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在我们的日常生活中，食物的搭配对于营养的吸收和健康有着重要的影响。今天，我们就来探讨一下几个常见食材——向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜，看看它们是否可以一起食用，以及如何搭配才能发挥出最佳的营养效果。 ### 向日葵：富含维生素E，抗氧化佳品 向日葵是一种营养价值极高的植物，它含有丰富的维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老。此外，向日葵籽中还含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 ### 黄瓜：补水润肤，清热解毒 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。黄瓜中的黄瓜酸可以清热解毒，有助于改善皮肤状况。同时，黄瓜中的水分和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 ### 榴莲：营养价值高，但需适量 榴莲被誉为“水果之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。榴莲中的榴莲素具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用。然而，榴莲性热，过量食用可能导致身体不适。因此，榴莲虽好，但需适量。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜是一种营养价值较高的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分。丝瓜具有清热解毒、美容养颜的功效，常用于烹饪和食疗。 ### 向日葵、黄瓜、榴莲、丝瓜可以一起吃吗？ 从营养角度来看，向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜都是营养价值较高的食材，它们可以一起食用。但是，在搭配时需要注意以下几点： 1. **平衡营养**：向日葵富含脂肪，榴莲热量较高，因此搭配黄瓜和丝瓜等低热量、高水分的食材，有助于平衡营养。 2. **控制分量**：榴莲性热，不宜过量食用。在与其他食材搭配时，榴莲的分量不宜过多。 3. **注意烹饪方法**：向日葵籽可以炒菜或煮汤，黄瓜和丝瓜适合凉拌或煮汤。在烹饪过程中，注意不要过度加热，以免破坏食材中的营养成分。 4. **个人体质**：部分人群可能对某些食材过敏或不宜食用。在搭配食材时，要考虑个人体质和健康状况。 ### 总结 向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜可以一起食用，但需注意营养搭配和烹饪方法。合理搭配这些食材，有助于我们获得更全面的营养，保持健康。当然，在享受美食的同时，也要注意适量，以免造成身体负担。

很难得的，以色列道歉了。看披露的图片和视频，9 月 29 日，白宫椭圆形办公室，特朗普和以色列总理内塔尼亚胡各自落座，特朗普一只手还拿着电话，显然，这是在跟卡塔尔首相穆罕默德通电话。内塔尼亚胡的表情，有些怪异。按照白宫披露的信息，当着特朗普的面，内塔尼亚胡向卡塔尔道歉了。第一个道歉，是道歉以色列导弹袭击卡塔尔，导致一名卡塔尔官员身亡。第二个道歉，是道歉在谈判期间，以色列袭击哈马斯官员，侵犯了卡塔尔主权。内塔尼亚胡并且保证，以色列不会再发动类似袭击。撮合这次电话的特朗普也表态，对两位领导人的积极态度予以肯定，" 希望在多年相互怨恨和沟通不畅之后，将以色列 - 卡塔尔关系置于积极轨道 "。一场对卡塔尔首都前所未有的空袭，就此算翻开新的一页。从某种程度说，这当然是好事，冤家宜解不宜结，尤其在虎狼中东。但从另一个角度看，我不得不说，这揭示了一个非常残酷的真相。别忘了，在卡塔尔首都多哈，美国有中东规模最大的乌代德空军基地，以色列长途奔袭卡塔尔，对多哈办公楼发动攻击，美国怎么可能不知道？毫无疑问的一点，美国事先肯定知道以色列会攻击，美国肯定也对攻击开了绿灯。否则，炮弹是不长眼的，美国如果不知道是以色列战机，不排除真会对以色列战机发动攻击。但美国肯定知道，所以，美军根本不作为，特朗普事后在装糊涂，卡塔尔也在装糊涂。国际政治中，有些沉默比炮火更震耳欲聋，有些默许是写在空白纸上的条约。现在，在特朗普压力下，内塔尼亚胡道歉了，并保证下不为例。这还是很罕见。毕竟，之前，以色列袭击过也门，袭击过黎巴嫩，袭击过叙利亚，袭击过伊朗，以色列道歉过吗？门都没有。但向卡塔尔道歉，这更说明，美国对以色列还是有影响力的，只要美国真想做，真对以色列施加足够的压力，以色列也不敢忤逆。当然，以色列之所以道歉，还因为对美国有更多所求。权力天平上的每一次低头，背后都标好了看不见的价码。从特朗普角度看，他在下一盘更大的棋。在和内塔尼亚胡的联合记者会上，特朗普吹嘘说，现在是 " 文明有史以来最伟大的日子之一 "。为什么？因为特朗普当天还提出了新的加沙和平计划，没有卡塔尔等阿拉伯国家的支持，这个计划根本不可能实现。