昨日相关部门发布重要研究成果,在家如何有效安慰自己，度过难关

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到各种压力和困扰。有时候，我们可能因为工作、学习或是家庭问题而感到焦虑、沮丧。而此时，家是我们最温暖的避风港。那么，在家如何安慰自己，度过难关呢？以下是一些建议，希望能对你有所帮助。 一、调整心态，接受现实 首先，我们要学会调整心态，接受现实。面对困境，我们要认识到这是人生必经的阶段，不必过于焦虑。试着用积极的心态去面对问题，相信一切都会好起来。 1. 深呼吸，放松心情。当你感到焦虑或沮丧时，试着深呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。 2. 转移注意力。当心情低落时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，转移注意力，让自己暂时忘记烦恼。 二、与家人沟通，寻求支持 在家期间，与家人沟通交流，寻求他们的支持与关爱。家人是我们最坚实的后盾，他们的鼓励和陪伴能让我们更快地走出困境。 1. 与家人分享自己的感受。当你感到焦虑或沮丧时，不妨与家人谈谈自己的心情，让他们了解你的困扰。这样，他们才能更好地给予你关心和支持。 2. 一起度过美好时光。与家人一起做饭、看电影、聊天等，享受家庭的温暖，让彼此的心灵得到慰藉。 三、培养兴趣爱好，丰富生活 在家期间，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。这样不仅可以缓解压力，还能让你在困境中找到乐趣。 1. 学习新技能。如绘画、音乐、舞蹈等，这些技能不仅能丰富你的生活，还能让你在完成作品时获得成就感。 2. 从事户外活动。如养花、养鱼、种植蔬菜等，这些活动能让你的心情变得愉悦，同时也能让你感受到生活的美好。 四、保持健康的生活方式 在家期间，保持健康的生活方式，有助于缓解压力，提高心理素质。 1. 合理饮食。保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动。如散步、瑜伽、健身等，保持身体活力，提高免疫力。 3. 保证充足睡眠。良好的睡眠有助于缓解压力，提高第二天的精神状态。 五、寻求专业帮助 如果你发现自己长时间无法走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能为你提供专业的指导，帮助你更好地面对生活。 总之，在家安慰自己，度过难关，需要我们调整心态、寻求支持、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式，以及必要时寻求专业帮助。相信只要我们努力，一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

本文来源：时代财经 作者：贺晴9 月 23 日，鸿蒙智行秋季新品发布会举行，尚界 H5 正式上市，售价 15.98 万 -19.98 万元。这款新车是鸿蒙智行旗下价格最低的车型，搭载华为乾崑智驾 ADS 4。" 第一次把我们的 ADS 4 高阶智能驾驶领航辅助（下放）到 20 万元以下（的车型）。" 华为常务董事、终端 BG 董事长余承东现场表示：" 我们团队，尤其是上汽团队付出了巨大努力。让大家以非常优惠的价格就拥有了非常高的性能和体验。"同日，全新问界 M7 上市，其提供增程、纯电双动力，五座与六座两种座椅布局。全新问界 M7 增程版 27.98 万元起售，纯电版 31.98 万元起售。图片来源：问界汽车两款新车的上市或进一步提振鸿蒙智行销量。在上市之前，全新问界 M7 小订累计突破 23 万辆。为保交付，赛力斯汽车总裁何利扬表示，超级工厂月峰值产能突破 3 万辆，保障新车发布即交付。鸿蒙智行最新数据显示，全新问界 M7 上市后一小时大定突破 3 万辆。尚界 H5 小订数据则突破 16 万辆，其中顶配版占比超 75%；正式上市一小时大定突破 1 万辆。作为鸿蒙智行第五界的首款车型，尚界 H5 备受关注。图片来源：尚界汽车发布会现场，上汽集团总裁贾健旭重申：" 上汽‘铺天盖地’，华为‘顶天立地’。" 他称，尚界 H5 拥有 GL8 的舒适、桑塔纳的素质、华为的智能和余承东的要求，是主流 SUV 市场的破局者。" 余总有个绰号‘余大嘴’，这个绰号名副其实。" 他现场表示，余承东给尚界 H5 提了不少要求，但尚界都做到了。在今年的上海车展上，余承东曾喊话上汽，" 尚界 " 品牌首款车上市后预计销量会 " 大爆 "，要上汽集团准备好足够的产能。具体配置上，尚界 H5 纯电版最长续航 655km，CLTC 百公里电耗低至 13.4kWh；增程版纯电续航 235km，满油满电综合续航 1360km，CLTC 百公里油耗仅 4.44L。新车全系标配鸿蒙座舱，拥有主驾迎宾 +3D 人脸识别 + 电子萌宠等功能；支持手表控车和星闪车钥匙；此外，无麦 K 歌 2.0、HUAWEI MagLink 车载屏等功能全量上车。根据鸿蒙智行官方介绍，尚界 H5 搭载华为乾崑智驾 ADS 4，3 颗 4D 毫米波雷达全系标配，搭载 192 线激光雷达。同时拥有车位到车位领航辅助，高速、城区、快速路全覆盖，一键启动直达车位。值得关注的是，此前鸿蒙智行四界所有车型售价均在 20 万元以上，20 万元以下市场是其未曾涉足的领域。" 说实话我们过去二十多万（车型）的话都容易亏损。" 余承东曾公开表示。去年 6 月的中国汽车蓝皮书论坛上，余承东称，鸿蒙智行产品 30 万元以下的车都是亏损的，卖一台亏一台，能挣钱的都是 30 万元以上，30 万元差不多是盈亏平衡点。而 20 万元以下这一细分市场十分主流，极具诱惑力。余承东也曾表示，华为辅助驾驶成本比较高，但是希望（与上汽）一起努力，能够把它做到 20 万元以下的产品，因为这是一个海量的市场。发布会现场，余承东也多次强调，让 20 万元级别的车型搭载华为乾崑智驾 ADS 4 极具挑战。而贾健旭则表示，尚界 H5 是一个新起点，也是一个伟大的开端，真正的智能来到了（20 万元）这个级别。尚界 H5 让鸿蒙智行首次进入 20 万元以下市场，或进一步提升市场份额；而上汽则可以通过与华为的合作降低智驾车型研发门槛，加速智电化转型。当下，传统车企发力自主品牌，推进新能源转型已成共识。对于上汽集团而言，一款走量的新能源爆款车型对其十分重要。根据上汽集团销量快报，今年 1-8 月，整车销量实现 275.3 万辆，同比增长 17.87%；其中新能源汽车 89.3 万辆，同比增长 44.39%，新能源汽车销量占总销量的三成左右。东方证券在研报中指出：" 尚界 H5 预售 24 小时小订突破 5 万辆，作为首款售价 20 万元以下的华为 ADS 4 车型，我们认为尚界 H5 将具备较高的市场关注度及出众的性价比，将成为同级别爆款车型。"