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在忙碌的生活中，烹饪往往是我们放松身心、享受生活的一种方式。然而，有时候我们可能会在做饭的过程中突然感到躁狂，这无疑会影响我们的烹饪体验。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？以下是一些调整情绪、享受烹饪乐趣的方法。 ### 1. 深呼吸，保持冷静 当你在做饭时感到躁狂时，首先要做的是深呼吸，尽量让自己冷静下来。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。你可以尝试着慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，直到自己感觉平静一些。 ### 2. 改变烹饪环境 有时候，躁狂的情绪可能与烹饪环境有关。你可以尝试改变一下烹饪环境，比如调整厨房的灯光、音乐或者摆放一些绿植等。一个舒适、温馨的环境有助于缓解躁狂情绪，让你更加专注于烹饪。 ### 3. 适当运动，释放压力 在做饭的过程中，你可以适当做一些简单的运动，如伸展、扭动身体等，以释放压力。这些运动有助于提高身体的血液循环，缓解紧张情绪。此外，运动还能让你在烹饪过程中保持愉悦的心情。 ### 4. 转移注意力，尝试新的烹饪方法 当躁狂情绪来袭时，你可以尝试转移注意力，比如学习新的烹饪方法或者尝试制作一些新的菜品。这样不仅可以让你暂时忘记躁狂情绪，还能让你在烹饪过程中感受到乐趣。 ### 5. 与家人朋友分享，寻求支持 在烹饪过程中，如果你感到躁狂，不妨与家人朋友分享你的感受。他们可能会给你一些建议，帮助你调整情绪。此外，与家人朋友一起烹饪也是一种很好的放松方式，可以增进彼此的感情。 ### 6. 保持良好的作息，调整心态 躁狂情绪可能与作息不规律、心态不稳定有关。因此，保持良好的作息，调整心态也是缓解躁狂情绪的关键。你可以尝试每天按时睡觉、起床，保持规律的作息。同时，学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。 ### 7. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重影响了你的生活，建议你寻求专业医生的帮助。医生会根据你的情况，为你提供合适的治疗方案。 总之，一边做饭一边躁狂并不可怕，关键是要学会调整情绪，享受烹饪的乐趣。通过以上方法，相信你可以在烹饪过程中找到属于自己的平衡，让生活更加美好。

舒淇自编自导的处女作《女孩》在釜山国际电影节上大放异彩，不仅让她捧回最佳导演奖的奖杯，更以一句 " 谢谢我的先生冯德伦，谢谢他娶了一个不常回家的女人 " 的获奖感言，瞬间引爆网络。这部半自传电影，俨然成为她个人艺术生涯与情感生活交织的独特注脚。《女孩》以 1980 年代台湾基隆港为背景，用隐喻手法细腻刻画了童年家暴阴影与女性成长困境。影片此前已入围威尼斯电影节主竞赛单元，使舒淇成为首位获此提名的华人女导演。片中钥匙声、衣柜掌印等意象，灵感正源于她童年躲避酗酒父亲家暴的真实经历——躲进衣柜成为她幼年的生存策略。舒淇刻意避免直白暴力镜头，让电影不仅是艺术创作，更成为 " 与母亲和解的疗愈之旅 "。她在拍摄母亲整理家务的背影时当场泪崩，并坚定呼吁终止家暴循环：" 若我有孩子，绝不会这样对她。" 影片版权已售至法国、日本，10 月将登陆卢米埃尔电影节展映。而感言中那句 " 不常回家的女人 "，背后是冯德伦实实在在的支持。在舒淇沉浸创作、半年不着家的期间，他主动承担 " 后勤部长 " 角色，探班送零食，全力支撑她的导演梦。舒淇入围威尼斯时，他发文 "Proud of you"；釜山获奖后，他默默点赞新闻——这种低调却坚定的陪伴，成了舒淇闯荡世界的最强后盾。二人 1999 年合作电影相识，2016 年低调结婚，从舒淇早年调侃 " 当年看不上他 "，到如今成为彼此事业上的默契伙伴，网友评价这段关系是 " 独立灵魂的成熟爱情范本 "。娱乐圈好友们也纷纷发声力挺：李冰冰发文 "《女孩》们都太棒了！真为你骄傲 "；周迅以一 " 棒！" 字配爱心直率呼应；陈坤、钟楚曦等同步祝贺。有网友调侃道：" 冯德伦做了半辈子导演梦，沒想到老婆处女作就实现了。"舒淇的感谢，不只是一句感性告白，更掀开了公众对亲密关系模式的重新审视——在 " 家庭 " 与 " 自我 " 之间，原来真正的支持，是允许对方飞得更高，哪怕这意味着 " 不常回家 "。当舒淇在台上说出 " 希望所有心里有伤的女孩，勇敢走出美好的未来 "，她已用作品与人生，为这句话写下了最有力的证明。