昨日官方发布最新研究成果,“烹饪时的躁狂情绪：如何平衡烹饪与情绪管理？”

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本周官方渠道披露研究成果:昨日官方通报重大研究成果,“烹饪时的躁狂情绪：如何平衡烹饪与情绪管理？”

在忙碌的生活中，烹饪往往成为我们放松身心、享受生活的一种方式。然而，有时候，我们在烹饪过程中会突然陷入躁狂的情绪中，这无疑会影响我们的烹饪体验，甚至影响到我们的日常生活。那么，边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些有效的方法，帮助我们在烹饪时保持平和的心态。 ### 1. 了解躁狂情绪的根源 首先，我们要了解躁狂情绪的根源。可能是由于工作压力、家庭琐事、人际关系等原因导致的。当我们意识到躁狂情绪的来源后，才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对情绪的影响不容忽视。以下是一些建议，帮助您营造一个舒适的烹饪氛围： - **保持厨房整洁**：杂乱的厨房容易让人产生烦躁情绪。定期清理厨房，保持整洁，有助于缓解躁狂情绪。 - **播放轻松音乐**：选择一些轻松愉快的音乐，有助于放松心情，减轻躁狂情绪。 - **使用香薰**：香薰可以舒缓情绪，减轻压力。例如，薰衣草、柠檬等香薰有助于放松身心。 ### 3. 改变烹饪方式 改变烹饪方式，让烹饪成为一种享受。以下是一些建议： - **尝试新的食谱**：尝试新的食谱，让烹饪成为一种探索的过程，有助于转移注意力，减轻躁狂情绪。 - **简化烹饪步骤**：将复杂的烹饪步骤简化，减少烹饪过程中的压力。 - **与家人朋友一起烹饪**：邀请家人朋友一起烹饪，增进感情，减轻躁狂情绪。 ### 4. 学会情绪管理 在烹饪过程中，学会情绪管理至关重要。以下是一些建议： - **深呼吸**：当躁狂情绪袭来时，深呼吸可以帮助我们平静下来。 - **转移注意力**：将注意力转移到烹饪过程中，专注于食材的处理和烹饪技巧。 - **自我暗示**：对自己说一些积极的话语，如“我可以控制自己的情绪”、“烹饪是一种享受”等，有助于缓解躁狂情绪。 ### 5. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重影响到您的日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以为您提供专业的情绪管理方法，帮助您走出躁狂情绪的困扰。 总之，边做饭一边躁狂并不可怕，关键在于我们如何调整心态，学会情绪管理。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和的心态，享受烹饪带来的乐趣。

