本月行业协会发布重大政策,夜晚失眠，如何正确应对？

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在忙碌的生活节奏中，失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临，躺在床上辗转反侧，难以入眠，此时，一些人可能会萌生“看点黄”的想法，试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而，这种做法是否真的可行？又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢？ 首先，我们要明确一点，失眠并不是一个简单的生理现象，而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此，在寻找解决失眠的方法时，我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法，我们要明确，这并不是一个正确的做法。首先，长时间沉迷于色情内容，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列心理问题，如性依赖、焦虑、抑郁等。其次，色情内容容易导致大脑兴奋，反而会加剧失眠症状。 那么，在失眠的夜晚，我们该如何正确应对呢？ 1. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜在睡前进行，以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士：如果失眠症状严重，建议咨询医生或心理专家，寻求专业帮助。 总之，失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚，我们要学会正确应对，避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式，我们一定能够战胜失眠，拥有一个美好的夜晚。

品牌方下架，工作室否认，全智贤代言陷 " 双面 " 罗生门？近期，全智贤新剧《暴风圈》台词涉嫌抹黑中国风波持续发酵，LV 官方、海蓝之谜、伯爵珠宝等多个品牌已陆续下架其相关代言物料。其中，海蓝之谜不仅迅速清空了微博、小红书等平台的中文内容，其 Instagram 等海外社交媒体账号上关于全智贤的内容也同步删除，俨然一副解除合作的姿态。与之形成鲜明对比的是，尽管舆论哗然、品牌纷纷行动，全智贤及其工作室在过去数日内一直保持沉默。直至今日，随着风波进一步升级，全智贤方才通过经纪公司就代言问题作出回应。据韩国媒体报道，全智贤之所以回应，是因为《暴风圈》台词争议并未随时间平息，反而导致原定邀请其代言的一家中国服装品牌取消了 25 日在首尔拍摄广告的计划。值得注意的是，报道中提到 " 中国服装品牌原计划让全智贤代言 "，与 LV 等品牌不同，该合作大概率是新近签约。或许正因如此，全智贤经纪公司反应迅速，于当天回应称 " 因《暴风圈》台词争议导致广告取消 " 的说法不实，仅是行程推迟。公司表示，预定活动和广告拍摄确实有所延期，但并未取消。活动延期是在《暴风圈》播出前就已确定的安排，系因当地原因作出调整。截至发稿，网络上关于该剧是否辱华仍存在截然对立的观点。我们在此不评判剧集本身，而是探讨：品牌为何果断切割？全智贤又为何迟迟不回应？品牌方：切割是必然选项凭借《来自星星的你》重回顶流之列的全智贤，在沉寂多年后似乎也遭遇了搭档金秀贤类似的命运。网友在其代言品牌的官方账号下要求立即采取行动，粉丝与反对者在社交媒体上激烈争论。与之相对应的是品牌方迅速的反应。大多数品牌纷纷删除与她有关的宣传物料，有的直接表明立场，有的则通过淘宝客服暗示已解约。类似事件屡见不鲜，品牌的处理流程几乎已成定式——无论争议缘由，先切割再说。对绝大多数品牌而言，除非是与创始人高度绑定的初创品牌，大多数历经市场洗礼的成熟品牌早已应对过无数代言人 " 暴雷 " 的场面。