 2025 年度各大奖项提名，最佳海外球员方面入围的 3 名球员是塔雷米、久保建英和李刚仁，曾 4 次获得该奖项的孙兴慜无缘。今日韩媒 "Xsports" 撰文，表达了对孙兴慜无缘候选的不满，该媒体写道：亚足联最佳海外球员的候选人已经公布，4 次夺得该奖项的孙兴慜最终无缘候选。有分析人士认为他的落选和伤病以及队内位置的变动有关，上赛季遭遇伤病让他的出场时间减少，表现也并不稳定。但即便如此，有很多媒体都认为孙兴慜取得的成绩和入围候选的 3 名球员不相上下，他如果入选是容易被接受的。许多韩国球迷都认为：" 如果像孙兴慜这样成绩斐然的球员都无缘提名的话，那这个奖项的公平性是值得怀疑的。" 也有部分韩国球迷认为孙兴慜已经获得了足够认可，现在是时候将目光转向新一代球员翘楚的李刚仁了。这次提名或预示着李刚仁新时代的到来，不过将孙兴慜这样在欧洲赛场有稳定表现的球员排除在候选之外，而成就和表现远低于孙的其他球员却能够入围，难免会引发争议。本次最佳海外球员的悬念，在于是李刚仁维持韩国足球的荣誉，还是他的好友久保建英获得生涯首个最佳海外球员奖项。