昨日官方更新研究报告,成年人深夜福利：揭秘深夜时光中的心灵慰藉与自我成长

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在这个快节奏的时代，成年人面临着巨大的生活压力和工作挑战。白天，我们忙碌于职场和家庭，夜晚则成为了我们放松和充电的宝贵时光。那么，成年人深夜福利究竟是什么呢？本文将为您揭秘深夜时光中的心灵慰藉与自我成长。 ### 一、深夜福利：放松身心，缓解压力 深夜，当夜幕降临，城市的喧嚣逐渐远去，成年人可以暂时放下白天的忙碌，给自己一段宁静的时光。以下是一些深夜福利，帮助成年人放松身心，缓解压力： 1. **阅读**：阅读是一种很好的放松方式，可以帮助我们暂时逃离现实，沉浸在另一个世界。深夜阅读，让心灵得到滋养，缓解一天的疲惫。 2. **听音乐**：音乐具有治愈心灵的力量。在深夜，听听轻柔的音乐，让心情得到舒缓，释放压力。 3. **瑜伽或冥想**：通过瑜伽或冥想，我们可以放松身心，提高睡眠质量，为第二天的工作和生活储备能量。 4. **泡脚**：泡脚是一种传统的养生方式，可以帮助我们缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。 ### 二、深夜福利：自我成长，提升能力 深夜，也是成年人自我成长和提升能力的好时机。以下是一些深夜福利，帮助我们在成长的道路上越走越远： 1. **学习新技能**：利用深夜时间学习新技能，如编程、外语、绘画等，不断提升自己的综合素质。 2. **写作**：深夜是写作的好时机，我们可以将自己的所思所想记录下来，锻炼自己的表达能力。 3. **规划未来**：在深夜，我们可以回顾过去，规划未来，明确自己的目标和方向。 4. **反思**：深夜是反思的好时机，我们可以反思自己的一天，找出不足，为第二天的工作和生活做好准备。 ### 三、深夜福利：人际交往，增进感情 深夜，也是成年人增进感情、拓展人际关系的好时机。以下是一些深夜福利，帮助我们在人际交往中更加得心应手： 1. **与朋友聊天**：深夜，与朋友聊天，分享彼此的生活，增进感情。 2. **参加线上活动**：参加线上活动，结识志同道合的朋友，拓展人际关系。 3. **关注时事**：关注时事，了解国家政策，与朋友交流观点，增进了解。 ### 四、结语 成年人深夜福利，不仅可以帮助我们放松身心，缓解压力，还能促进自我成长，提升能力，增进感情。在深夜这个宝贵的时光里，让我们珍惜每一个瞬间，为自己的生活增添更多色彩。

提起国内的慢综，一定有《向往的生活》一席之地。作为内娱慢综 " 开山鼻祖 " 一般的存在，这档节目向来以 " 种地、聊天、吃饭 " 的田园牧歌风格吸引观众，前三季豆瓣评分都不低于 7 分，口碑可见一斑。可惜之后节目趋于套路，口碑也有所下滑。不过今年，随着黄磊老师和 " 邪恶栀子花 " 梗大出圈，节目意料之外的又火了一把，并且，时隔两年，又迎来了《向往的生活第八季》。这回，黄磊吸取了教训——他不在节目中做菜了，节目的主题也转为 " 戏剧 "。看到预告我就有一种不好的预感了，点开正片一看果不其然，几乎一整期都是夹带 " 私货 "，逼得评论区的网友们纷纷忍不住激情开麦——" 差不多就得了，还不如改名为乌镇戏剧宣传片 "、" 究竟谁要看你们排话剧？"曾经的 " 慢综之神 "，究竟为何会沦落到这个地步？让我们一起来看看。卖弄情怀、夹带私货，节目到头了节目开始，按照惯例煽情了一把。看见何炅和黄磊这俩 " 五旬老人 " 抱在一起，泪眼朦胧的说 " 我还是会给你做饭吃 "，" 我还是会夸你，虽然没人信了 " 时，还真把我给感动到了。但，也就到此为止了。节目步入正片，立马有一种 " 变味 " 了的感觉，仿佛刚才的感动是引人上钩的一点小 " 甜头 "。