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秋季，是一个丰收的季节，各种瓜果琳琅满目，其中香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵更是秋季瓜果中的佼佼者。这些瓜果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是秋季餐桌上的佳品。 首先，让我们来认识一下这些瓜果的营养价值。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维。它不仅能帮助调节血压，预防心脏病，还能帮助消化，缓解便秘。此外，香蕉中的色氨酸还能帮助大脑合成血清素，改善心情。 ### 黄瓜 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维。黄瓜中的黄瓜酸能帮助抑制糖分吸收，预防糖尿病。同时，黄瓜还有很好的清热解毒、利尿消肿的功效。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁和膳食纤维。丝瓜中的丝瓜素具有抗衰老、美容养颜的功效，同时还能帮助调节肠胃功能，预防便秘。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜美的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。哈密瓜中的抗氧化物质能帮助抵抗自由基，预防癌症。此外，哈密瓜还有很好的清热解暑、生津止渴的功效。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质。秋葵中的黏液蛋白具有保护胃黏膜、降低血糖、降低胆固醇等作用。 了解了这些瓜果的营养价值后，我们再来探讨一下如何将这些美味又营养的瓜果融入我们的日常饮食。 首先，香蕉可以做成香蕉奶昔、香蕉蛋糕等美食，既美味又健康。黄瓜则可以凉拌、炒菜、做汤，口感清爽，营养丰富。丝瓜可以做成丝瓜炒蛋、丝瓜汤等，味道鲜美，营养丰富。哈密瓜可以做成哈密瓜沙拉、哈密瓜炖肉等，甜而不腻，口感独特。秋葵可以做成秋葵炒蛋、秋葵炒肉片等，口感滑嫩，营养丰富。 在搭配这些瓜果时，我们可以根据个人口味和营养需求进行合理搭配。例如，将香蕉与牛奶搭配，既能补充能量，又能满足口感。将黄瓜与鸡蛋搭配，既能补充蛋白质，又能清热解毒。将丝瓜与肉类搭配，既能补充营养，又能增加口感。将哈密瓜与水果搭配，既能补充维生素，又能满足口感。将秋葵与蔬菜搭配，既能补充膳食纤维，又能增加口感。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵都是秋季瓜果中的佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在秋季，让我们尽情享受这份瓜果盛宴，为自己的健康加分吧！

都说芒果台有着化腐朽为神奇的力量，在综艺领域可谓是横着走。这不，今年的芒果台综艺层出不穷，各大养老综艺轮番上阵。从《歌手 2025》到《乘风 2025》再到《披荆斩棘 2025》，一度霸屏观众的视野。而眼下，芒果台又一档经典 IP 强势来袭——《向往的生活》。还记得两年前，《向往的生活》第七季被宣告是最后一季时，不论是嘉宾还是观众都有些依依不舍。而如今，这一 IP 重新启动，《向往的生活 8》原班人马回归，可算是让一些粉丝 " 过年 " 了。但本以为新一季的节目会一跃成为大家的下饭综艺，没想到节目仅更新了一期，豆瓣评论区的一星、二星吐槽声就压不住了。"0 人在意黄磊用综艺夹带私货的乌镇戏剧 "、" 不尴不尬 "、" 重启了一个寂寞 "等差评反馈比比皆是，这究竟是怎么一回事？嘉宾无聊到睡觉，黄磊夹带私货太明显《向往的生活》的粉丝基数并不小，毕竟在快餐时代，观众们向往的正是那种平凡而无忧无虑的生活，而《向往的生活》最初也因为轻松、闲适的画风积累的大量的粉丝基础。而如今新一季原班人马回归，其实只要延续过往的拍摄方向，收视就不会差。但，新一期节目刚开播，就差把 " 无聊 " 两个字打在公屏上了。节目开场，黄磊、何炅与张子枫、彭昱畅碰面。四个人进院后开始欣赏他们全新的 " 家 "。先是在院子里逗狗，之后来到厨房玩了一手网络上的切片梗。比如胡椒味的粥，还有一点都不老的豆角。