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在舞蹈的世界里，每一个动作都蕴含着独特的韵味和技巧。其中，“一夹一摇”作为舞蹈中的一种经典动作，不仅能够展现舞者的柔美与力量，还能增加舞蹈的观赏性。那么，如何练就“一夹一摇”的绝技呢？本文将为您详细解析这一动作的技巧和练习方法。 ### 一、了解“一夹一摇” “一夹一摇”通常指的是舞蹈中的腰部动作，具体表现为腰部先夹紧，然后放松摇动。这种动作在许多舞蹈中都有出现，如民族舞、古典舞、现代舞等。它能够有效地展现舞者的腰部线条，增加舞蹈的动态美。 ### 二、练习前的准备 1. **热身**：在进行“一夹一摇”的练习前，首先要做好充分的热身运动，尤其是腰部和腹部的肌肉，以避免运动损伤。 2. **调整呼吸**：练习时，要保持均匀的呼吸，有助于动作的连贯性和稳定性。 ### 三、基本动作练习 1. **腰部夹紧**：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，慢慢将腰部向内夹紧，感受腰部肌肉的收缩。 2. **腰部放松**：在腰部夹紧的基础上，迅速放松腰部肌肉，让腰部自然摆动。 3. **腰部摇动**：在腰部放松的过程中，可以尝试用腰部带动身体进行轻微的摇动，感受腰部的灵活性和力量。 ### 四、进阶练习 1. **增加幅度**：在掌握基本动作后，可以尝试增加腰部摇动的幅度，使动作更加优美。 2. **变换节奏**：在练习过程中，可以尝试不同的节奏，如快节奏、慢节奏等，以增强动作的丰富性。 3. **组合动作**：将“一夹一摇”与其他舞蹈动作相结合，形成独特的舞蹈风格。 ### 五、注意事项 1. **保持身体平衡**：在练习过程中，要时刻注意保持身体平衡，避免摔倒。 2. **循序渐进**：在练习过程中，要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免急于求成。 3. **寻求指导**：在练习过程中，可以寻求专业舞蹈老师的指导，以纠正动作中的错误，提高练习效果。 总之，“一夹一摇”作为舞蹈中的经典动作，需要舞者通过不断的练习和积累，才能掌握其精髓。希望本文的解析和练习方法能够帮助您在舞蹈的道路上越走越远，展现出独特的舞姿。

彭博新闻社网站 24 日刊登文章《美国对联合国的攻击源于一场悲剧性的误解》指出，美国总统特朗普 23 日在联合国大会上的演讲表明，美国已从联合国的共同创立者变成 " 破坏者 "。文章摘要如下：和惯常的做法一样，特朗普对联合国不屑一顾。他在演讲时冷笑着说：" 我从联合国得到两样东西，一个是糟糕的自动扶梯，一个是糟糕的提词器。" 他号称结束了七场战争并指出：" 遗憾的是，在所有这些事情上，联合国甚至都没尝试提供帮助。"这就是今天美国发出的声音。美国，作为联合国体系的共同创立者、东道国以及 80 年来的资助者，却这样对待联合国。与会的各国代表表情冷峻，偶尔还能听到有人倒吸凉气。美国或许会像曾经抛弃国际联盟那样退出联合国，或许不会。但美国已从这一体系的主要支持者变成了破坏者，这已经足够糟糕了。美国的这种转变源于一种深刻的误解。许多美国保守派，尤其是 " 让美国再次伟大 " ( MAGA ) 一派，大多认同特朗普新任命的常驻联合国代表迈克尔 · 华尔兹在其提名听证会上对联合国的描述：往好里说，联合国是一个没有价值且臃肿的官僚机构，耗费美国纳税人的钱，炮制一些政治正确的空话，而不是去维护世界和平；往坏里说，联合国是一个充斥着反犹和反美情绪的污水池。自重返椭圆形办公室以来，特朗普宣布退出世界卫生组织、《巴黎协定》、联合国教科文组织以及人权理事会等。国际危机研究组织的联合国事务主任理查德 · 高恩表示，事实上特朗普喜欢这种现状，因为这 " 符合他的世界观，即少数大国处理真正重要的事务，小国则靠边站 "。而虚伪之处在于，他随后将未能维持国际秩序的责任归咎于联合国，而非那些大国。联合国有一条不成文的座右铭：" 联合国的创立，不是为了将人类带入天堂，而是为了把人类从地狱中拯救出来。" 这正是特朗普、华尔兹以及 MAGA 一派所不理解的。特朗普不明白一个道理：不和谐的后果就是暴力，而在现代世界，暴力可能意味着核地狱。