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夏日炎炎，阳光似火，此时，我们的身体最需要的是清凉解暑的食物。今天，就让我们一起来探索一下香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种夏日清凉食材，它们不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和多种养生功效。 ### 香蕉：天然维生素的宝库 香蕉是一种热带水果，口感软糯，味道香甜。它含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维，对于维持心脏健康、增强免疫力、促进消化都有很好的作用。此外，香蕉还有助于缓解压力和改善情绪，是夏日里不可或缺的清凉佳品。 ### 黄瓜：补水美容的佳品 黄瓜是夏日里最受欢迎的蔬菜之一，它的水分含量高达96%，能够有效补充身体流失的水分。黄瓜中还含有维生素C、维生素E和多种微量元素，具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗紫外线伤害，保持皮肤水润光滑。 ### 丝瓜：清热解毒的良药 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感脆嫩，味道清香。它含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在夏日里，适量食用丝瓜可以帮助我们排出体内毒素，降低血压，预防中暑。 ### 哈密瓜：夏日消暑的佳果 哈密瓜是一种甜瓜，口感甘甜，水分充足。它富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，具有很好的抗氧化作用。夏日食用哈密瓜，不仅可以清热解暑，还能补充身体所需的水分和营养，是夏日消暑的佳果。 ### 秋葵：养生保健的佳品 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它具有抗氧化、抗疲劳、降低血糖、保护心血管等多种保健功效。在夏日里，适量食用秋葵可以帮助我们提高免疫力，预防疾病。 ### 总结 夏日炎炎，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种食材不仅能够为我们带来清凉，还能为我们的身体提供丰富的营养。在炎炎夏日，不妨将它们融入我们的日常饮食中，让我们的身体在享受美味的同时，也能得到充分的滋养和保健。让我们一起度过一个健康、清凉的夏日吧！

根据英国、法国和德国发布的联合声明，" 快速恢复制裁 " 进程已完成，联合国 2015 年以前对伊朗的相关制裁已于美东时间 9 月 27 日重新生效。28 日，伊朗军方多位高级官员表示已对此做好准备。当地时间 28 日，伊朗武装部队总参谋长穆萨维在会见伊朗伊斯兰革命卫队总司令帕克普尔时表示，团结是维护伊朗领土完整的保障 。穆萨维表示，武装部队已做好充分准备，以有力的方式应对任何威胁和潜在的侵略。帕克普尔也表示，革命卫队已完全准备好对任何威胁和冒险行为作出回应。伊朗武装部队高级发言人谢卡尔希表示，美方无权干涉伊朗导弹射程。（总台记者 李霜溪）