毫无营养，也毫无价值，观众们的目光不仅没有被这段 " 回忆杀 " 抓住，反而被新一期他们优越的生存环境震惊了。丰富的食材，干净的煤气灶还有吸油烟机，单是一个厨房，就宣告了这季嘉宾绝不会 " 吃苦 "。而镜头来到客厅和卧室，装修的更是豪华。软垫、乐器、话剧道具，还有照片墙等一系列的家居摆件，这样一间屋子，说是度假庄园都毫不为过吧。而靠着参观屋子水了一段时长后，黄磊开始 Q 流程了：" 我现在在看，咱这谁冠名的。"紧接着众人来到客厅的照片墙前，明明冠名商的牌子就摆在书柜旁边，黄磊却装模作样站在柜子前表示这块地方应该要摆放冠名商。太可笑了，这演的还能再假一点吗，硬广插的这么硬，真把观众当冤大头糊弄啊。而接下来彭昱畅登场，拿出小抄开始朗诵冠名商广告。于是之后的 2 分钟时间里，观众被迫听了一大段广告词，太离谱了。广告环节过后，张子枫翻开了一个本子，问了句：" 这啥呀？"之后众人纷纷凑过来，原来这个本子上都是何炅与黄磊以往的话剧照片。而接下来四个人的话题顺理成章的变成了忆往昔峥嵘岁月稠。从 2008 年开始到今年的话剧舞台照，挨个给观众展示了个遍，才意犹未尽。而好不容易熬到这一趴结束，本以为接下来的节目会来点小游戏之类的活跃气氛。但，没有，啥也没有，因为这四个人回归节目啥也没准备。因为过于无聊，张子枫来到客厅的椅子上坐了一会，看起来寂寞又孤独。之后四个人来到院子里看花、尬聊，黄磊和何炅针对彭昱畅的身体给出了一大堆建议。最后实在不知道聊啥，何炅提议他们玩一个行为艺术，所有人保持静止不动，看看观众能够坚持多久不转台。观众：？没活硬整其实也大可不必。而看到这里，观众已经能够明显感觉到四个人之间的磁场没有那么近了，凑在一起没话找话看着相当尴尬。但就这么糊弄着，45 分钟过去了，时间也来到了第二天。新的一天到来，观众期待的是小屋迎来新的客人，大家围炉畅谈，欢声笑语的内容。但，节目组转头就把大家给带到了戏剧排练厅，并开始了戏剧对戏环节。接下来的内容，就是黄磊、何炅带着彭昱畅、张子枫对台词。你是巴格，他是哈恩，这是冯 · 劳厄，所有人围坐在一起开始把一本话剧从头顺到尾。说实话，此时看着彭昱畅和张子枫两个人捧着剧本满脸迷茫的蹲在地上，观众都有些怜爱了。彭昱畅更是满脸都写着：命苦、好想逃。本以为这一趴很快就会过去，没想到这竟然是第一期的重点内容。甚至后面还有一大段黄磊朗诵台词，疯狂展现自己抑扬顿挫的台词功底。整个节目似乎已经成为了黄磊的个人秀，他已经完全沉浸在自己的话剧世界里无法自拔了。而排练话剧结束，大家回到 " 蘑菇屋 "。张子枫跌跌撞撞，从白天排队到黑夜，一个人拎着一大堆打包的面条走了回来。之后众人齐聚，黄磊端着领导派头让大家举起杯：" 今天大家排练辛苦了 "。伴随着众人恭维的一声声辛苦，晚饭开动。而在饭桌上，大家都在吃饭，黄磊又开始了自己的 " 演讲 "。他从话剧中的角色讲到人物台词，紧接着给观众灌大量的人生鸡汤，之后节目结束。第一期的节目就此落幕，但是回过头来这一期节目有啥看点，观众一头雾水。以往大家看的是 " 蘑菇屋 " 成员彼此嬉笑打闹，干干活，聊聊天，松弛的田园生活怎么拍都好看，但是新一期的节目却开始硬给观众讲道理。所有人之间都仿佛隔了一道围墙，气氛不尴不尬，维持着正常社交距离，期间彭昱畅更是无聊到睡了一觉。其实新一季节目，黄磊将 " 蘑菇屋 " 放到了由他联合发起的戏剧圣地乌镇时，观众就已经明白了他想要宣传戏剧，扶持自己项目的心。但万万没想到，他竟然直接把 " 向往的生活 " 变成了 " 向往的戏剧 "，节目第一期就围绕着戏剧展开，让观众看了将近一个小时的戏剧对词，这不太对吧。拿着录制田园综艺的钱，给自己的乌镇戏剧打广告，黄磊的算盘打的实在是太响了。结语在我看来，观众以前之所以那么喜欢《向往的生活》，就是因为它展现出了生活的真谛，那种桃花源一般的生活让无数观众心驰神往。即便要劳作、干农活、掰玉米换取资源，但是一个小院三、五个好友团聚，大家围坐在一起把酒言欢，这种疲惫却充实的日子，是不少上班族的梦寐以求。但如今，这档节目正在以观众难以接受的方式慢慢 " 烂 " 掉。新一季的《向往的生活》不再是观众们向往的生活了，嘉宾们吃喝不愁，不需要用汗水换取物资，每个人脸上的笑容都透着强装的味道，甚至不停地给观众灌心灵鸡汤。这样的生活，与普罗大众的生活相距太远了。只能说，如果找不回从前的状态，那不如不办，至少在观众心里还能留下 " 体面 " 二字。那么，你觉得《向往的生活 8》好看吗？