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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机不仅会影响视力，还可能影响我们的睡眠质量。为了帮助大家更好地保护视力，提高睡眠质量，我们特别整理了50款夜间禁用软件APP，让你在夜晚能够安心入眠。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量，了解自己的睡眠状况。以下是一些值得推荐的睡眠监测类APP： - 睡眠大师：通过监测睡眠数据，分析睡眠质量，提供个性化的睡眠建议。 - 睡眠宝：实时监测睡眠状态，分析睡眠周期，让你了解自己的睡眠状况。 - 睡眠助手：提供睡眠监测、睡眠分析、睡眠建议等功能，助你拥有高质量的睡眠。 ### 2. 睡眠辅助类APP 这类APP可以帮助我们在夜间放松身心，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的睡眠辅助类APP： - 白噪音：提供多种白噪音、自然声音，帮助放松身心，提高睡眠质量。 - 睡眠音乐：收录了多种助眠音乐，如轻音乐、古典音乐等，让你在音乐中进入梦乡。 - 睡眠故事：提供睡前故事、童话故事等，让你在故事中放松心情，进入梦乡。 ### 3. 阅读类APP 阅读有助于放松心情，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的阅读类APP： - 知乎：提供各种领域的优质文章，让你在阅读中放松心情。 - 豆瓣阅读：收录了大量的电子书，满足你的阅读需求。 - 荔枝FM：提供丰富的有声读物，让你在睡前享受阅读的乐趣。 ### 4. 游戏类APP 适当的游戏可以帮助我们在夜间放松身心，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的夜间游戏类APP： - 植物大战僵尸：一款休闲益智游戏，让你在游戏中放松心情。 - 保卫萝卜：一款有趣的塔防游戏，让你在游戏中放松身心。 - 疯狂动物城：一款有趣的休闲游戏，让你在游戏中放松心情。 ### 5. 社交类APP 社交类APP可以帮助我们在夜间与朋友互动，缓解压力。以下是一些值得推荐的社交类APP： - 微信：与朋友、家人保持联系，分享生活点滴。 - QQ：与朋友、同学保持联系，分享快乐时光。 - 知乎：在知乎上与各领域的大咖互动，拓展知识面。 以上就是我们为您推荐的50款夜间禁用软件APP，希望这些APP能够帮助您在夜晚更好地保护视力，提高睡眠质量。当然，保持良好的作息习惯、适当运动也是非常重要的。祝您拥有一个美好的夜晚！

前言2025 大湾区晚会，一场让观众又骂又爱的 " 热闹局 "，真唱封神和翻车现场就隔了一个节目。真是把 " 几家欢喜几家愁 " 演到了极致！本来大家抱着 " 看群星大联欢、忆青春老歌 " 的期待守在屏幕前，结果从开场到结束，热搜就没断过。一会儿是 " 周深开口跪 "，一会儿是 " 苏醒跑调笑不活了 "，还有 " 假唱穿帮 "" 明星提前溜 " 的瓜一个接一个。那么问题来了，为啥明明槽点能堆成山，却还是让不少人边骂边看完了全程？先说说最直观的感受，这晚会的收视曲线，比坐过山车还刺激！之前有数据说，最高收视才 1.93%，没破 2%，比往年差了一截。那这到底是为啥？不少网友吐槽：" 节目编排跟拆盲盒似的，不知道下一个是惊喜还是惊吓。"就说开场吧，刘涛姐第一个单独上场，选的还是李玟的《想你的 365 天》。这首歌多难唱，懂的都懂，但是结果呢？网友直言 " 听着揪心 "，有人说 " 感觉她嗓子发紧，气息都飘着 "。更有人扒出 " 嘴型对不上，像是提前录好的 "，果不其然，开场十分钟，收视就往下掉。评论区立马炸了：" 不是说好了专业的人干专业的事吗？演员好好演戏不行吗，非要来唱歌凑数！"好在后面周深和王力宏救场了，这才把观众拉回来。周深唱《故乡的云》时，一开口那股子细腻又通透的劲儿，直接把 " 乡愁 " 那味儿唱出来了。有网友说 " 听他唱到天边飘过故乡的云，他不停地向我召唤这句歌词的时候眼泪都快出来了，这才是晚会该有的水准！"