昨日行业报告更新行业政策,在家如何有效安慰自己，度过难关

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到各种压力和困扰。有时候，我们可能因为工作、学习或是家庭问题而感到焦虑、沮丧。而此时，家是我们最温暖的避风港。那么，在家如何安慰自己，度过难关呢？以下是一些建议，希望能对你有所帮助。 一、调整心态，接受现实 首先，我们要学会调整心态，接受现实。面对困境，我们要认识到这是人生必经的阶段，不必过于焦虑。试着用积极的心态去面对问题，相信一切都会好起来。 1. 深呼吸，放松心情。当你感到焦虑或沮丧时，试着深呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。 2. 转移注意力。当心情低落时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，转移注意力，让自己暂时忘记烦恼。 二、与家人沟通，寻求支持 在家期间，与家人沟通交流，寻求他们的支持与关爱。家人是我们最坚实的后盾，他们的鼓励和陪伴能让我们更快地走出困境。 1. 与家人分享自己的感受。当你感到焦虑或沮丧时，不妨与家人谈谈自己的心情，让他们了解你的困扰。这样，他们才能更好地给予你关心和支持。 2. 一起度过美好时光。与家人一起做饭、看电影、聊天等，享受家庭的温暖，让彼此的心灵得到慰藉。 三、培养兴趣爱好，丰富生活 在家期间，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。这样不仅可以缓解压力，还能让你在困境中找到乐趣。 1. 学习新技能。如绘画、音乐、舞蹈等，这些技能不仅能丰富你的生活，还能让你在完成作品时获得成就感。 2. 从事户外活动。如养花、养鱼、种植蔬菜等，这些活动能让你的心情变得愉悦，同时也能让你感受到生活的美好。 四、保持健康的生活方式 在家期间，保持健康的生活方式，有助于缓解压力，提高心理素质。 1. 合理饮食。保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动。如散步、瑜伽、健身等，保持身体活力，提高免疫力。 3. 保证充足睡眠。良好的睡眠有助于缓解压力，提高第二天的精神状态。 五、寻求专业帮助 如果你发现自己长时间无法走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能为你提供专业的指导，帮助你更好地面对生活。 总之，在家安慰自己，度过难关，需要我们调整心态、寻求支持、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式，以及必要时寻求专业帮助。相信只要我们努力，一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

罕见！大小杨哥再次露面同框。今天上午，三只羊官方在推文中发布了多张大小杨哥双人同框的宣传海报，同时还展示了他们在助农方面所取得的成果。图源：三只羊网络话说从 2024 年 9 月开始，三只羊因相关争议进入停播状态。这样算起来大小杨哥已经离开直播间超过一年了。近一年的停播时间里，大小杨哥露面的次数寥寥无几，像今天这样只有他们两人的双人照，那更是少中之少。这或许是种信号。不知道小伙伴们有没有注意到，在上周 " 三只羊复播 " 这一话题已经冲上了热搜。9 月 15 日，三只羊旗下的主播嘴哥、乔妹和老 K 纷纷回归直播间开启带货模式。虽说有一段时间没开播了，但还是有不少粉丝早早守在了他们直播间。从当天的数据来看，嘴哥的直播间刚开播 5 分钟，在线人数就飙升到了约 8700 人，之后更是迅速增长，一路涨到了 10 万人。虽然人气不低，但这次复播三位主播的带货表现都一言难尽。就拿嘴哥来说，整场直播累计有 247.84 万人次观看，然而销售额却只在 25 万到 50 万这个区间。这和过去动不动就上百万销量的时期相比差距不是一般的大。图源：抖音更意外的是，他们的直播仅持续一个小时就匆忙结束了。这是小雷没想到的。可能这是为了大小杨即将复出直播做的铺垫吧。不过从直播结果来看不难看出，现在直播间的人气是越来越难转化为销量了。这不是三只羊首次复播。2025 年 1 月，他们曾借助微信视频号 " 小杨臻选 " 开展过直播活动，不过后来由于规划方面有所调整，直播便取消了。3 月完成整改之后，有部分主播尝试以剥离 " 三只羊 " 标识的方式开展试播，然而也没有下文。不仅三只羊，其他 MCN 的头部主播也在面临着同样 " 行业遇冷 " 的困境。例如今年 3 月，辛选旗下的头部主播猫妹妹选择离开团队，同时宣布将注销快手账号；无独有偶，8 月份辛有志本人也以健康状况不佳为由，对外宣称退出直播，并把公司交由妻子初瑞雪打理。图源：抖音当下，头部主播纷纷选择退场，貌似成为了直播电商行业的一种趋势。从财报中也能看出一二。东方甄选、遥望、交个朋友等直播电商领域的头部机构相继公布财报，结果显示相关利润无一例外地出现下滑。可以说，电商行业流量为王的时代已经逐渐成为过去。曾经那种过度依赖头部主播个人影响力来吸引流量、以 " 全网最低价 " 为噱头的商业模式，正在渐渐走向尾声。缺乏了核心 IP 的稳固支撑，即便凭借各种手段吸引关注，但终究难以把这些流量转化为实实在在的商品销量。图源：三只羊网络小雷认为，直播电商行业应该回归到 " 产品为王 " 的正确轨道上来。从过去一味追逐流量、靠流量带动销售，转变为以优质口碑和过硬产品作为核心竞争力；这才是决定企业能在市场中立足的关键因素。话说回来，对于三只羊而言，如今想要重新回到大众视野选择复出并非难事。但从这几场复播来看，想要完全回到之前的收益水平，恐怕还是困难重重。说到最后，大小杨哥究竟会不会真的选择重新回到直播带货之中？或者退一步讲，即便他们顺利复出，曾经那庞大的消费群体还会像从前一样，心甘情愿地为他们的直播产品买单么，目前仍无从得知。不过咱们可以拭目以待一下。