昨日业内人士传出行业新变化,放在里面睡觉的睡姿有哪些及其特点

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在我们的日常生活中，睡姿是我们每天都要经历的睡眠行为之一。不同的睡姿不仅体现了个人习惯，还可能影响我们的睡眠质量。那么，放在里面睡觉的睡姿有哪些？它们各自又有哪些特点呢？ ### 1. 胎儿式睡姿 胎儿式睡姿是最常见的睡姿之一，尤其受到婴儿和女性的喜爱。这种睡姿的特点是身体蜷缩成胎儿状，四肢紧贴身体，头部偏向一侧。胎儿式睡姿能够为身体提供良好的支撑，有助于缓解腰背部的压力。此外，这种睡姿还能帮助人们更好地放松身心，提高睡眠质量。 ### 2. 侧睡姿 侧睡姿是另一种常见的睡姿，尤其是左侧睡姿。这种睡姿的特点是身体侧卧，两腿弯曲，头部偏向一侧。侧睡姿有助于减轻胃酸倒流，降低心脏负担，对消化系统有益。同时，侧睡姿还能帮助保持呼吸道通畅，减少打鼾现象。 ### 3. 平躺式睡姿 平躺式睡姿是指身体平躺在床上的睡姿。这种睡姿的特点是四肢伸直，头部与身体成直线。平躺式睡姿有助于保持脊柱的自然曲线，减少腰背部的压力。此外，这种睡姿还能使肺部得到充分扩张，有利于呼吸。 ### 4. 爬行式睡姿 爬行式睡姿是指身体呈爬行状，四肢伸展，头部略微抬起。这种睡姿的特点是能够充分放松肌肉，缓解疲劳。然而，爬行式睡姿可能会对颈椎造成一定的压力，不适合长时间保持。 ### 5. 鸟巢式睡姿 鸟巢式睡姿是指身体呈鸟巢状，头部偏向一侧，两腿弯曲。这种睡姿的特点是能够为身体提供良好的支撑，减轻腰背部的压力。同时，鸟巢式睡姿还能帮助保持脊柱的自然曲线，提高睡眠质量。 ### 6. 坐姿睡姿 坐姿睡姿是指身体呈坐姿，两腿弯曲，头部偏向一侧。这种睡姿的特点是能够有效缓解腰背部的压力，有助于放松身心。然而，坐姿睡姿可能会对颈椎和脊椎造成一定的压力，不适合长时间保持。 综上所述，放在里面睡觉的睡姿有很多种，每种睡姿都有其独特的特点。在选择适合自己的睡姿时，要考虑自己的身体需求和睡眠质量。一般来说，侧睡姿和平躺式睡姿较为适宜，能够帮助人们获得良好的睡眠体验。当然，每个人的身体状况和睡眠习惯不同，选择适合自己的睡姿才是最重要的。

The following article is from 观察者网 Author 熊超然► 文 观察者网 熊超然当地时间 9 月 25 日，美国总统特朗普和土耳其总统埃尔多安在白宫举行会晤，讨论美土关系以及相关安全和经济议题。美联社当天报道称，在特朗普第一任期时，美国因土耳其购买俄罗斯防空系统，将这一北约盟友排除出核心的 F-35 战斗机项目。美方官员担心，土耳其使用俄制 S-400 地对空导弹系统可能收集 F-35 的性能数据，并可能流入俄罗斯之手。但如今，重返白宫的特朗普正考虑解除对土耳其出售 F-35 的限制。据报道，特朗普当天以轻松的语气开启了和埃尔多安的两小时会晤，这位美国总统会后说：" 他（埃尔多安）需要一些东西，我们也需要一些东西，我们会得出结论。到今天结束你们就会知道。" 他还对埃尔多安补充说：" 我认为你会成功买到你想买的东西。"英国广播公司（BBC）则报道称，特朗普敦促土耳其停止从俄罗斯购买石油，并告诉埃尔多安，停止这些进口将是土耳其能做的 " 最好的事情 "。BBC 称，会谈结束后，特朗普没有明确承诺解除美国对土耳其的制裁或 F-35 出售禁令，尽管他对这两个问题都持乐观态度。此前，埃尔多安明确表示，他希望看到 "F-35 禁令 " 被解除，并表示已准备好和特朗普 " 彻底讨论 " 这一议题。本周，他在接受美媒福克斯新闻采访时谈及 "F-35 禁令 " 时说：" 我认为这并不是真正的战略伙伴关系，也不是正确的做法。"当地时间 2025 年 9 月 25 日，美国华盛顿特区，美国总统特朗普会见土耳其总统埃尔多安。  视觉中国据报道，在记者面前，特朗普炒作渲染了一番其对于土耳其与俄罗斯持续发展经济关系的担忧。美联社称，2023 年 1 月以来，土耳其一直是俄罗斯化石燃料的最大买家之一，已购买超过 900 亿美元的俄罗斯石油、煤炭和天然气产品，仅次于中国和印度。BBC 称，数据显示，今年早些时候，经由土耳其输往欧洲的俄罗斯天然气量增长了 26% 以上。特朗普表示，他希望土耳其在俄罗斯继续对乌克兰发起攻势时，停止购买任何俄罗斯石油，并强调：" 他能做的最好事情，就是不要从俄罗斯买油气，如果他那样做，那就是最好的。"美联社称，尽管埃尔多安并未在会谈中直接作出承诺，但特朗普会后却对此 " 坚信不疑 "。他坚称：" 我不想说埃尔多安同意了停止购买（俄油气），但如果我希望他停，他就会停。"特朗普补充称，埃尔多安同时受到俄罗斯总统普京和乌克兰总统泽连斯基的尊重。" 我认为，如果他愿意，他可能会产生重大影响。" 特朗普说道。2018 年 6 月 21 日，洛克希德 · 马丁公司在位于得克萨斯州沃斯堡的工厂举行土耳其 F-35 战机首发仪式   洛克希德 · 马丁公司 F-35 战机官网此前，土耳其是 F-35 隐形战机项目合作国之一，原计划向美国采购 100 架 F-35 战机，并一度斥资订购了 30 架。2017 年，土耳其与俄罗斯签订协议，计划花费 25 亿美元购买 4 个营的 S-400 防空系统。对此，美国及其主导的北约组织以 " 损害信息安全 " 为由，强烈反对土耳其采购 S-400 系统。在美方的多次警告之下，土耳其政府执意采购俄制 S-400 系统，这也导致土耳其最终于 2019 年 7 月被逐出了多国合作的 F-35 战机项目。2020 年 7 月 20 日，美国国防部公布了一份合同并作出明确决定，将购买原本为土耳其生产的 F-35 战机。这也意味着，即便已派人前往美国进行飞行和地勤培训，但土耳其仍然彻底和这款战机 " 说了再见 "。来源 | 观察者网推荐阅读