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在繁忙的生活节奏中，产后妈妈们不仅要照顾宝宝，还要应对身体恢复和母乳喂养的挑战。在这个过程中，她们发现了一种既高效又舒适的养生方法——一边享受面膜，一边下奶53分钟。这种方法不仅有助于恢复身体，还能让妈妈们在繁忙中找到片刻的宁静。 产后妈妈们面临的第一个挑战就是下奶。母乳是宝宝最理想的营养来源，然而，由于产后身体虚弱、情绪波动等原因，很多妈妈在哺乳初期会遇到下奶困难的问题。为了解决这个问题，她们尝试了各种方法，如按摩、热敷、喝催乳汤等。然而，这些方法往往需要花费大量时间和精力，对于忙碌的妈妈们来说，实在是一种负担。 于是，聪明的产后妈妈们开始寻找一种既方便又有效的方法。在这个过程中，她们发现了一个独特的养生法——一边享受面膜，一边下奶53分钟。这种方法不仅让妈妈们在享受面膜的同时，还能促进乳汁分泌，真是一举两得。 具体来说，这种方法包括以下几个步骤： 1. 选择一款适合产后妈妈的面膜。面膜要具有保湿、舒缓、滋养肌肤的功效，同时要温和无刺激，以免对敏感的肌肤造成伤害。 2. 在享受面膜的过程中，进行适当的按摩。妈妈们可以轻轻按摩乳房，促进乳腺通畅，帮助乳汁分泌。 3. 保持放松的心态。在享受面膜的过程中，妈妈们可以听一些轻柔的音乐，或者阅读一些轻松的书籍，让身心得到放松，有助于乳汁分泌。 4. 面膜敷的时间控制在53分钟。这个时间既能保证面膜的效果，又不会让妈妈们感到疲惫。 通过这种方法，很多产后妈妈们取得了显著的成效。她们纷纷表示，在享受面膜的同时，乳汁分泌量明显增加，宝宝也更加健康。 当然，除了这种方法，产后妈妈们还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。 4. 适当进行运动，增强体质。 总之，一边享受面膜，一边下奶53分钟，是一种既实用又舒适的养生方法。产后妈妈们可以尝试这种方法，让自己的身体得到更好的恢复，同时也能给宝宝提供充足的母乳。在这个充满挑战的时期，让我们一起关爱产后妈妈，让她们在繁忙中找到属于自己的宁静时光。

当地时间 19 日，美国教育部接连对哈佛大学采取两项措施：一是因该校持续未能提供招生数据，向其发出 " 拒绝访问函 "；二是出于财务责任方面的考虑，将哈佛大学列入加强现金监控名单。美国教育部表示，作为联邦学生资助机构的成员，哈佛大学必须先使用自有资金支付联邦学生援助，之后方可从教育部提取资金。哈佛大学收到部分被冻结的科研经费另据彭博 . 社 19 日报道，哈佛大学表示已收到 4600 万美元联邦科研经费。这笔资金属于此前特朗普政府因指控校方未充分遏制校园反犹主义而冻结的逾 20 亿美元科研拨款的一部分。本月早些时候，联邦法官裁定美国政府冻结经费的行为违法，哈佛因此获得法院胜诉。美国卫生与公众服务部随后恢复了部分拨款。但特朗普政府已表示将提出上诉。（央视记者 吴汉婴）