这一季的常驻嘉宾是老熟人张子枫和彭昱畅，四个人见面之后，激动的抱在了一起，而黄磊一副 " 东道主 " 模样为众人介绍完布局之后，居然转身就想离开了。真是生怕别人不知道这是他的地盘啊。随后，四人走进了蘑菇屋，因为没有了做饭、干农活等任务，显得相当无所事事，长达 20 分钟的时间里，都在房间里参观。而且看这个布局，压根不像是住的地方，毕竟，谁会在房间里放秋千和渔网？这还是那个淳朴的蘑菇屋吗？随后，几个人溜溜达达，又来到了照片墙前，尬聊一阵，终于扯到了 " 金主爸爸 " 身上，紧接着，彭昱畅居然举着广告牌，硬是拍了十几分钟的 " 广告 "。谁敢信，这居然是正片？放在花絮里都觉得多余吧。为了紧紧扣住 " 戏剧 " 这个主题，嘉宾们也是不遗余力，主角自然是我们的黄磊老师。几个人围在一起，翻看黄磊的相册，听他讲述自己的辉煌岁月。不过看弹幕，显然这一 part 对观众的吸引力并不强，大家更关心的，居然是黄磊的头发。因为没有固定的环节，嘉宾们都无所事事，不知道要干啥，一脸 " 被迫营业 " 的样子。甚至最后，一群人连话题都不找了，就那么干瞪着眼睛，张子枫更是无聊到随时随地找地方发呆。你们倒是休息爽了，可我们观众看啥啊？懒洋洋的啥也不干，甚至连话都不用说，还真是人们 " 向往的生活 "。本以为这都已经够让人无力吐槽的了，没想到等到第二天一群人去了剧院后，我才知道什么叫作 " 夹带私货 "。众所周知，黄磊是乌镇戏剧节的发起者之一。况且这次节目转到了乌镇拍摄，主题又与戏剧有关，公费宣传的目的都要搬到明面上了。其实要真是演的好，也不是不行，可关键这效果实在是没眼看。毕竟，谁能想到，所谓的排练，就是读剧本？这边，导演在指挥排练，那边，黄磊在台下和人蛐蛐 " 女导演就是严格 "，黄老师这是又开始点评上别人了。直到一切准备就绪之后，正式排练开始，我本以为会有好戏看，可没想到，所谓的 " 正式 "，就是大家换了个地方面对面读剧本。是的，不仅没背下来，还连站都不站起来，这也太随意了吧？大概是发现了这样没什么意思，为了节目的可看性，黄磊想出了一个 " 小妙招 "。他提议进行一场比赛，输的人要被惩罚干活。本以为他们读了快半小时剧本，终于要开始 " 演 " 了，我都已经做好了欣赏的准备，可没想到，他们比赛的内容居然还是读剧本。没错，就是照着剧本一个字一个字的念，读错一个字扣一分。观众：？如此小儿科的方式，也是把我给看沉默了。说实话，如果不是标明了是正片，我还以为谁把花絮放上来了。一期足足两个小时，我愣是找不到什么看点，前半部分尬聊，后半部分读剧本，没事干的时候坐着发呆，都不知道到底是干嘛来了？就连何炅都忍不住了，对着张艺兴开启了自嘲模式，" 昨天下午我们在那坐了一下午，啥事也没干，然后黄老师领着我们出去吃饭，吃了三顿饭，好颠不？"一口气看完第一期后，我倒是可以回答何老师，是真的好颠啊！结语其实，照我说，这一季根本没有必要播，毕竟，从主题上就能看出有多夹带私货——戏如人生。曾经主打一个温馨田园治愈风的慢综，如今却莫名其妙融入了戏曲元素，本身就非常违和，观众们真正想看的，是山水田园，人间烟火，治愈城市生活的疲劳和压抑。可结合了戏剧之后，综艺的画风开始往 " 高大上 " 的路子上走了，哪怕演的再好，看着也总感觉不太 " 对味 "，更别提正片中连演都没演，坐在那读了快一个小时剧本，都快给我听睡着了，这怕不是个 " 催眠综艺 " 吧。曾经温情又治愈力满满的综艺，却变成了这样，着实令人失望，如果真的想宣传戏剧，再开一部《戏剧新生活 2》不好吗，为啥非要 " 霍霍 "《向往的生活》，这碗 " 情怀饭 "，真就这么好吃吗？可惜，再好的情怀一旦掺上了沙子，也会变得食不下咽，就像是《向往 8》，夹带私货到了这个份上，也真是绝了。那么对此，你怎么看？本文不代表 ZAKER 观点