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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在任何团队或组织中，有效的沟通能够确保信息的准确传递，减少误解和冲突。通过清晰、简洁的表达，我们可以确保每个人都对目标和任务有共同的理解，从而提高工作效率和团队协作。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，在工作中获得更多的支持和资源，甚至在日常生活中建立更广泛的社交网络。通过有效的沟通，我们可以更好地理解他人的需求和期望，从而建立信任和尊重。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这表明你尊重他们的观点，并愿意理解他们的想法。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简单、明确的语言。避免使用复杂的术语或模糊不清的表达，这样可以减少误解。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息相一致，这样可以增强你的说服力。 反馈：在对话中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并理解他们的观点。这有助于建立对话的连续性和互动性。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 最后，个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程。通过不断的实践和反思，我们可以逐渐提高自己的沟通能力。同时，保持开放的心态，愿意学习和适应，也是提升沟通技巧的关键。通过这些努力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能在生活中建立更深层次的人际关系。

北京时间 9 月 30 日，中国篮协发布了新赛季关于违规的规定，其中新规将加大对于兴奋剂的处罚力度。如果一名球员两次阳性将终身禁赛，俱乐部三年内有三名球员阳性，则取消俱乐部参赛资格，停赛一到三年，所有参赛成绩一律判 0-20 告负，收回之前所有奖项。在今年 6 月份，中国反兴奋剂中心曾经发布公告，两位 CBA 外援球员出现兴奋剂违规现象，分别是前广东男篮外援吉伦沃特与前新疆男篮外援哈雷尔。吉伦沃特与哈雷尔的违规物质均是羧基四氢大麻酚，且都放弃 B 瓶检测。如今根据中国篮协公布的《中国篮球协会篮球运动队参赛指引）（意见征集稿）：" 如果一名篮球运动员有二次兴奋剂检测结果为阳性，给予终身停赛处罚。某队或俱乐部在三年内有三名（含三人）以上运动员兴奋剂检测结果为阳性，除当事运动员处罚外，给予取消该队或俱乐部参赛资格，停赛一至三年，已参加本次比赛的成绩一律按 0-20 告负，收回之前所有奖项的处罚。"除此之外，中国篮协还要求，CBA 球队要建立健全运动队兴奋剂风险防控体系，反兴奋剂管理体制和运行机制，形成涵盖入队、训练、参赛、离队、日常管理等各环节全链条管理。中国篮协加强对于兴奋剂的处罚力度，自然是为了让 CBA 能够在健康安全的环境发展，也是值得肯定的新规举措。（文 / 醉卧浮生）