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在我们的日常生活中，水果和蔬菜是不可或缺的营养来源。对于刚刚步入十八岁的年轻人来说，了解哪些食物适合自己，哪些食物不宜多吃，就显得尤为重要。今天，我们就来探讨一下草莓、香蕉、榴莲、丝瓜这四种食物，十八岁可以吃吗？ ### 草莓：美容养颜，补充维生素C 草莓是一种美味可口的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质。十八岁的年轻人正处于生长发育的关键时期，适量食用草莓可以补充所需的营养，增强免疫力，同时草莓中的抗氧化成分还能帮助美容养颜。 十八岁可以吃草莓，但要注意以下几点： 1. 草莓不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。 2. 草莓中的草酸较多，患有肾结石的人应适量食用。 3. 草莓性凉，脾胃虚寒的人应避免过量食用。 ### 香蕉：富含钾，缓解疲劳 香蕉是一种营养价值极高的水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C等。十八岁的年轻人学习压力较大，适量食用香蕉可以缓解疲劳，提高学习效率。 十八岁可以吃香蕉，但要注意以下几点： 1. 香蕉性寒，脾胃虚寒的人应适量食用。 2. 香蕉中的糖分较高，糖尿病患者应避免过量食用。 3. 香蕉不宜与牛奶同食，以免影响消化。 ### 榴莲：营养价值高，但需适量 榴莲被誉为“果中之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。十八岁的年轻人适量食用榴莲，可以补充能量，提高免疫力。 十八岁可以吃榴莲，但要注意以下几点： 1. 榴莲性热，体质偏热的人应适量食用。 2. 榴莲中的糖分较高，糖尿病患者应避免食用。 3. 榴莲与酒同食容易引发不良反应，应避免。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜是一种营养价值较高的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等。十八岁的年轻人适量食用丝瓜，可以清热解毒，美容养颜。 十八岁可以吃丝瓜，但要注意以下几点： 1. 丝瓜性凉，脾胃虚寒的人应适量食用。 2. 丝瓜不宜与牛奶、豆腐等食物同食，以免影响营养吸收。 3. 丝瓜中的皂苷成分可能引起过敏，过敏体质的人应谨慎食用。 总之，十八岁的年轻人可以适量食用草莓、香蕉、榴莲、丝瓜这四种食物，但要注意食物的搭配和食用量，以免对身体造成不良影响。在享受美食的同时，也要关注自己的身体状况，保持健康的生活方式。

日前，渐冻症患者、京东前副总裁蔡磊的近况引发关注。据红星新闻报道，9 月 25 日，助理陈女士向记者确认，蔡磊已经完全没有语言能力了。当晚，话题 " 助理确认蔡磊丧失语言能力 " 登上热搜第一。深夜，蔡磊在微博上发文：" 看到了大家很关切我的现状，确实现在五体瘫软无法言语，压痛、口水、呛咳、吞咽、憋气每天都在折磨，但我还有眼睛和耳朵，请大家放心，我每天依然在带领团队，科研、运营、合作、人事、财务等等大量工作我每天依然通过眼控在高效处理。"蔡磊表示：" 宁可与渐冻症战死，不会面对绝症屈辱等死。"他还透露，近期刚宣布了过去 20 个月对外科研资助超过 5000 万，这背后是上百个科研项目的合作。" 奇迹已经发生，一个个之前必然死亡的病友现在活过来，奇迹必将还继续发生，这是一个 AI 和生命科学即将点燃的时代！"近日，妻子段睿透露蔡磊近况，称他已经完全没有语言能力了，胳膊、脚、脖子都无法活动，目前仅能吃一点流食。" 如果他走了，我会真的很孤独 "。段睿目睹了丈夫身体的变化：" 今年年初，丈夫还能说几句话，现在已经完全丧失语言能力；他的胳膊、腿没有力量了，站起来需要别人搀扶；现在还能吃一点流食，以后可能得靠胃造瘘手术，解决饮食问题。"" 不是说很多事情不能做而已，是身体上已经有痛苦。" 段睿说，" 有些事情，你做再多心理建设也没有用，我不知道我怎么准备 …… 一切都是不可控的。"蔡磊出生于 1978 年 5 月，曾担任京东集团副总裁。2019 年，他不幸确诊渐冻症。此后，蔡磊搭建起 " 渐愈互助之家 " 患者医疗大数据科研平台，至今已链接上万名患者。他还创立渐冻症公益基金和慈善信托，累计投入数千万元，特别设立 " 生命科学破冰奖 " 及 " 破冰奖学金 "。此前 5 月 18 日，渐冻症 " 斗士 " 蔡磊获得了 " 全国自强模范 " 称号。获表彰后，蔡磊用眼控仪写下感言：" 获此荣誉，我非常激动，超过我过去所有的荣誉。这是对我的鼓励，更是对和我一样千千万万的渐冻症罕见病群体的关怀。坚持努力，决不放弃，面对艰难，开创美好！"5 月 25 日是蔡磊 47 岁生日，蔡磊破冰驿站分享了蔡磊妻子段睿和儿子 " 小菜籽 " 给蔡磊过生日的视频。蔡磊破冰驿站发文：祝蔡总生日快乐，破冰一定成功！在评论区，不少网友表示：" 生命的奇迹，不到最后一刻，谁也无法定论。"蔡磊，加油！综合中国青年报 红星新闻 @新周刊 九派新闻 海报新闻 新华社