本月相关部门传递重要研究成果,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和挑战。当生活将我们困在家中，我们可能会感到孤独、焦虑或沮丧。那么，在家如何安慰自己，让自己的心灵得到呵护呢？以下是一些温馨的小贴士，希望能帮助你在这个特殊时期找到内心的宁静。 ### 1. 深呼吸，放松身心 当感到焦虑或紧张时，深呼吸是一种简单有效的自我安慰方法。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解压力。你可以尝试以下步骤： - 找一个安静的环境，坐下或躺下。 - 用鼻子慢慢吸气，感受空气进入你的肺部。 - 暂停几秒钟，然后通过嘴巴慢慢呼气。 - 重复这个过程，直到你感到放松。 ### 2. 倾听音乐，享受旋律 音乐具有治愈心灵的力量。在家时，你可以播放一些轻松愉快的音乐，让旋律抚慰你的心灵。无论是古典音乐、流行歌曲还是轻音乐，都能帮助你放松心情，减轻压力。 ### 3. 读书，丰富内心世界 阅读是一种很好的自我安慰方式。在书中，你可以找到不同的故事和观点，丰富自己的内心世界。选择一本你感兴趣的书，沉浸在文字的世界里，让心灵得到滋养。 ### 4. 烹饪美食，享受生活 在家烹饪美食不仅能满足你的味蕾，还能让你感受到生活的美好。你可以尝试做一些简单的家常菜，或者学习新的烹饪技巧。在烹饪过程中，你不仅能放松心情，还能为家人带来温暖。 ### 5. 与家人朋友互动，分享快乐 虽然我们被限制在家中，但我们可以通过电话、视频通话等方式与家人朋友保持联系。分享彼此的喜怒哀乐，让心灵得到慰藉。此外，你也可以尝试在线游戏、共同观看电影等方式，与家人朋友共度美好时光。 ### 6. 做一些有意义的事情 在家期间，你可以利用这段时间做一些有意义的事情，如整理房间、学习新技能、锻炼身体等。这些活动不仅能让你充实自己，还能让你感到满足和快乐。 ### 7. 保持乐观，相信未来 面对困难和挑战，保持乐观的心态至关重要。相信未来会更好，相信自己有能力克服困难。当你拥有积极的心态时，你会发现生活中的美好之处。 总之，在家安慰自己并不难。通过深呼吸、听音乐、阅读、烹饪、与家人朋友互动、做有意义的事情以及保持乐观，你可以在家中找到内心的宁静。在这个特殊时期，让我们一起呵护心灵，迎接美好的未来。

快科技 9 月 26 日消息，今年 1-8 月份，国内车企延续增长态势，汽车产销量双双超过 2000 万辆。乘用车新能源渗透率升至 55.3%，自主品牌份额达到 64%。具体到品牌来看，在新能源与自主品牌强势爆发的背景下，比亚迪蝉联全国车企销冠。数据显示，比亚迪 8 月销售新能源汽车 37.4 万辆，1-8 月累计销量达到 286.4 万辆，同比增长 23%，以断层式优势位居中国汽车集团新能源榜首。面对 460 万辆年度最先销量目标，比亚迪已完成 62%，今年同样有极大可能，超标达成年度销量目标。值得一提的是，比亚迪年初发布的 " 天神之眼 " 辅助驾驶系统，搭载车型累计销量已超 140 万辆，8 月辅助驾驶车型国内销量占比达 90%，每天生成的辅助驾驶数据里程超 8700 万公里。在太平洋汽车发布的 8 月智能驾驶辅助车型品牌销量榜中，比亚迪以 26.37 万辆领先，其销量相当于第 2 至第 10 名品牌之和。此外，灵鸢车载无人机系统、首创兆瓦闪充技术的超级 e 平台等创新成果相继落地。首搭超级 e 平台的汉 L、唐 L 持续热卖，以极致电动化技术，为销量增长注入核心动力。而在海外市场，比亚迪的表现同样亮眼，8 月，比亚迪乘用车及皮卡海外销量达 80464 辆，同比增长 146.4%；2025 年海外累计销量已达 630728 辆，同比增长 135.7%，占总销量的 22%。