本文来自微信公众号：爅爅有闻 （ID：chattycats），作者：赵小爅，题图来自：AI 生成一一场在海拔 5500 米喜马拉雅山脉爆炸的烟花，炸碎了始祖鸟的户外灵魂。9 月 21 日凌晨，西藏日喀则市政府官方通报已成立调查组赶赴现场核查，当天上午，始祖鸟与蔡国强接连发布致歉，承认了错误，并表示会配合政府部门开展生态补救措施。很难说，如果没有官方的介入，这样的致歉会不会来得这么 " 及时 " 和 " 态度端正 "。毕竟 9 月 19 日烟花表演当天，始祖鸟和蔡国强就迅速双双删除了活动的相关微博及视频，在 9 月 20 日一整天舆论的滔天批评中，依然保持着傲慢的不回应。似乎即使是内心隐约知道做得不对，但不到万不得已，也绝不会公开承认自己真的做错了。唯一能确定的是，始祖鸟主导的这场高原炸山活动能落地执行完成，说明始祖鸟内部必然是达成了共识的。有人为始祖鸟 " 吃户外的饭，炸户外的山 " 感到不解。但事实上，让始祖鸟飞到当今高度的那个饭碗，从来不是真正传统而硬核的 " 户外 "，而是真正能带来利润与仰望的 " 高端 "。从奢侈品联名、跨界大秀、艺术合作的营销活动，到日益时尚化、城市化的产品设计，再到户外爱好者转变为城市中产的消费客群，始祖鸟的每一个动作，都在加速背离 " 户外 "，拥抱 " 高端 "。" 户外 " 看重的，是尊重，是敬畏，是对自然和生命一视平等。而 " 高端 " 看重的，是圈层符号，是精英身份，是高人一等的自我陶醉。这本就是两种背道而驰的价值观。人们指责始祖鸟身为户外品牌对待自然与生灵的 " 傲慢 "，殊不知，这样的 " 傲慢 " 正是始祖鸟这些年努力为自己打造的、得以自诩 " 高端 " 的华丽滤镜。始祖鸟不是忘记了自己的来时路，而是太急切地想飞往想象中那条更有利可图的去路。二这场大型营销事故，发生在始祖鸟业绩增速放缓的微妙时刻。根据其母公司亚玛芬体育 2025 年二季度财报，集团总营收 12.363 亿美元，其中始祖鸟所在的技术服装部门收入 5.089 亿美元，同比增长 23%，相较今年一季度的 28%、上年同期的 34%，增速显著下滑。业绩压力当前，复刻成功经验就成了首选打法。首先是看别人的成功经验。始祖鸟这场喜马拉雅山脉烟花秀的形式，被网友扒出可能是想模仿十年前户外品牌猛犸象（Mammut）在阿尔卑斯山脉的品牌活动。十年前，猛犸象的这场活动效果是极其成功的。不仅引爆全球社交媒体，赢得了专业领域与大众的一致赞誉，还将品牌提升到了行业标杆的高度。现成的作业摆在面前，始祖鸟怎么抄都抄不明白？其实是想抄，但想抄的不多。猛犸象的活动，是为了纪念马特洪峰（Matterhorn）首次登顶 150 周年，参与者是一群专业登山运动员，全程只通过摄影完成了一幅转瞬即逝的光影艺术，最大限度地减少了对山体的环境影响，可以说是恪守 " 边界感 "。始祖鸟的活动，是为了宣传 " 叙事升级 "、" 艺术融于户外 " 的品牌符号定位，参与者是一群媒体和网红，全程有声污染光污染还有漫天粉尘污染，生怕动静不大，生怕没有打破人与自然、户外与艺术的各种 " 边界感 "。为什么会把作业抄成这样？再看看始祖鸟自己的成功经验。以往每一次始祖鸟提振业绩的增长密码，正是那些在户外业内看来略显出格的 " 跨界 " 营销。2022 年，始祖鸟与奢侈品牌古驰（Gucci）联名推出限定系列，在国内发售当天即被抢空，成为二级市场加价炒作的 " 投资品 "，直接推高了始祖鸟在非户外消费人群中的声量。亚玛芬财报显示，2022 年始祖鸟在大中华区的销售额增长超过 50%。2023 年，始祖鸟登陆上海时装周，以秀场发布形式推出城市生活系列，进一步将产品拉入 " 都市精英的衣橱 "。该系列的销售、毛利表现均显著优于传统户外产品线。2024 年，始祖鸟在东京与日本艺术家村上隆合作推出限量羽绒服，价格比常规款高出 70% 以上，却依然在 48 小时内售罄。据投行调研报告显示，联名效应为品牌带来了 " 强有力的业绩驱动 "。对于始祖鸟而言，" 户外 " 只是一个旗号，真正想做的还是 " 跨界 " 的生意。毕竟一次次 " 秀场化 " 的跨界营销活动，不仅让始祖鸟顶上了 " 艺术、时尚、奢侈 " 的光环，还将自己从一个技术型户外品牌的发展路线，撬向了奢侈消费品的逻辑轨道。这一次的青藏高原烟花秀，实际上与之前去做联名、走秀、限定的理念和打法是一脉相承的：艺术化、话题化、奢侈品化。" 体验 " 远大于功能，" 破圈 " 远大于坚守，" 话题度 " 远大于专业性。在跨界营销提振业绩的这条路上，始祖鸟一次比一次飞得高，唯独这一次折了翼。在自然界，当一种生物跨越山海阻隔，闯入本不属于它的天地，它的命运便悬于两极：要么大力出奇迹，以入侵者的姿态颠覆新世界的秩序；要么挣扎到力竭，在陌生环境的围剿下迎来物种灭绝。鸟也不例外。最初的始祖鸟是什么样的？这个 1989 年成立于加拿大温哥华的专业户外品牌，曾一度被户外爱好者视为 " 装备中的保时捷 "。第一个全粘合防水拉链，第一件军用级别的 GORE-TEX 冲锋衣，都是始祖鸟在户外领域一步步站上高位的基石。即使进入 2000 年之后，随着北美及欧洲户外市场接近饱和，始祖鸟开始逐渐扩大分销，以极简设计和高端面料切入一批 " 轻户外 " 及城市通勤客群时，它在产品理念与品牌定位上，依然是忠于自己的 " 户外 " 基因的。但在 2019 年之后，情况变得不同了。泼天的流量营销让始祖鸟拥有了前所未有的富贵。那些并不真的去户外却数量庞大的 " 精英城市白领 "，开始将始祖鸟当作一个能证明自己品位、财力和身份的高端符号。于是，始祖鸟的产品定位也从 " 能登顶珠峰的外套 "，逐步演变成 " 能走进 CBD 写字楼、参加奢侈品派对的羽绒 "，再到今天被调侃的 " 中产成功学制服 "。相应地，始祖鸟的品牌也从 " 专业属性 " 彻底滑向 " 社交属性 "，只能通过不断强化中高产人群画像、强化圈层认同焦虑，来维持品牌的高溢价。这是一条清晰的演化路径：专业定位逐渐弱化→时尚属性不断增强→奢侈化溢价逻辑接管。今天的始祖鸟，拥有品牌历史上最大的市场规模、最多元的产品体系、最广泛的消费客群。作为代价，其最初敬畏自然的 " 户外 " 精神，也最终让位于迎合目标消费阶层的 " 高端 " 理念。也许有一天，始祖鸟会意识到，艺术跨界、流量营销再多，也取代不了曾经用技术改变世界的荣光。也许始祖鸟已经意识到了，但并不在意。但那都不重要了。当烟花在喜马拉雅山脉炸响，一个户外品牌的灵魂也已经在轰鸣声中渐行渐远。