今日官方发布行业研究成果,女生哼哼唧唧助眠：一种独特的睡眠魔法

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在忙碌的生活节奏中，许多人都在寻找一种简单有效的方法来缓解压力，改善睡眠质量。而女生发出哼哼唧唧的声音，竟然成为了一种独特的助眠方式。这种看似奇怪的方法，却得到了不少人的青睐，让我们一起来看看其中的奥秘。 首先，我们要了解女生哼哼唧唧的声音是如何起到助眠作用的。这种声音通常是由女生在疲惫或困倦时发出的，其音调柔和、节奏缓慢，给人一种温暖、舒适的感觉。当人们听到这种声音时，大脑会释放出一种名为“内啡肽”的物质，这种物质具有镇痛、镇静的效果，有助于缓解疲劳，让人感到放松。 此外，女生哼哼唧唧的声音具有以下特点，使其成为助眠的利器： 1. **降低心率**：女生哼哼唧唧的声音具有降低心率的作用，有助于心脏的休息，使人体进入深度睡眠状态。 2. **改善呼吸**：这种声音可以帮助调整呼吸节奏，使呼吸更加均匀，有助于身体放松。 3. **缓解紧张情绪**：女生哼哼唧唧的声音具有安抚情绪的作用，有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪，使人更容易入睡。 4. **营造温馨氛围**：这种声音给人一种温馨、亲切的感觉，有助于营造一个舒适的睡眠环境。 那么，如何利用女生哼哼唧唧的声音助眠呢？以下是一些建议： 1. **寻找合适的女生哼哼唧唧的声音**：可以通过网络、音频软件等途径寻找这种声音，也可以邀请身边的朋友帮忙录制。 2. **营造舒适的睡眠环境**：选择一个安静、舒适的房间，调整好床铺，确保睡眠环境符合人体生理需求。 3. **适当调节音量**：将音量调节至适中，既能让声音传入耳朵，又不会过于嘈杂。 4. **放松身心**：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽等，有助于更好地进入睡眠状态。 5. **坚持使用**：女生哼哼唧唧的声音助眠效果并非一蹴而就，需要坚持使用一段时间，才能感受到其神奇效果。 总之，女生哼哼唧唧的声音是一种独特的助眠方法，它通过降低心率、改善呼吸、缓解紧张情绪等作用，帮助人们进入深度睡眠。在快节奏的生活中，不妨尝试这种方法，让身心得到充分的休息与放松。当然，助眠的方法因人而异，大家可以根据自己的喜好和需求，选择最适合自己的助眠方式。

The following article is from 观察者网 Author 张鲁宁►  文 观察者网   张鲁宁日本防卫大臣中谷元在本周举行的记者会上回答提问时确认称，日本将着手实施 " 宙斯盾 " 驱逐舰的 " 战斧 " 导弹发射能力改装，并在随后进行试射活动。中谷元表示 防卫省已经在 2025 财年预算中获批 18 亿日元资金，以对 " 宙斯盾 " 防空导弹驱逐舰 DDG176" 鸟海 " 号进行 " 必要的改装 "，在 2025 财年结束前（即 2026 年 3 月 31 日，日本政府财务年度为当年的 4 月 1 日起至次年 3 月 31 日止——编辑注）获得发射 BGM-109 " 战斧 " 巡航导弹的能力，并计划在随后进行包括导弹试射在内的一系列测试。尽管试射时间和项目启动时间等细节仍在最后的调整和确认当中，但相关经费已经纳入了 2026 财年防卫预算申请当中。（资料图）日本海上自卫队金刚型 " 宙斯盾 " 导弹驱逐舰 DDG-176" 鸟海 "，1995 年 5 月 29 日开工建造，1998 年 3 月 20 日完工服役，现隶属于驻佐世保的第 4 护卫队群第 8 护卫队   日本海上自卫队官网最早在 2017 年的安倍晋三内阁时期，日本就以 " 应对朝鲜导弹威胁 " 为理由，考虑过为海上自卫队舰艇配备 " 战斧 " 导弹。到 2022 年 10 月时，日本政府又出于希望在国产远程导弹部署前实现 " 威慑和反制 " 的目标，推动从美国购买 " 战斧 " 巡航导弹并已与美国方面进行谈判和接触。次年 11 月，美国国务院批准了向日本出售 200 枚 Block Ⅳ和 200 枚 Block Ⅴ在内共 400 枚 " 战斧 " 导弹，以及训练、维护、后勤、通讯等支持和配套设备，价值 23.5 亿美元。2024 年 1 月，日本与美国正式签署了 400 枚导弹、14 套控制系统和其他配套的采购合同。（资料图）2021 年首批交付美国海军的 BGM-109" 战斧 "Block Ⅴ导弹   雷神公司在最早的计划中，日本计划购买 400 枚 " 战斧 "Block Ⅴ型导弹并于 2026 财年开始交付，但 2023 年 10 月时任防卫大臣的木原稔访美期间对外宣布，出于 " 安全环境日益严峻 " 的考虑，日本方面将这一采购计划调整为 200 枚 Block Ⅳ和 200 枚 Block Ⅴ的组合，目的是将导弹交付提前一年，也就是说，首批 " 战斧 " 导弹在明年 3 月底前就可交付日本。按计划，" 战斧 " 导弹将部署在海上自卫队现有的 8 艘 " 宙斯盾 " 导弹驱逐舰上，包含 4 艘金刚型、2 艘爱宕型和最新的 2 艘摩耶型，此外正在建造中的 2 艘 " 宙斯盾系统搭载舰 " 也将承担这一任务。由于此前需要承担反导拦截任务，8 艘 " 宙斯盾 " 驱逐舰上均安装了深度 25 英尺（7.6）的 " 打击型 "Mk41 发射单元以容纳 " 标准 "SM-3 导弹，从物理尺寸上来说，这些模块也可以用于容纳和发射 " 战斧 " 导弹，但出于相关限制，其建造时没有发射防空导弹和反潜导弹外的其他进攻性弹药的能力，直到多年之后进行改装。前文提到的 " 鸟海 "，正是 1998 年服役的金刚型四号舰，此次改装后将成为日本首艘具备发射巡航导弹能力的舰艇。相关报道称，日本海上自卫队已于去年 3 月下旬开始了使用 " 战斧 " 导弹的相关训练。针对日本购买 " 战斧 " 以及发展远程导弹导弹一事，时任国防部新闻发言人的吴谦曾在去年 1 月 24 日的国防部例行记者会上表示，美纵容支持日本扩军备武，加剧军备竞赛势头，冲击地区和平安全，破坏全球战略稳定，损害以国际法为基础的国际秩序，中方对此坚决反对。同时，我们要求日方深刻反省历史，切实尊重亚洲邻国的安全关切，在军事安全领域谨言慎行。今年 9 月 10 日，国防部新闻发言人蒋斌大校在回答记者提问时也指出，日本加速军事扩张，发展远超 " 专守防卫 " 所需的军力，包括进攻性武器装备，不禁让全世界爱好和平的人民警惕担忧，日方究竟意欲何为？我们刚刚举行了中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年纪念活动。日本军国主义发动侵略战争给亚洲国家人民带来深重灾难。80 年后的今天，地区国家捍卫和平的意愿更加强烈，决不允许日本军国主义卷土重来。我们要求日方深刻反省侵略历史，切实尊重亚洲邻国和国际社会的安全关切，在军事安全领域谨言慎行，避免重蹈历史覆辙。来源 | 观察者网推荐阅读