昨日行业协会披露最新报告,一边做饭一边狂躁，如何调整心态，回归平静？

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本周数据平台今日多方媒体透露研究成果:本周监管部门披露重要研究成果,一边做饭一边狂躁，如何调整心态，回归平静？

在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。然而，在烹饪过程中，有些人可能会出现一边做饭一边狂躁的情况。这种情绪波动不仅影响烹饪质量，还可能对身心健康产生不良影响。那么，面对这种情况，我们应该如何调整心态，回归平静呢？ 一、找出狂躁的原因 首先，我们要明确自己为什么会一边做饭一边狂躁。以下是一些常见的原因： 1. 工作压力大：在高压环境下，人们容易将负面情绪带入家庭生活，导致做饭时情绪失控。 2. 烹饪技巧不足：对于烹饪新手来说，面对复杂的烹饪过程，可能会感到焦虑和紧张。 3. 家庭琐事干扰：家庭矛盾、孩子哭闹等因素，都会让人在做饭时产生烦躁情绪。 4. 环境因素：厨房环境嘈杂、空间狭小等，也会让人感到压抑。 二、调整心态，保持平静 1. 深呼吸：在烹饪过程中，可以尝试进行深呼吸，让自己放松。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高专注力。 2. 分散注意力：在烹饪过程中，可以播放一些轻松的音乐，或者做一些简单的家务，如洗碗、擦桌子等，以分散注意力，减轻烦躁情绪。 3. 学会放手：对于烹饪新手来说，要学会接受自己的不足，不要过于追求完美。在烹饪过程中，允许自己犯错，并从中吸取经验。 4. 适当调整烹饪计划：在烹饪过程中，如果感到烦躁，可以适当调整烹饪计划，如先做简单的菜品，再做复杂的菜品。 5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于缓解压力，提高情绪。 三、优化厨房环境 1. 合理布局：将厨房布局合理化，确保烹饪过程中所需物品随手可得，减少寻找物品时的烦躁情绪。 2. 保持整洁：定期清理厨房，保持厨房整洁，有助于提高烹饪时的舒适度。 3. 通风换气：保持厨房通风，有助于降低烹饪过程中的油烟和异味，提高烹饪心情。 四、寻求心理支持 1. 与家人沟通：向家人表达自己的情绪，寻求他们的理解和支持。 2. 寻求专业帮助：如果发现自己长时间无法调整情绪，可以寻求心理咨询师的帮助。 总之，一边做饭一边狂躁是一种常见的现象，但我们可以通过调整心态、优化厨房环境、寻求心理支持等方法，来缓解这种情绪。让我们在烹饪过程中，保持平静，享受烹饪带来的乐趣。

9 月 25 日，外交部发言人郭嘉昆主持例行记者会。路透 . 社记者提问，台对外交往部门负责人林佳龙本周在纽约，而纽约目前正在举行联大会议。请问中方对此有何回应？" 我们注意到有关报道。" 郭嘉昆表示，美方允许林佳龙在联合国大会期间窜访纽约，为 " 台独 " 分裂势力谋独挑衅，提供哗众取宠的表演舞台，是对中国内政的粗暴干涉，对一个中国原则和中美三个联合公报规定的严重破坏，向 " 台独 " 分裂势力发出严重错误信号，中方对此表示强烈不满和坚决反对。郭嘉昆指出，民进党当局派林佳龙在联大期间窜访美国纽约，和台所谓 " 邦交国 " 勾肩搭背，和美国一些政客勾连互动、削尖脑袋到处钻营，搞倚外谋 " 独 "、倚美谋 " 独 " 的政治诡计昭然若揭。" 我们正告民进党当局和‘台独’顽固分子，多行不义必自毙，任何谋‘独’挑衅都是搬起石头砸自己的脚。我们也奉劝台所剩无几的所谓‘邦交国’，不要反复被‘台独’分裂势力操纵利用，应该认清一个中国原则是大势所趋、人心所向，同‘台独’势力绑在一起没有任何前途。" 郭嘉昆说。郭嘉昆强调，世界上只有一个中国，台湾是中国领土不可分割的一部分。中华人民共和国政府是代表全中国的唯一合法政府。国际社会坚持一个中国的格局不可撼动，中国实现完全统一的大势不可阻挡。记者丨田鑫