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在快节奏的生活中，我们常常为了工作和生活而忽略了对自己的呵护。然而，随着人们对健康和美容的日益重视，各种护肤方法也应运而生。今天，我要向大家介绍一种简单有效的护肤方法——上边一插水下边一敷面膜。这种方法不仅操作简便，而且效果惊人，让我们一起来看看吧。 首先，我们来了解一下“上边一插水”的护肤原理。这里的“上边一插水”指的是使用喷雾瓶将水雾状的水珠喷洒在脸上。这样做的目的是为了给肌肤补充水分，让肌肤保持水润状态。喷雾瓶中的水雾可以深入肌肤底层，为肌肤提供源源不断的保湿能量。长期坚持使用，可以有效改善肌肤干燥、粗糙等问题。 接下来，我们来看看“下边一敷面膜”的护肤效果。敷面膜是许多人日常护肤的必备步骤，它可以帮助肌肤深层清洁、补充营养、紧致肌肤。在“上边一插水”之后敷面膜，可以使得面膜中的营养成分更容易被肌肤吸收。因为肌肤在喷洒水雾后，毛孔会自然张开，此时敷面膜，面膜中的精华液就能更好地渗透到肌肤深层。 那么，将这两种护肤方法结合起来，会产生怎样的效果呢？ 1. 提高肌肤吸收能力：喷洒水雾后，肌肤毛孔自然张开，此时敷面膜，面膜中的营养成分更容易被肌肤吸收。 2. 深层清洁：喷雾瓶中的水雾可以带走肌肤表面的污垢，为后续的护肤步骤做好准备。 3. 保湿效果加倍：喷洒水雾可以为肌肤补充水分，敷面膜则可以锁住水分，使肌肤长时间保持水润状态。 4. 紧致肌肤：结合两种护肤方法，可以促进肌肤血液循环，使肌肤更加紧致有弹性。 5. 美白效果提升：喷雾瓶中的水雾可以促进肌肤新陈代谢，敷面膜则可以抑制黑色素生成，从而达到美白肌肤的效果。 当然，要想达到最佳效果，还需要注意以下几点： 1. 选择合适的喷雾瓶：最好选择喷口细小、出水量适中的喷雾瓶，以免水珠过大影响护肤效果。 2. 控制喷洒距离：喷洒水雾时，距离脸部约20厘米为宜，避免水珠过大。 3. 选择合适的面膜：根据自己的肌肤类型和需求，选择合适的面膜，以达到最佳护肤效果。 4. 坚持使用：护肤并非一朝一夕之事，只有长期坚持，才能看到明显的效果。 总之，“上边一插水下边一敷面膜”是一种简单有效的护肤方法，既能提高肌肤吸收能力，又能达到深层清洁、保湿、紧致、美白等多重效果。让我们一起行动起来，为自己的肌肤带来惊喜吧！

为整治恶意挑动对立、宣扬暴力戾气等负面情绪问题，营造更加文明理性的网络环境，近日中央网信办印发通知，在全国范围内部署开展为期 2 个月的 " 清朗 · 整治恶意挑动负面情绪问题 " 专项行动。中央网信办有关负责人表示，本次专项行动聚焦社交、短视频、直播等平台，全面排查话题、榜单、推荐、弹幕、评论等重点环节，着力整治以下问题：■挑动群体极端对立情绪借社会热点事件强行关联身份、地域、性别等信息标签化、污名化炒作，挑动群体间矛盾。借影视作品、脱口秀、体育赛事等话题，鼓动 " 饭圈 " 粉丝群体恶意拉踩、攻击、谩骂或者组织批量举报投诉等行为。部分二次元群体、" 喷系少年 " 组织煽动对立甚至 " 开盒 "，或者教授买卖 " 开盒 " 技巧等。■宣扬恐慌焦虑情绪恶意虚构散布灾情、险情、警情等可能影响公共安全的突发事件，伪造发布政府部门公告。以 " 内幕消息 " 等方式，拼凑剪辑或者利用矩阵账号炮制传播经济金融、社会民生、公共政策等谣言信息。虚构歪曲事件原因、细节、进展等，发布 " 阴谋论 " 等耸人听闻的信息。编造 " 大师 "" 专家 " 等虚假身份、人设，围绕就业、婚恋、教育等领域 " 贩卖 " 焦虑带货卖课。■挑起网络暴力戾气策划、演绎打架斗殴、恶意刁难等剧本，宣扬 " 以暴制暴 "。传播未经处理直接展示的血腥恐怖现场画面，或发布含有虐待动物、自残自伤等极端行为的刺激图片视频。利用 AI 合成、视频剪辑、图片拼凑等手段，渲染美化暴力行为，制造猎奇惊悚氛围。直播中以自残自虐、" 打人挑战 "、持械恐吓等噱头吸粉引流，组织线上约架，并实时直播双方线下侮辱谩骂、打架斗殴等场景。■过度渲染消极悲观情绪集中发布、片面鼓吹 " 努力无用论 "" 读书无用论 " 等绝对化、消极化论调。恶意解读社会现象，片面放大负面个案，借机宣扬厌世等负面人生观。通过炮制所谓热搜词、热门梗、表情包、语录段子等，过度自我矮化或者渲染颓丧消极负面情绪，引起跟风效仿。中央网信办有关负责人强调，各地网信部门要严格对照工作要求，加强排查处置，从严处置处罚问题突出的网站平台、账号和 MCN 机构，督促平台做好落实整改，各网站平台要深入开展自查自纠，坚决堵塞问题漏洞，切实营造良好网络生态。同时，也鼓励广大网民和社会各界积极参与举报，共同抵制恶意挑动负面情绪等问题。来源丨央视新闻