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随着科技的飞速发展，短视频软件已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受短视频带来的乐趣的同时，我们也应该意识到，过度使用这些软件可能会对我们的身心健康造成负面影响。尤其是在夜晚，使用短视频软件可能会导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。因此，为了守护你的睡眠，以下列举了夜里十大禁用短视频软件，帮助你远离信息洪流。 1. 抖音 抖音作为一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用抖音容易让人沉迷，导致睡眠不足。 2. 快手 快手同样是一款备受欢迎的短视频平台，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 3. 美拍 美拍以短视频为主，内容多样，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 4. 抖音国际版TikTok TikTok作为抖音的海外版，同样具有极高的吸引力，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 5. 微博短视频 微博短视频以明星、网红为主，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 6. 淘宝短视频 淘宝短视频以购物为主，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 7. 虎牙直播 虎牙直播以游戏直播为主，内容刺激，但夜晚观看容易导致精神紧张，影响睡眠。 8. B站短视频 B站短视频以二次元、科技、生活等内容为主，虽然内容质量较高，但夜晚观看容易让人沉迷，影响睡眠。 9. 抖音短视频 抖音短视频作为一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用抖音容易让人沉迷，导致睡眠不足。 10. 快手短视频 快手短视频同样是一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用快手容易让人沉迷，影响睡眠。 为了守护你的睡眠，建议你在夜晚尽量避免使用以上短视频软件。以下是一些建议，帮助你更好地调整作息： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保持每天同一时间入睡和起床。 2. 睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐等，有助于放松身心。 4. 保持室内环境舒适，如适当的温度、柔和的灯光等。 5. 避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 总之，夜晚禁用短视频软件，有助于我们更好地保护自己的身心健康。让我们共同努力，远离信息洪流，享受美好的睡眠时光。

WTT中国大满贯男双首轮，中国组合黄友政/温瑞博3-0战胜波兰组合，晋级男双16强，比分：11-6、11-8、11-5。这场比赛一三局其实没什么难度，就是第二局打得有点艰难。幸好局末打出两个干脆利落的球，一波拉开分差后，顺利晋级下一轮，这场对于他们两个的压力不是很大。赛后温瑞博表示：队友在我输完单打的情况下，队友帮助我走出来，队友带着我打，毕竟黄友政上次大满贯进入决赛，还是跟着黄友政吧。这样的话语就非常有趣了，给到队友足够的肯定。当然温瑞博也是无奈，第一轮单打就遇到梁靖崑，打不过也正常。特别是后两局，温瑞博有点被打懵了。而黄友政今天顺利晋级男单下一轮，他肯定会给到其安慰，毕竟都是兄弟。黄友政则在商业互吹：我跟着温瑞博就行。毕竟大家都是搭档，互相吹一下也不错。至于比赛中的暂停：在关键比分上当时我们俩有点懵，进行技战术的调整。这还是为了缓缓，但他们两个在这场比赛就是压制性的表现。温瑞博回应对于搭档的期待：我的搭档还是非常好的吧，期待也是很高吧。黄友政表示：就全力以赴拼每一场。他们都是年轻球员，在后续的比赛也会摆正姿态，然后去拼每一个对手。而下轮对阵黄镇廷/陈颢桦，挑战还是比较大的，希望他们可以保持足够的坚决性和执行力。