本月行业协会传达最新消息,边吃饭边狂躁，如何调整情绪，享受美好用餐时光？

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在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

这像是一个出人意料的 " 乌龙 "，但又像是一个顺理成章的隐喻。9 月 26 日，王健林因万达下属文旅项目 1.86 亿元执行案被下达限制高消费令。36 小时后，限高信息悄然撤销。万达集团回应称，此次系 " 执行层面信息不对称导致 "。作为中国房地产特别是商业地产领域的代表符号之一，王健林被 " 限高 "，不仅是个体困境，更反映整个行业转型的阵痛。这位中国前首富的起伏轨迹，可以说是中国房地产行业从狂热走向理性整个周期的一个缩影。图片来源：视觉中国那种 " 高杠杆、高周转、高回报 " 的快速扩张模式，已成明日黄花。1.86 亿元不到王健林嘴里说过的 " 两个小目标 "，但整体形势不容乐观，万达集团目前有 10 条被执行人信息，总金额达 52.62 亿元，更有 47 条股权冻结信息。加上万达商管和万达地产集团，万达系被执行总金额超过 70 亿元。因此，王健林在 " 虚惊一场 " 之后，还没有办法松一口气。从 2023 年珠海万达商管上市的 " 对赌 " 失败，再到 2025 年的 " 限高令 "，王健林不断启动 " 卖卖卖 " 模式，是断臂求生，更是一场难逆行业转型趋势的悲壮转身。军旅出身的王健林向来以铁腕著称，甩卖起来也杀伐果断。2023 年以来，万达已累计出售超 85 座万达广场，仅 2025 年 5 月就一次性打包出售 48 座予太盟、腾讯、京东等机构组成的联合体。万达酒店管理公司 100% 股权被卖给同程旅行，快钱金融 30% 股权被卖给了中国儒意。王健林还清空了海外资产，包括美国传奇影业股权、英国圣汐游艇公司等。有统计显示，2024 年和 2025 年，万达累计处置资产超 900 亿元，早年的 " 多元化 " 已瘦成 " 商管 + 文旅 " 两根硬骨头。核心目的非常明确，就是回笼资金、降低负债。说起来，王健林是较早就意识到房地产尤其是商业地产变迁趋势的企业家之一。他在 2015 年就提出从重资产向轻资产模式的战略转型，剥离还是现金奶牛的万达广场，减少固定资产投资，降低运营风险，以期实现商业模式的根本重构。王健林有一句名言：" 优秀的企业要在好的时候做最坏的打算，在坏的时候做最好的安排。" 他还对下属说过：" 别跟我谈规模，先谈下个月利息够不够。" 这种先见之明，使得万达能够在危机中获得喘息机会，但王健林显然还是低估了行业变迁的力度与速度。王健林的 " 断臂 " 越发彻底，越发决绝，也在一定程度上映衬了他的悲壮。万达坚持市场化的 " 资产出售 " 而非 " 债务重组 "，迄今未申请境内债整体展期，保留了信用记录，却也把全部压力集中在 " 卖得快、卖个好价钱 "。面对行业变迁，王健林的选择是承担而非逃避。他人未走，钱也未全部离场，" 边打边退 "，用资产折价换取信用缓释。有网友评价："70 岁还在卖资产还债，不逃不躲，比耍无赖的强太多。"" 至少守住了不烂尾、不欠薪的底线，算个体面人 "。 这为王健林赢得了舆论和公众的某种肯定，甚至一定程度的尊重。商业世界不相信眼泪，更相信现金流与偿债能力。但在市场规则之外，还有一些不成文的评价准则，比如，担当比聪明更重要，信誉比规模更持久。限高令 " 闪退 "，王健林的还债之路仍要继续。个人魄力终究难以逆转行业和时代的洪流。即便是商业大佬，可能也需要艰难翻越。当初搭过的时代红利便车，成为如今的 " 压力山大 "。面对行业趋势，纵使王健林也不得不低头。难能可贵的是，王健林没有放弃，在还债的同时，也在寻找新的投资机会。8 月，年逾七旬的王健林来到克拉玛依，考察招商引资、文旅发展等，身形消瘦的他和新疆姑娘们翩翩起舞。在行业寒冬中的坚守，大约也是一个企业家最后的体面与倔强。真正的企业家精神，能够在顺境中乘风破浪、高歌猛进，更须在逆境中坚守阵地、负重前行。当行业红利消退、债务压顶、信用冻结、资产缩水，他们选择不退、不逃、不躲、不甩锅。这是一种担当，也是一种承诺。王健林的还债历程，留下一个行业转折时点上的背影，也为更多企业家提供一个值得参照的样本。评论员| 付克友编辑| 陈柯名 杜恒峰校对 | 陈俊杰 ｜每日经济新闻 nbdnews 原创文章｜