昨日官方渠道更新新进展,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

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官方技术支援专线:今日行业报告传达政策变化,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

随着科技的发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、平板电脑、笔记本电脑等设备，不仅方便了我们的生活，也改变了我们的生活习惯。其中，很多人都有晚上睡觉时不拔掉电子产品的习惯。那么，不拔出来睡觉对身体有影响吗？本文将为您揭秘电子产品与睡眠健康的关系。 首先，我们需要了解电子产品对睡眠的影响。电子产品发出的蓝光会抑制人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。当褪黑激素分泌减少时，人的睡眠质量会受到影响，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。 其次，不拔出来睡觉对身体有以下几点影响： 1. 影响视力：长时间盯着屏幕，尤其是晚上在昏暗的环境中，眼睛容易疲劳，导致视力下降。此外，蓝光还会对视网膜造成伤害，增加患白内障、黄斑变性等疾病的风险。 2. 影响睡眠质量：如前所述，电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。长期如此，可能会引发失眠、抑郁等心理问题。 3. 影响身体健康：睡眠是人体恢复和调节的重要过程，长期睡眠不足会影响免疫系统、代谢系统、心血管系统等，增加患各种疾病的风险。 4. 影响人际关系：晚上不拔掉电子产品，容易分散注意力，导致与家人、朋友的沟通减少，影响人际关系。 那么，如何减少电子产品对睡眠的影响呢？ 1. 睡前一小时关闭电子产品：睡前一小时尽量远离电子产品，让眼睛得到休息，有助于提高睡眠质量。 2. 调整屏幕亮度：晚上使用电子产品时，将屏幕亮度调至适宜，避免对眼睛造成伤害。 3. 使用护眼模式：部分电子产品具有护眼模式，可以降低蓝光对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 5. 睡前放松身心：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 总之，不拔出来睡觉对身体确实有影响。为了保持良好的睡眠质量和身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少电子产品对睡眠的影响。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受美好的生活。

9 月 24 日，日产汽车正式官方发布全新 Sentra（国内对应车型东风日产轩逸）官图，其外观与此前东风日产发布的全新轩逸基本保持一致，同时内饰也迎来首次曝光，与现款车型有着明显变化。据了解，全新 Sentra计划将于年内在北美市场上市，而国产版全新轩逸则会在 2026 年第一季度上市。结合官图来看，全新 Sentra 车型同样采用全新一代的 V-motion 家族式设计语言，整体外观与国产全新轩逸基本保持一致，前脸应用新造型的进气格栅，格栅中央镶嵌日产品牌 LOGO，视觉效果更显年轻运动。前灯组风格与东风日产 N7 相似，采用类型 "L" 字母造型设计并格栅横向饰条巧妙融合，呈现出獠牙式效果。与国产全新轩逸相比，全新 Sentra新增SR 运动版，主要针对格栅、前后包围、车窗框架等处进行了熏黑处理，并会搭载 18 英寸双色轮圈、黑色车顶以及车尾扰流板等，进一步提升运动感。车身侧面，全新 Sentra在 C 柱下侧增加有小侧窗造型，车身腰线也进行改动，车身长宽高分别为 4656/1820/1450mm，轴距 2710mm，与国产全新轩逸（长宽高 4656/1825/1448mm，轴距 2712mm）相近。车尾部分，全新 Sentra采用熏黑处理的贯穿式尾灯组，并配备黑色尾部标识，后包围造型同步进行调整。内饰方面，相比于现款车型有很大的变化，全新 Sentra换装全新的设计风格，仪表盘和中控屏均为 12.3 英寸，可以支持 Android Auto 和 Apple CarPlay 手机互联。屏幕下方依旧保留物理按键，并巧妙的与空调出风口设计在一起。其它配置方面，新车配备电动天窗、64 色氛围灯、加热方向盘、前排座椅加热以及 8 扬声器 BOSE 音箱系统等等。安全配置方面则会提供 10 安全气囊以及 ProPILOT Assist 驾驶辅助系统。动力方面，全新 Sentra依旧搭载 2.0L 发动机，最大功率 151 马力，峰值扭矩 198 牛 · 米，传动系统匹配 CVT 变速箱，并会采用前麦弗逊、后多连杆式底盘系统。日产 Sentra是日产汽车旗下紧凑型轿车，第一代车型诞生于 1982 年，代号 B11，后又分别在 1986 年、1990 年、1995 年、1999 年、2006 年推出至第六代产品。2012 年，日产推出第七代Sentra，从这一代开始，Sentra成为日产轩逸（Sylphy）在北美市场的车型，基于日产 V 平台打造，车身尺寸进一步增大。2019 年，日产推出第八代Sentra，采用全新的设计，搭载 2.0L 四缸发动机，配备 CVT 变速箱。此次发布的全新 Sentra 可以理解为第九代产品。在国内方面，全新轩逸官图以及申报图此前已经发布，新车外观造型与全新日产 Sentra 基本一致，动力搭载 1.6L自然吸气发动机，预计 2026 年第一季度上市。申报信息显示，全新东风日产轩逸长宽高分别为 4656/1825/1448mm，轴距为 2712mm。在紧凑型车领域，轩逸所面对的最大竞争对手是朗逸、宝来、卡罗拉、雷凌、英朗、伊兰特等合资紧凑型车，但得益于新老同堂销售，轩逸基本上都是紧凑型车乃至轿车的王者。根据乘联会最新数据显示，2025 年 1-8 月日产轩逸累计销量 19.04 万辆，在紧凑型车市场仅次于比亚迪秦 PLUS，高于朗逸、卡罗拉等合资传统油车。  汽车行业关注       人气汽车新传媒每天分享有价值的汽车新闻汽车人的平台