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随着生活节奏的加快，情侣们越来越注重在忙碌的生活中寻找乐趣和增进感情的方式。晚上，当夜幕降临，华灯初上，情侣们可以选择一起做运动，这不仅能够锻炼身体，还能增进彼此的感情，让甜蜜时光变得更加难忘。那么，情侣之间晚上做运动有哪些好处呢？ 首先，晚上做运动有助于改善睡眠质量。运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦的神经递质。情侣们在运动过程中相互鼓励、竞争，能够释放压力，缓解疲劳，从而有助于提高睡眠质量。此外，运动还能帮助调节生物钟，使作息更加规律。 其次，晚上做运动可以增进情侣之间的感情。在运动过程中，情侣们可以互相扶持、共同进步，这种默契和信任会让彼此的感情更加深厚。同时，运动还能让情侣们更加了解对方的喜好和性格，为今后的生活奠定良好的基础。 那么，情侣们晚上可以选择哪些运动项目呢？ 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合情侣们在晚上进行。在月光下漫步，欣赏沿途的风景，既能锻炼身体，又能增进感情。 2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。情侣们可以一起慢跑，边跑边聊天，让彼此更加亲近。 3. 游泳：游泳是一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。情侣们可以一起在泳池中畅游，享受清凉的水感。 4. 瑜伽：瑜伽是一种修身养性的运动，情侣们可以一起练习瑜伽，感受身体的舒展和心灵的宁静。 5. 舞蹈：舞蹈是一种富有魅力的运动，情侣们可以一起跳舞，享受音乐和舞蹈带来的快乐。 在进行运动时，情侣们需要注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点，避免影响他人休息。 2. 根据自身身体状况选择合适的运动项目，避免运动过度。 3. 运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。 4. 保持良好的运动习惯，持之以恒。 总之，情侣之间晚上做运动是一种有益身心、增进感情的活动。在这个快节奏的时代，让我们珍惜与爱人共度的每一刻，让运动成为甜蜜时光的见证。

这个总统，真是个狠人。必须看到，美国现在有特朗普赢学，世界则有对特朗普的夸学——就是各种角度夸特朗普，夸得特朗普心花怒放，因为全世界都知道，特朗普很吃这一套。但哥伦比亚总统佩特罗，绝对是个例外。这次在联合国，他对美国火力全开，当然，对以色列更没有客气。比如，日前在联合国大会演讲中，佩特罗就痛批：这个世界，没有优等民族。没有 " 上帝的选民 "。" 上帝的选民 "，既不是美国，也不是以色列。而是全人类。按照《圣经》和西方的说法，犹太人是 " 上帝的选民 "，但佩特罗一把就否认了。但打脸以色列，就是在打脸美国啊！感觉佩特罗有点豁出去了，他对加沙的惨剧已出离愤怒，此前，他下令断绝与以色列的外交关系；这次在联合国，他郑重倡议：组建一支解放巴勒斯坦的志愿军，如果有必要，" 他本人也会去战斗 "。他说，几代人都不会原谅这种事，现在投票表决的，不再是一项请求，而是组建一支拯救人类的军队。我必须告诉东方大国提供分遣队，我要求他们这样做，是因为他们再也无法承受一天的等待，因为欧洲军队已经向希特勒投降，因为美国军队正在向希特勒投降 ……谁是希特勒？从上下文，你应该可以明白的。但指责以色列领导人是希特勒，显然是一个重大忌讳。但佩特罗不管，他接着呼吁：曾经的伟大联盟现在都跪下了，接下来就轮到其他人类，也就是大多数人做出回应了 ……当强权试图让世界下跪，总有人选择站立，成为刺破黑暗的那束光。这还没有完。佩特罗显然憋着一肚子的气。他痛批美国的禁毒政策，根本不是要阻止毒品流向美国，而是要征服南方人民。" 美国在加勒比地区的导弹是为了阻止毒品，这是一个谎言。" 佩特罗说。他指的是美国最新的军事部署，在加勒比地区，美国已部署了至少 8 艘舰艇，并向波多黎各派遣了 F-35 战斗机。此前，美国还在委内瑞拉海岸袭击了至少 3 艘船只，美国宣称这些都是运毒船。委内瑞拉予以否认，美国也没有提供任何证据。最新的消息称，美国军方正准备以禁毒为名，对委内瑞拉境内目标发动空袭。