本月国家机构发布重大政策通报,在家如何自我安慰：打造温馨心灵避风港

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和困扰。当这些负面情绪袭来时，如何在家自我安慰，让自己重新找回内心的平静与安宁，成为了我们都需要面对的问题。以下是一些简单有效的方法，帮助你在家打造一个温馨的心灵避风港。 一、营造舒适的环境 1. 调整室内光线：柔和的灯光可以让人放松心情。在室内摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能增添生机。 2. 保持室内整洁：杂乱无章的房间会让人心情烦躁。定期打扫房间，保持整洁，有助于缓解压力。 3. 选择舒适的家具：在家的时间较多，选择一些舒适的家具，如柔软的沙发、舒适的床铺等，让你在休息时感到放松。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍：阅读可以让人静下心来，沉浸在文字的世界中。选择一本喜欢的书籍，享受阅读的乐趣。 2. 练习瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，提高身体素质。在家练习瑜伽，既能锻炼身体，又能放松心情。 3. 学习一门新技能：如绘画、烹饪、音乐等。掌握一门新技能，不仅能丰富自己的生活，还能在遇到困难时找到慰藉。 三、调整心态 1. 正面思考：遇到问题时，尽量从积极的角度去看待，避免消极情绪的蔓延。 2. 学会放手：有些事情，我们无法改变，学会放手，才能减轻内心的负担。 3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们面对生活中的挑战。相信自己，相信未来，一切都会好起来。 四、与人沟通 1. 与家人分享：与家人分享自己的心情，寻求他们的理解和支持。 2. 与朋友交流：与朋友聊天，倾诉自己的烦恼，寻求他们的建议。 3. 寻求专业帮助：如果负面情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。 五、规律作息 1. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力，提高免疫力。 2. 合理安排时间：合理规划自己的时间，让生活更有规律。 3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，在家自我安慰并非难事。通过营造舒适的环境、培养兴趣爱好、调整心态、与人沟通以及规律作息，我们都可以在家打造一个温馨的心灵避风港。在这个避风港里，我们可以暂时放下烦恼，重新找回内心的平静与安宁。

在新能源汽车高歌猛进、市场渗透率持续攀升的当下，一个不容忽视的事实是，燃油车市场依旧占据着整体市场的近半壁江山，根据最新数据显示，今年 1-8 月汽车行业新能源渗透率约 51%，这意味着仍有近一半用户选择油车，而他们的需求值得被看到。9 月 23 日，广汽丰田举办了 2026 款丰田全球车发布会，正式推出赛那、汉兰达、凯美瑞、锋兰达四款全球车的焕新车型，旨在为燃油车用户带来前所未有的价值体验。整体来看，广汽丰田此次焕新以 " 入门价值大幅提升 " 为核心，将高端配置不再局限于顶配车型，而是全面下放至入门版本，实现了真正意义上的 " 普惠平权 "。四款车型均搭载了高通 8155 车规级芯片，算力提升 4 倍，标志着合资油车阵营在智能化方面的重大突破。同时，大屏的普及成为另一大亮点，汉兰达配备了 15.6 英寸大屏，锋兰达则采用了 12.9 英寸大屏，均实现了全系 PAD 化，引领丰田全球车步入 " 大屏时代 "，在手车互联方面，四款车型均兼容 Carlink、HiCar5.0、CarPlay，满足了用户多样化的连接需求。智能驾驶方面，从入门锋兰达到旗舰赛那，全级别配备了丰田 TSS 智能驾驶辅助系统，覆盖高速、城区、泊车三大场景，基于全球 1000 亿公里智能驾驶零事故大数据，匹配 " 安全第一 " 的开发策略，确保了安全智能驾驶的可靠性。这些举措不仅提升了车辆的安全性能，更以全系标配、全场景覆盖的方式，给出了 " 智能驾驶平权 " 的答案。★赛那针对家用 MPV 用户的核心诉求，2026 款赛那以 26.98 万元起售，更推出 33.98 万元的四驱臻享版。新车在外观设计上延续了豪华与大气的风格，新增赛铂金外观，线条流畅且富有力量感，展现出强烈的视觉冲击力。" 