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在忙碌的生活中，烹饪往往是我们放松心情、释放压力的一种方式。然而，有时候我们在做饭的过程中，却会突然感到躁狂，这让我们无法专注于烹饪，甚至影响到我们的家庭生活。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？以下是一些建议，帮助您调整心态，享受烹饪的乐趣。 ### 1. 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。可能是工作压力、家庭琐事或是个人情绪问题。明确原因后，我们才能有针对性地进行调节。 ### 2. 保持良好的作息 良好的作息有助于调整情绪。尽量保证每天有充足的睡眠，避免熬夜。同时，合理安排工作和休息时间，让身心得到充分的休息。 ### 3. 学会深呼吸 在烹饪过程中，如果感到躁狂，可以尝试深呼吸。深呼吸有助于缓解情绪，让你重新集中注意力。具体方法如下： - 慢慢吸气，让腹部膨胀； - 停顿几秒钟； - 慢慢呼气，让腹部收缩； - 重复以上动作，直到情绪稳定。 ### 4. 创造舒适的烹饪环境 一个舒适的环境有助于缓解躁狂情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁，让烹饪过程更加顺畅； - 播放轻柔的音乐，缓解紧张情绪； - 调整室内光线，让烹饪过程更加愉悦。 ### 5. 学会放松心情 在烹饪过程中，学会放松心情至关重要。以下是一些建议： - 专注于烹饪过程，享受烹饪的乐趣； - 与家人分享烹饪心得，增进感情； - 学会接受自己的情绪，不要过分压抑。 ### 6. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重，影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定合适的治疗方案。 ### 7. 培养兴趣爱好 培养兴趣爱好有助于缓解躁狂情绪。在烹饪之余，可以尝试以下活动： - 读书、看电影，丰富内心世界； - 参加户外活动，释放压力； - 学习新技能，提升自我价值。 总之，一边做饭一边躁狂并不是不可克服的问题。通过调整心态、改善生活习惯，我们可以逐渐摆脱躁狂情绪，享受烹饪的乐趣。让我们一起努力，成为更好的自己。

新华社北京 9 月 29 日电国务院总理李强日前签署国务院令，公布《国务院关于修改〈中华人民共和国国际海运条例〉的决定》（以下简称《决定》），自公布之日起施行。《决定》共 5 条，主要规定了以下内容。一是将国际航运交易平台服务纳入条例适用范围，规定国际航运交易平台经营者应当向国务院交通运输主管部门报送相关信息，并对未按规定报送信息的行为设定了相应的法律责任。二是明确与我国缔结或者共同参加国际海运相关条约、协定的国家或者地区违反条约、协定的规定，使我国根据该条约、协定享有的利益丧失或者受损，或者阻碍条约、协定目标实现的，我国政府有权要求有关国家或者地区政府终止上述行为，采取适当的补救措施，并可以根据有关条约、协定中止或者终止履行相关义务；任何国家或者地区对我国国际海上运输及其辅助性业务的经营者、船舶或者船员采取或者协助、支持采取歧视性的禁止、限制或者其他类似措施的，除有关条约、协定能够提供充分有效的救济外，我国政府根据实际情况采取必要的反制措施。（完）