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在日常生活中，我们时常会遇到各种身体不适，其中腿部疼痛是较为常见的一种。无论是由于长时间站立、运动损伤，还是其他原因引起的疼痛，都让人倍感困扰。然而，有一个简单的方法，能够让宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。那么，这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们要了解腿部疼痛的原因。腿部疼痛可能是由多种因素引起的，如肌肉拉伤、关节炎症、静脉曲张等。这些因素会导致腿部血液循环不畅，进而引起疼痛。而抬高腿部，则有助于改善血液循环，缓解疼痛。 那么，为什么抬高腿部能够缓解疼痛呢？ 1. 改善血液循环：抬高腿部可以增加静脉回流，减轻下肢静脉压力，从而改善血液循环。血液循环顺畅，疼痛自然会减轻。 2. 减轻关节压力：对于关节炎症引起的疼痛，抬高腿部可以减轻关节负担，减少炎症对关节的刺激，从而缓解疼痛。 3. 促进淋巴回流：抬高腿部有助于促进淋巴液回流，加速代谢产物的排出，减轻局部组织的肿胀和疼痛。 4. 缓解肌肉紧张：长时间站立或运动后，腿部肌肉容易紧张，抬高腿部可以放松肌肉，缓解肌肉紧张引起的疼痛。 那么，如何正确抬高腿部呢？ 1. 找一个舒适的姿势：可以坐在床上或沙发上，将腿部抬高至与心脏水平的位置。 2. 保持抬高时间：每次抬高腿部的时间建议为20-30分钟，每天可进行2-3次。 3. 注意保暖：抬高腿部时，要确保腿部不受凉，以免加重疼痛。 4. 配合热敷：在抬高腿部的同时，可以配合热敷，以增强缓解疼痛的效果。 当然，抬高腿部只是缓解腿部疼痛的一种方法，如果疼痛持续不减，建议及时就医，找出疼痛的根源，进行针对性的治疗。 总之，宝贝把腿抬高一点，疼痛就能得到缓解。这是一种简单而有效的方法，希望能帮助到那些正在遭受腿部疼痛困扰的人们。同时，我们也应该注意日常生活中的保健，预防腿部疼痛的发生。

前段时间广东队给崔永熙进行了预注册，根据 CBA 官方网站的公示信息，在昨天广东队正式和崔永熙签下了一份 4 年的 B 类合同，合同到 2029 年 7 月 31 日结束。根据 CBA 球员的薪资规则，B 类合同最高为 300 万人民币每年，崔永熙和广东队的合同大概率也是 B 类合同中最高的，这对于球队和球员双方来说也是都可以接受的价格。崔永熙今年 22 岁，身高 2 米 01，臂展 2 米 06，在场上司职小前锋或者得分后卫。他在 2022-23 赛季进入 CBA 广州龙狮队，新秀赛季就拿到了场均 11.9 分 5.5 个篮板 2.7 次助攻和 2.0 次抢断的数据，投篮命中率 45.3%；CBA 生涯第二个赛季他的各项数据暴涨，常规赛场均 15.7 分 6.0 个篮板 3.3 次助攻，季后赛场均 16.7 分 4.3 个篮板 1.3 次助攻。去年夏天崔永熙宣布参加 NBA 选秀，但是遗憾落选。去年 12 月 12 日 NBA 发展联盟长岛篮网对阵缅因凯尔特人的比赛中，崔永熙遭遇左膝前十字韧带撕裂的伤病，随后球队宣布他赛季报销。之后崔永熙一直在接受康复治疗，如今 9 个月过去了，预计崔永熙已经恢复了 90% 以上，年轻的身体加上医疗科技的发展，崔永熙重回 CBA 赛场，重回巅峰应该问题不大，但是广东队也有自己的顾虑，毕竟这样严重的伤病对于球员的职业生涯来说影响是非常巨大的。4 年 B 类合同确实长了些，但是对于当下的情况来说也是最优解。广东队担心崔永熙的康复情况，以及后续几个赛季的发展；崔永熙团队想要一份长期稳定的薪资保障，所以就有了这份合同。天津队林庭谦的顶薪合同毕竟是个例，通过选秀进入 CBA 的球员和球队青训培养的球员不一样，两者的成长轨迹几乎没有可比性。当然我们也相信崔永熙可以在 4 年后拿到顶薪长约，那时候他才 26 岁，正处在职业生涯的巅峰。深圳队上赛季没能够进入总决赛，这和球队的发展方向有关，和新任主教练周鹏的关系不大。近期深圳队正在酝酿新的主教练人选，周鹏会重新回到球员的岗位上专心打球，老帅郑永刚也不会再担任主教练，根据消息称新任主教练可能是外籍，球队方面希望在新赛季可以重回季后赛，所以聘请一名经验丰富、执教能力强的主教练就非常有必要。周鹏在 2022-23 赛季加入深圳队，此前他在广东宏远队效力 16 个赛季，是男篮国家队和广东宏远队的双料队长。上个赛季周鹏以球员的身份兼任深圳队的主教练，但是球队的战绩一直不佳，球队方面无奈只好请老帅郑永刚出山担任执行教练，主持球队的临场执教工作；周鹏虽然挂着球队主教练的名号，但是一直作为球队的主力之一在场上打球。上赛季周鹏出战 28 场常规赛，场均可以拿到 13.2 分 3.1 个篮板 2.2 次助攻，投篮命中率 50.0%，三分球命中率 39.6%，这是周鹏最近 6 个赛季拿到的最好得分数据，但是球队没能进入季后赛，同时这也是周鹏职业生涯 19 个赛季首次无缘季后赛。赛季结束后周鹏说他会回归球员的位置，以后不再轻易尝试主教练的岗位。球员和主教练的差距很大，不是打球好就能做好的，或许未来周鹏退役后专职做赛事解说，做篮球培训等职业会更好。