羽翼 " 迎宾灯的加入，更是为整车增添了一份仪式感。内饰部分主打 " 豪华不分级别 "，入门版即配备与雷克萨斯 LM 同款的头等舱座椅，融合 16 点气动按摩、三档通风加热功能，采用半苯胺奢华真皮材质，车门上下车扶手也升级为打孔皮革包覆并加入镀铬装饰，进一步提升了内饰的质感。智能化配置方面，全系标配高通 8155 芯片，确保车机系统流畅度。新增 PVM 全景监控系统 + 透明底盘功能，提升泊车安全性。NVH 性能大幅优化，在 120km/h 时速下，车内噪音仅 61.8 分贝。动力方面，新车搭载了 2.5L 油电双擎动力系统，不仅提供了强劲的动力输出，还实现了低油耗和低排放，E-FOUR 电子四驱系统的加入，更是让新车在各种路况下都能游刃有余。★汉兰达以 21.98 万元起售的 2026 款汉兰达，实现 " 入门即超配 "。外观方面，新车延续了其一贯的硬朗与大气，线条简洁而富有力量感，展现出 SUV 车型的稳重与霸气。内饰的科技感是本次升级的重点，新车全系标配全新的 15.6 英寸超大中控屏，搭配高通 8155 车规级芯片，操作流畅且反应迅速。此外，真皮方向盘、皮质座椅、前后排隔音玻璃、50W 高功率无线快充以及透明底盘功能等十余项配置的加入，更是提升了内饰的豪华感和舒适性。动力方面，新车继续搭载 2.5L 油电双擎动力系统，发动机最大功率为 139 千瓦，最大扭矩 236 牛 · 米，两驱车型电机总功率为 134 千瓦，四驱车型电机总功率为 174 千瓦；燃油车型搭载 2.0T 发动机，最大功率为 182 千瓦，最大扭矩为 380 牛 · 米。★ 锋兰达作为本次焕新的重磅车型，中期改款的锋兰达以 10.28 万元起的售价实现 " 入门即满配 "。作为中期改款车型，新车在外观设计上进行了大胆创新，采用全新的 " 跃动面甲 " 前脸设计，横向拉宽的视觉效果搭配新增的 " 钛星灰 " 配色，运动气质大幅提升，星轨光眸前大灯以及星环贯穿式指引尾翼等设计元素的运用，更为新车增添了一些时尚气息。内饰部分同样进行了全面的升级，全新中控台和仪表盘设计搭配大范围软质材料包覆，提升了内饰的质感和舒适性。同时，其新增的 12.9 英寸中控大屏和高通 8155 车规级芯片的加入，更是让其在智能化方面走在了前列。智能化配置方面，新车全系标配 8155 芯片、50W 无线快充，并同时支持 Carlink、HiCar5.0 和 CarPlay 全品牌手机互联，真正做到 " 手机即车机 "。动力方面，新车搭载了最新的智能电混双擎系统，综合最大功率提升至 147 千瓦，其中发动机最大功率 116 千瓦，配合全系标配的 TSS 3.0 智行安全系统与新增的 PKSB 泊车辅助功能，兼顾性能与安全。★凯美瑞凯美瑞坚持 " 增配不增价 "，新增的 2.0HSE 运动 LITE 版 15.88 万元起，让全球运动版外观触手可及。外观方面，新车将原本高配车型才有的全球运动版造型全面下放，使入门车型也能拥有更运动、更激进的外观套件，展现出强烈的年轻气息。内饰方面，2.0HV 尊贵版不仅新增雅致的白色内饰，更将 PVM 全景监控、蓝牙钥匙、律动氛围灯等高阶配置下放，使其中配车型即享高配体验。安全方面，2.5HEV 车型的 PKSB 泊车辅助系统全面进化，其感知能力大幅提升，可精准辨别静态物体、周边车辆和行人，构筑起从前到后的无盲区主动安全守护。动力方面，新车继续提供 2.0L 燃油、2.5L 智能电混双擎等多种动力选择，混动系统经过优化，在省油、平顺性和动力响应上持续保持领先优势。在新能源汽车浪潮汹涌的今天，广汽丰田通过 2026 款全球车系列的焕新升级，不仅满足了燃油车用户的多元化需求，更以实际行动证明了燃油车市场的巨大潜力和价值。更为重要的一点是，本次升级的核心，在于广汽丰田对 " 价值 " 一词的重新定义。它并非简单地堆砌参数，而是通过 " 科技平权 " 与 " 服务托底 " 的双重举措，构建了难以复制的用户信任：一方面，将智能化与高端配置大幅下放，实现了入门车型的价值飞跃；另一方面，在行业普遍回避长期责任时，主动推出了覆盖新老用户的 " 厂家双担责 " 和 " 动力总成终身质保 "，为用户提供了穿越技术迭代周期的确定性保障，这种不追风口、夯实内功的 " 传统 "，恰恰是当前市场中最稀缺的 " 压舱石 "，而广汽丰田也将以其独有的方式，重新定义 " 高价值体验 "。更多原创热点汽车资讯可关注 58 汽车微信号：wubache