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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是成功的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立人际关系，无论是在工作还是生活中，都能够带来更多的机会和资源。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：有效的沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。通过认真倾听对方的观点和需求，我们可以更好地理解对方，并给出恰当的回应。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更容易理解我们的意图。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。通过保持良好的眼神交流和适当的肢体动作，我们可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈是非常重要的。这不仅能够让对方知道我们是否理解了他们的观点，还能够促进双方的互动和理解。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升我们的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在生活中建立更深厚的人际关系。因此，投资于沟通技巧的提升，无疑是一个明智的选择。

9月28日，全国田径冠军赛继续在山东日照进行。在压轴进行的女子100米栏决赛的比赛当中，吴艳妮以12秒90的成绩强势夺冠，此前在女子4×100米接力和混合4×100米接力收获1冠1亚的林雨薇，以13秒22的成绩获得了亚军。【各项纪录】女子100米栏世界纪录由阿穆桑在2022年世锦赛创造，成绩为12秒12。亚洲纪录由哈萨克斯坦选手希希金娜在1995年创造，成绩为12秒44。全国纪录由张瑜在1993年全运会创造，成绩为12秒64。【预赛回顾】预赛吴艳妮在雨战中跑出了12秒99的成绩，这是她本赛季第2次打开13秒大关。林雨薇在有所留力的情况下，以13秒16的成绩排名小组第1和总成绩第2。【决赛表现】决赛林雨薇和吴艳妮在相邻道次，分别在第4道和第5道，夏思凝处在第6道。比赛开始之后，林雨薇起跑反应不错，在前两个栏架处于领先位置。吴艳妮从第3个栏架开始赶上，并在后半程发力将林雨薇甩开。冲刺阶段吴艳妮全力加速，率先冲过终点。【最终成绩】吴艳妮以12秒90的成绩成功夺得冠军，这是她个人本赛季第3次打开13秒大关。林雨薇以13秒22的成绩获得了亚军，另一位福建选手姜李韵喆以13秒24的成绩获得季军。排名第4到7位的选手分别是陈佳敏、夏思凝、吴安琪、魏宇慧。