王力宏跟单依纯合唱《落叶归根》也挺走心，虽然开头抢了半拍，但很快就调整过来，有人评论 " 这才是大湾区晚会该有的同心感，不是光堆明星就行 "。可这边刚稳住，那边又翻车了。苏醒他们四个唱《夜空中最亮的星》，本来大家看到 " 老熟人 " 还挺期待，结果一开口，颜人中起调就气虚，江信熹唱到一半没跟上，苏醒更绝，真假音转换跟 " 卡壳 " 似的，高音直接劈了。有网友截图发朋友圈：" 这哪是合唱，分明是 KTV 里四个人各唱各的，还没我和朋友唱得齐！"更逗的是，后来有人扒出来，是苏醒团队定的调太高，才导致集体翻车，评论区瞬间乐了：" 这是想拔高水准，结果把自己拔沟里了？"还有时代少年团，本来节目组可能想靠他们拉点年轻观众，结果把收视拉垮了。他们唱经典偶像剧串烧，开口没两句，就有人吐槽 " 好好的老歌被唱得没内味儿了 "，更有人说 " 丁程鑫声音小得像蚊子叫，宋亚轩和刘耀文合唱跟比谁嗓门大似的 "。最关键的是，他们上场的时候正好是晚会黄金时间，本来收视快摸到 1.9% 了，结果直接跌到 1.5%。有网友调侃：" 湖南台都只敢把他们放零点跨年，大湾区晚会这是想不开吗？流量不是万能的，尤其在爱听老歌的观众面前，还是得看实力！"比真唱翻车更让观众膈应的，是假唱穿帮。刘涛那事儿还没过去，于适又被扒了。他弹吉他唱情歌，手在琴弦上瞎拨，话筒里却一点杂音没有，副歌的时候动作幅度超大，换气的口型做得特夸张，结果声音稳得跟录音棚版本似的。有网友截图对比：" 吉他弦都没按对，还装模作样弹，当观众瞎吗？"闫妮和魏大勋唱《Mojito》更离谱，闫妮拿着话筒晃来晃去，声音却一点没受影响，有人评论 " 这假唱也太不走心了，好歹装装样子啊！"最让人意外的是蔡琴，她唱《被遗忘的时光》，声音完美得挑不出错，可就是因为太完美了，反而露了馅。去年江苏卫视跨年晚会她真唱，还带点现场的小瑕疵，今年却 " 零失误 "。有网友感慨：" 蔡琴老师的实力还用得着假唱？本来还期待她的真唱，结果失望了，感觉童年滤镜碎了一块。"就在大家以为这场晚会要彻底 " 扑街 " 的时候，小沈阳父女带着全场最炸的节目救场了。晚上十点刚过，舞台 LED 屏突然变成深蓝底色，小沈阳穿着墨蓝西装蹦出来唱《大海》，副歌处还故意 " 破音 " 半拍，台下笑声掌声立马混在一起。可没等观众笑够，更魔幻的一幕来了：四个穿金色西装、戴黑超的伴舞跟 " 保镖 " 似的，一人抬手一人抬脚，直接把小沈阳 " 打包 " 抬下舞台。全场先是愣了两秒，接着爆笑炸裂，弹幕刷得比舞台灯光还密集：" 这是财阀千金登场，保镖先清场吗？"更妙的是衔接，小沈阳被抬走的 0.8 秒内，升降台就把他女儿沈佳润送了上来。身着奶黄色拖尾蛋糕裙的沈佳润轻声喊了句 " 拜拜 "，立马开唱自己的出道曲《美美桑内》。虽然开场有点紧张，但很快就找回状态，清亮的嗓音配上精准的舞蹈动作，副歌部分还完成了 180 度转身、单膝跪地的高难度动作。最戳人的是她即兴加了段小沈阳的经典扭臀动作，台侧的小沈阳看得满脸骄傲，这父女俩的互动直接让全场尖叫翻倍。除了表演引发了热度讨论之外，明星的职业素养也成了槽点。晚会还没结束，就有不少艺人提前溜了，只有成龙、王力宏几个人坚持到最后。成龙不仅没走，还跟肖战互动了半天，一起跟观众挥手，有人拍了视频发网上：" 看成龙大哥全程坐台下，还跟着唱老歌，这才是前辈该有的态度 "对比之下，那些提前离场的明星就尴尬了，有网友评论：" 本来是团聚主题的晚会，结果你们倒好，表演完就跑，跟赶场似的，一点不尊重观众和晚会。"不过话说回来，这场晚会也不是全是槽点，除了周深、王力宏，还有几个老艺人让人眼前一亮。其实观众对大湾区晚会的期待，从来都不是 " 零失误 "，而是 " 有诚意 "。大家想看的是两岸三地的艺人用歌声传递同心，是老歌里的青春回忆，是真唱里的真实感。今年这场晚会，有让人感动的瞬间，也有让人无语的槽点，就像网友说的 " 像是一场热闹的家庭聚会，有长辈镇场，有晚辈闯祸，有开心也有尴尬，但好歹聚在一起了 "。希望明年的大湾区晚会，能多花点心思在节目编排上，少搞点 " 流量套路 "，多请点有实力的歌手，让真唱成为常态，让诚意大于敷衍。毕竟，观众愿意守着屏幕看，不是为了找槽点，而是为了那股子 " 湾区升明月，同心共此时 " 的温暖劲儿！