近日行业报告公布新成果,“烹饪时的躁狂情绪：如何平衡烹饪与情绪管理？”

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在忙碌的生活中，烹饪往往成为我们放松身心、享受生活的一种方式。然而，有时候，我们在烹饪过程中会突然陷入躁狂的情绪中，这无疑会影响我们的烹饪体验，甚至影响到我们的日常生活。那么，边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些有效的方法，帮助我们在烹饪时保持平和的心态。 ### 1. 了解躁狂情绪的根源 首先，我们要了解躁狂情绪的根源。可能是由于工作压力、家庭琐事、人际关系等原因导致的。当我们意识到躁狂情绪的来源后，才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对情绪的影响不容忽视。以下是一些建议，帮助您营造一个舒适的烹饪氛围： - **保持厨房整洁**：杂乱的厨房容易让人产生烦躁情绪。定期清理厨房，保持整洁，有助于缓解躁狂情绪。 - **播放轻松音乐**：选择一些轻松愉快的音乐，有助于放松心情，减轻躁狂情绪。 - **使用香薰**：香薰可以舒缓情绪，减轻压力。例如，薰衣草、柠檬等香薰有助于放松身心。 ### 3. 改变烹饪方式 改变烹饪方式，让烹饪成为一种享受。以下是一些建议： - **尝试新的食谱**：尝试新的食谱，让烹饪成为一种探索的过程，有助于转移注意力，减轻躁狂情绪。 - **简化烹饪步骤**：将复杂的烹饪步骤简化，减少烹饪过程中的压力。 - **与家人朋友一起烹饪**：邀请家人朋友一起烹饪，增进感情，减轻躁狂情绪。 ### 4. 学会情绪管理 在烹饪过程中，学会情绪管理至关重要。以下是一些建议： - **深呼吸**：当躁狂情绪袭来时，深呼吸可以帮助我们平静下来。 - **转移注意力**：将注意力转移到烹饪过程中，专注于食材的处理和烹饪技巧。 - **自我暗示**：对自己说一些积极的话语，如“我可以控制自己的情绪”、“烹饪是一种享受”等，有助于缓解躁狂情绪。 ### 5. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重影响到您的日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以为您提供专业的情绪管理方法，帮助您走出躁狂情绪的困扰。 总之，边做饭一边躁狂并不可怕，关键在于我们如何调整心态，学会情绪管理。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和的心态，享受烹饪带来的乐趣。

." 十一 " 黄金周将至，关于酒店预订的纠纷却让部分消费者 " 闹心 "。9 月 29 日，话题 # 国庆订单被强制取消后房费涨 3 倍 # 登上热搜，引发广泛讨论。9 月 16 日，湖南长沙的黄女士通过平台，成功预订了郴州市北湖区裕后街欢漫酒店一间豪华大床房，入住日期为 10 月 3 日，价格为每晚 160 元。然而在 9 月 19 日，平台通知她，因 " 酒店调错价格 " 需取消该订单。黄女士对此表示拒绝，理由是 " 车票早已买好，当地酒店普遍涨价 "。但次日，黄女士发现该订单已被单方面取消。黄女士多次拒绝，但订单仍被取消（受访者提供 来源：央 . 广网）9 月 26 日晚，记者根据黄女士提供的信息，通过平台查看，她预订的酒店仍有豪华大床房房型，不过价格已变为 600 多元。黄女士所订房型已涨至 600 多元（图源：央 . 广网）当晚，记者以消费者身份致电平台客服。客服人员表示，如因酒店方无法安排入住，平台会主动联系消费者协商处理；若消费者拒绝协商，应 " 原单保留 "。次日，记者致电涉事欢漫酒店，询问该笔订单为何取消。酒店工作人员表示，当时售出的价格是没有调整的价格，共涉及四十多个房间。该工作人员称，多起低价房间出售，线上平台应负责任。黄女士表示，记者提出采访诉求后不久，同程客服重新联系她，提出新的补偿方案，称可以接受超过 160 元的差价。无独有偶，江苏苏州的李女士通过某平台支付费用后，订单同样被取消。今年 9 月 14 日，她通过某平台付款约 516 元，预订了 10 月 1 日至 4 日的旅馆房间。然而还没到十分钟，该笔订单却被取消。李女士查询发现，该旅馆仍有该房型，重新预订时，三天的房费已经从下单时的 500 多元变成 927 元。对此，客服给出 " 酒店房源不足情况下，会出现订房失败 " 的理由，并称可以给李女士补偿 50 元。李女士认为，高德方面给出的理由过于牵强，给出的补偿方案也无法弥补差价。另据此前报道，江西景德镇某酒店平时仅售 90 元的房间，国庆期间价格飙升至近 1000 元。当地市场监督管理局表示，将针对此类酒店房价问题开展全面排查。多名网友反映遇到过类似情况，并呼吁有关部门尽快整治这种随意涨价的行为。 记者浏览不同酒店预订平台注意到，随着 " 十一 " 小长假的到来，住宿行业进入旺季，大部分平台、酒店均可做到明码标价。针对部分平台或酒店单方面取消低价订单的行为，有法律人士指出其已构成违约。律师提醒辽宁京阙律师事务所律师王铎分析认为，从法律角度来看，消费者通过平台下单并支付成功后，即与平台或酒店形成了有效的合同关系。《中华人民共和国民法典》规定，依法成立的合同受法律保护，当事人应全面履行义务。平台或酒店以 " 价格错误 "" 房源不足 " 等非不可抗力原因单方面取消订单，构成根本违约。消费者有权要求其继续履行合同，即按原订单入住或赔偿损失。此外，若酒店或平台明知国庆期间会涨价，却先以低价吸引消费者下单，后再单方面取消，可能被认定为 " 虚假宣传 " 或 " 欺诈 "。王铎也指出，现实中，消费者面对酒店或平台的违约，面临着难以维权的局面：平台通常属于强势方，且难以甄别平台属地；其次，酒店通常位于异地，取证、举报过程存在诸多实际困难。对此，王铎律师呼吁，在职能部门加强监管、规范节假日动态定价机制、遏制随意涨价行为的同时，消协、行业协会应当积极发挥桥梁作用与专业优势，介入消费纠纷调处，例如参考部分地区已在实践的 " 行业协会消费维权工作站 " 模式，提供快速调解渠道，减轻消费者维权负担，营造公平有序的消费环境，为国庆假期旅游市场保驾护航。针对酒店 " 趁节暴涨 " 现象，川观新闻评论称：破解酒店这一问题，关键在建立信用体系与智慧监管模式。需整合工商、文旅、物价等部门数据，搭建智能监管平台，重建酒店与游客间的信任。诚信不欺是酒店的立身之本。如今旅游业走高质量发展路，酒店经营者更需摒弃 " 能宰一个是一个 " 的短视思维，致力于为消费者提供实实在在的优质服务和舒适体验。这不仅是保护游客权益，更是旅游市场迈向可持续发展的起点。