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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免不必要的返工和延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听他人的观点，我们可以拓宽视野，增加自己的知识储备。同时，有效的沟通也能够增强我们的自信心，因为我们能够更加自如地表达自己，这在任何社交场合都是一项宝贵的技能。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的注意力，不打断对方，这能够让对方感受到被尊重，也有助于我们更好地理解对方的观点。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。保持眼神交流、使用开放的身体语言和适当的语调，可以增强我们的沟通效果。 反馈：在对话结束后，给予对方积极的反馈，这不仅能够巩固双方的关系，还能够鼓励对方在未来的沟通中更加开放和诚实。 适应性：根据不同的沟通对象和场合，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加正式和严谨的语言；而在非正式场合，则可以更加轻松和随意。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过不断学习和实践，我们可以提升自己的沟通能力，从而在职场和生活中取得更好的成果。记住，沟通不仅仅是说话，更是一种艺术，需要我们用心去体会和掌握。

近日，话题" 孙怡因染发导致脸肿 " 冲上微博热搜。演员孙怡在直播中称，因染发导致脸肿：" 染发我不考虑了，我实在是不敢染了，我上次染完之后我整个脸都肿起来了，去医院挂了两天水，然后我的脸都肿得见不了人，所以我再也不染了，因为我对这个染发膏过敏，我每次染头都要吃过敏药，我那次可能是染的次数太多了，然后我吃过敏药也不管用。"北京大学肿瘤医院淋巴肿瘤内科主任医师刘卫平曾在人民日报刊文表示，目前市场上还没有完全无害的染发剂，最好注意染发的频率和方法，一般每年染发不要超过 2 — 3 次。这 5 类人不建议染发 / 直发染发剂中的任何一种成分都可能诱发过敏。如患有湿疹、疖肿、溃疡等皮肤破损或皮肤病的人，染发剂中的有害物质更易被吸收至体内。3. 年老体弱、肝肾功能不全的人这类人抵抗力弱，并且老年人白发较多，需要大面积染黑，更容易出现对身体健康不利的情况。妊娠期女性机体敏感，更容易过敏。5. 有癌症家族史的人这类人比一般人更易患上肿瘤，应尽可能少染发。来源：津云新闻、人民日报微信、健康时报微信、@孙怡微博等