佩特罗愤怒了。在联合国讲坛上，他痛批：在加勒比地区被导弹炸死的年轻人，不是黑帮的成员，也不是哈马斯的成员。他们是加勒比海人，可能是哥伦比亚人 ……美国完全在滥杀无辜，而且没有任何法律程序。他呼吁：必须对这些美国官员提起刑事诉讼，包括下达命令的最高官员：特朗普总统。点名道姓特朗普，而且要对特朗普提起刑事诉讼，佩特罗绝对是今年联合国第一人。我看到，发表完激情演讲后，巴西总统卢拉，特意抱住了他，亲吻了他的头部。一个总统，亲吻另一个总统的头部。卢拉应该也是深深地钦佩，你真敢说，也真敢做。这一吻，堪称本年度最硬核外交礼仪。但佩特罗显然也付出了代价。美国国务院 9 月 26 日宣称，吊销佩特罗的签证。理由呢？因为当天，佩特罗出席了联合国总部外一场声援巴勒斯坦的示威活动，他呼吁组建一支解放巴勒斯坦的全球武装力量，并补充说：" 这支力量的规模必须超过美国军队。"佩特罗当时还用西班牙语说：" 正因如此，我在此地，在纽约，呼吁美国军队的所有士兵，不要将枪口对准民众。（请）违抗特朗普的命令！遵从人类的命令！"这还了得？所以，美国国务院宣布，" 鉴于佩特罗鲁莽且具有煽动性的行为 "，他的签证被吊销。总统没签证了，接下来怎么办？大家也不用焦急。佩特罗当天晚上已启程回国，他不需要美国签证。哥伦比亚内政部长贝内德蒂则抨击美国，以色列总理内塔尼亚胡的签证才该被吊销，而不是佩特罗的签证。最后，怎么看？第一，真要敬佩特罗是一条汉子。千夫之诺诺，不如一夫之谔谔。佩特罗就是敢于站出来的那条汉子。他看不下去加沙的悲剧，看不下去美国的霸凌，尽管他的有些建议，未必具有可行性。我们也别忘了，特朗普在发动大规模贸易战前，第一个杀鸡儆猴的对象，就是哥伦比亚。当时，美国用军机遣返哥伦比亚非法移民，对哥伦比亚人各种手铐脚铐，佩特罗大怒，拒绝两架军机入境，理由是美国 " 不能像对待罪犯一样对待哥伦比亚移民 "，" 我们不是任何人的殖民地 "。哥伦比亚居然敢对美国说不！特朗普勃然大怒，立刻对哥伦比亚展开报复，美国对哥伦比亚商品紧急征收 25% 的关税，几天后再提高到 50%，对哥伦比亚政府官员以及所有盟友和支持者，实施旅行禁令并立即撤销入美签证 ……哥伦比亚不得不屈服。但佩特罗总统，肯定憋着一肚子气，正好在联合国释放了出来。第二，美国不会善罢甘休。佩特罗总统演讲的时候，美国代表愤然退场。两天后，美国国务院出手，吊销哥伦比亚总统签证。事情就这样完了吗？美国绝对不会收手，不排除在贸易政策、外交政策，甚至军事政策上对哥伦比亚下狠手。霸权的字典里，从来没有 " 宽容 " 二字，只有顺我者昌，逆我者亡。别忘了，美国媒体披露，美国在加勒比部署重兵，不排除 " 很快 " 就会对委内瑞拉发动空袭。唇亡齿寒，委内瑞拉遭遇不幸，哥伦比亚能独善其身？所以，我们也要理解，卢拉的深沉一吻。此前，悲愤的佩特罗，曾写了一篇长长的控诉文章，并且在社交媒体上置顶，其中有一段，大意这样说：如果你（特朗普）认识一个固执的人，那就是我，美国凭借实力和傲慢，可以像对阿连德一样发动政变对付我，但我不会屈服 ……他已经做好了成为另一个阿连德的准备。有时候，不屈服本身，就是对强权最有力的回答。第三，可怜的加勒比，可怜的拉美。拉美还是有不少亲美国的人。当时，在美国大棒压力，一些哥伦比亚人就宣称，要派市长代表团去美国，向特朗普解释，佩特罗不代表哥伦比亚 ……悲愤的佩特罗当即回应：你们下跪，我不感到惊讶，但我更希望你们跪在垃圾场受害者的母亲面前，请求她们的原谅 ……但美国毕竟是美国，胳膊毕竟拧不过大腿。美国，是很多拉美移民最向往的地方；但美国，也是很多拉美国家最大的噩梦。这或许正是拉美的悖论：希望与绝望，仅一线之隔，而那条线，往往由别人划定。墨西哥就有着惨痛的教训。现在的得克萨斯州、新墨西哥州、加利福尼亚州等，都曾是墨西哥的领土；但特朗普还得寸进尺，上台第一天，他就宣称要美国变大，并将 " 墨西哥湾 " 改成了 " 美国湾 "。现在，美国又耀武扬威，甚至都不需要证据，直接对拉美船只开火，还很可能对委内瑞拉动手。也难怪，墨西哥一句著名的谚语就说：墨西哥最大的悲哀，就是离上帝太远，离美国太近！甚至，一个哥伦比亚的总统，去联合国开会的签证，都能被美国吊销。我看到，应该是拉美民众，很愤懑地询问：如果一个国家的元首因为否认加沙种族灭绝而被禁止进入联合国，那么 " 国际法 " 还剩下什么呢？佩特罗就悲愤呼吁：他的签证都能被吊销，联合国总部不能继续设在纽约了。个人观点，不代表任何机构