只要能够迅速完成切割，后续视情况发一则声明，几天过后，这位曾经的代言人便会彻底从品牌叙事中消失。处理此类事件的流程已熟练到即便交给实习生，也能在一天之内解决。品牌既无需做价值判断，也未必需要公开声明，只要确保丑闻不再与品牌产生关联，便是最佳应对。事实上，近年来代言人因各类争议 " 暴雷 " 并不罕见，品牌已建立起完善的应对机制。尤其对奢侈品品牌而言，代言人争议很难对品牌造成实质性伤害。以 " 踩雷最多 " 的 Prada 为例，自 2020 年以来，该品牌先后经历六次代言人丑闻，屡次被推上热搜。回顾历次事件，Prada 反应迅速：2021 年 1 月，郑爽被曝代孕弃养仅一天后，Prada 便终止了与其仅持续 8 天的合作；2022 年 9 月，李易峰因嫖娼被官方通报后一小时，Prada 立即撇清关系；今年 3 月，金秀贤丑闻发酵至中国后，Prada 也火速宣布终止合作。然而，尽管 Prada 股价每次都在明星丑闻曝光后短期内下跌超过 15%，但其业绩却未受明显影响。不论郑爽 2021 年出事，还是李易峰 2022 年翻车，Prada 的营收均保持大幅增长。对于顶级品牌来说，品牌与代言人之间的关系，用娱乐圈的话术形容便是：品牌是为艺人 " 抬咖 " 的，而非真正依赖代言人进行品牌建设。多数代言人于品牌而言，更像是一款 " 流量与人设 " 的工具。回到全智贤事件，逻辑亦然：无论争议起因如何，一旦出现负面舆情，迅速切割才是最优解。全智贤：网飞和迪士尼 + 的资本斗争，只能选边站队那么，全智贤为何不避开这部可能引发争议的剧集？原因主要有两方面。一方面，从剧本角度看，全智贤团队前期可能并未预料该剧会引发如此大的反响。该剧剧情可谓荒诞：美国以朝 鲜建造万吨级核潜艇为由，企图对朝发动核打击，从而挑起战争。主张 " 和平统一 " 的女主丈夫因此遭暗杀，女主为维护世界和平决定竞选韩国总统以阻止美国行动。剧情逻辑之离奇，堪比网络小说《快爆发世界大战，只能让我参选来阻止战争》。编剧郑瑞景此前作品多为爱情片或家庭伦理剧，因此也有人猜测该剧本或许出自 AI 之手。换言之，这完全是一部缺乏逻辑的 " 无脑爽剧 "。另一方面，则出于更现实的考量：全智贤如果拒绝该剧，几乎等同于退出演艺圈。此言虽听似夸张，但随着奈飞大举进军韩国市场，韩国昔日辉煌的影视行业已逐渐沦为一种 " 符号奇观 "。因此，尽管《暴风圈》由迪士尼 + 投资、剧情漏洞百出，全智贤仍缺乏拒绝的底气。回顾 2016 年，韩国电影与电视剧工业水平仍处高位。《釜山行》体现了其继承自好莱坞的成熟工业制作能力（指标准化流程与类型化叙事），2020 年《寄生虫》横扫奥斯卡，更是韩国电影工业的集大成之作。然而到 2023 年，韩国影视制作水平断崖式下跌，全年仅 6 部本土电影盈利。即便口碑不错的《首尔之春》本土表现优异，全球票房也仅约 9600 万美元。当年开机电影不足 20 部，至 2025 年，韩国影视行业基本陷入停滞，开机拍摄的本土电影仅个位数。这一局面很大程度上源于 2016 年奈飞进入韩国市场。观察近年来出圈的韩国相关影视作品，如《鱿鱼游戏》《KPOP：猎魔女团》《黑暗荣耀》，不难发现它们虽以韩国为背景、融入韩国文化元素，但均由奈飞投资，叙事逻辑更贴近美剧风格——即便将演员全部替换为说英语的白人，也毫不违和。其原因不难理解：自 2016 年奈飞宣布投资 25 亿美元布局韩国市场起，其提供的曝光与片酬均远高于本土公司，导致大量年轻优秀演员和编剧更倾向与奈飞合作，而非本土团队。全智贤却未能赶上这波热潮。她与奈飞的合作仅限 2021 年 7 月的《王国：北方的阿信》，且在该片中直至第 50 分钟才登场，戏份远不如同期宋慧乔主演的《黑暗荣耀》。因此，与迪士尼 + 合作几乎成为必然选择。面对漏洞百出的剧本，全智贤并没有太多拒绝的资本。结语总体来看，随着官方媒体发声，此次风波基本定性。这也意味着全智贤在中国市场的商业链条已基本断裂。若按韩媒《中央日报》所披露其中国区代言年收入约 800 亿韩元（约合 4.3 亿元人民币）估算，本次损失很可能远超这一数字。