这个计划分为 20 点，后面还附有一张加沙态势图。我看了一下，20 点拉拉杂杂，但最关键的实际也就 5 点。1，以色列接受协议 72 小时内，哈马斯释放所有人质，然后，以色列释放 250 名终生监禁的巴勒斯坦囚犯和 10 月 7 日后被以色列关押的 1700 名巴勒斯坦人。2，哈马斯完全解除武装，承诺和平共并放下武器的哈马斯成员被赦免，希望离开加沙的哈马斯成员获准离开。3，加沙将由一个 " 和平委员会 " 管理，特朗普担任主席，管理层还包括英国前首相布莱尔。4，加沙彻底非军事化，哈马斯被完全排除在外，国际社会将帮助加沙重建。加沙人也不会被强迫离开。5，美国、约旦、埃及等国将组建一支临时国际稳定部队（ISF），以军将分阶段撤离加沙。很戏剧性的一个细节，特朗普吐槽，他太忙了，根本没精力当这个 " 和平委员会 " 的主席，但其他人敦促他这样做，" 阿拉伯世界的领导人、以色列和所有相关人员都要求我这样做 "。所以，他也就勉为其难了。看披露出来的图片，以色列和内塔尼亚胡在交谈，特朗普手里拿的，就是以色列分阶段撤离加沙态势图，内塔尼亚胡则在指指点点。这是好事吗？从某种程度上说，这确实是好事。至少为苦难的加沙提出了和平的方案，而且，比以前多少还有进步。别忘了，此前特朗普曾提出，加沙人统统都离开，以后也不许再回来，这里要开发海景房地产。那离开的 200 万巴勒斯坦人去哪儿？特朗普建议，阿拉伯国家你们接受！阿拉伯国家都气疯了，这是变相驱离啊，土地送给以色列，还要我们来买单。至少这一版和平方案，允许加沙人留了下来。但哈马斯能接受吗？很难！几个难点：1，哈马斯能不能接受放下武器？2，哈马斯和以色列能不能释放人质？3，" 和平委员会 " 能不能得到加沙人支持？每一个都是问题。让哈马斯公开宣布放下武器，就像让特朗普承认自己错了——理论上可能，实际上几乎不可能。因为在哈马斯看来，这无异于投降，而且是遭受巨大牺牲后的投降。而且，放下武器不容易，放下仇恨更需要几代人的时间。具体到交换人质，特朗普的方案中，还有一个先后顺序，哈马斯显然也不会同意，万一以色列反悔了呢？至于 " 和平委员会 "，尤其是布莱尔，我看到，很多巴勒斯坦人第一反应，这不是一个受欢迎的人。哈马斯政治局还在研究。我看到，哈马斯一个高级官员已表态，巴勒斯坦人不是 " 需要监护的未成年人 "，具体到布莱尔，他 " 应该因在 2003 年美国入侵伊拉克中所扮演的角色接受审判，而不是还让他来管理加沙 "。所以，这肯定还有一个激烈的讨价还价。当然，对以色列来说，不允许还价，你只能接受。当着特朗普的面，内塔尼亚胡就说：" 总统先生，如果哈马斯拒绝您的计划，或者他们接受您的计划，然后采取一切措施予以反击，那么以色列将独自完成这项工作。这可以用简单的方式完成，也可以用困难的方式完成，但它会完成的。"最后，怎么看？还是粗浅三点吧。第一，特朗普确实很想搞定加沙战争。我们还是不要怀疑特朗普的和平决心。他心心念念想拿诺贝尔和平奖，他吹嘘自己已制止了七场战争，但俄乌冲突和加沙战争，毫无疑问是他拿诺奖的拦路虎。所以，在经过深思熟虑后，他端出了自己的和平方案，甚至强压以色列，你必须先向卡塔尔道歉，这样卡塔尔才愿意继续帮你。果然，在以色列道歉后，卡塔尔也表态，愿意继续为和平做出有意义的贡献。有时，最有效的权力不是发号施令，而是让棋子自己走到你预设的位置。在对付以色列方面，我们不得不说，特朗普还是有一套的。第二，特朗普故意忽略了最大问题。那就是一个巴勒斯坦国问题。别忘了，" 两国方案 " 是美国当年也支持的方案。最近，英国、法国、加拿大、澳大利亚纷纷承认一个巴勒斯坦国，就是实在看不下去了。用联合国秘书长古特雷斯的话说，两国解决方案是 " 摆脱这场噩梦的唯一出路 "，巴勒斯坦人建国 " 是一种权利，而不是奖励 "，没有它，该地区将 " 没有和平 "。但在特朗普的方案中，根本没有巴勒斯坦国；以色列更强调，也不允许巴民族权力机构管理加沙。这样的结果，巴勒斯坦人能接受吗？打来打去，一个国家都没有了，希望还有吗？哈马斯能心服吗？当和平的蓝图抽掉了地基的梁柱，再华丽的建筑也只是空中楼阁。第三，中东这个真相真很残酷。前面已经说了一些，最后再啰嗦几句。从表面看，以色列好斗好战，很多时候说打就冲，而且往死里打，美国也管不住。但这绝对不是真实。关键是美国真正管束过以色列吗？在加沙，已经有 6.5 万多巴勒斯坦人被杀，绝大多数是妇女和儿童，连欧洲国家都看不下去，严厉谴责以色列的滥杀无辜；但美国还在偏袒以色列，在安理会一票否决，还继续向以色列输送杀人武器。如果美国愿意施压，如果美国真采取措施，以色列不敢不听。所以，我们看到，特朗普一声令下，内塔尼亚胡乖乖拿起电话，向卡塔尔道歉。但很多时候，美国听之任之，甚至各种放纵支持。别忘了，正是特朗普，宣布将美国驻以使馆迁到耶路撒冷，还宣布自己永远站以色列一边。国际关系的残酷在于，正义总是在强权的阴影下徘徊，苦苦等待被唤醒的时机。所以，洋洋洒洒 20 条方案，更多是对巴勒斯坦对哈马斯的约束，哪怕释放人质，都不是同时释放，而要哈马斯先。历史的法则常常如此：胜利者定义何为 " 和平 "，而败者则必须接受名为 " 投降 " 的秩序。我看到，有人就感叹，细节决定成败，没有一个巴勒斯坦国，就没有正义，以色列还在发号施令，特朗普的 " 和平计划 "，不过是内塔尼亚胡的公关噱头罢了。