昨日研究机构发布行业成果,提高性功能时间长的正确做法：健康生活，科学锻炼

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专家远程指导热线，多终端:本月行业报告传达最新进展,提高性功能时间长的正确做法：健康生活，科学锻炼

在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着性功能时间短的问题。这不仅影响了夫妻生活的和谐，也给个人心理健康带来了负面影响。那么，如何提高性功能时间，延长性生活时间呢？以下是一些科学、健康的方法。 ### 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是提高性功能的基础。男性应多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果、蔬菜等。这些营养素有助于提高性激素水平，增强性功能。 - **锌**：锌是男性生殖系统的重要成分，参与精子生成和成熟。牡蛎、牛肉、猪肉等食物富含锌。 - **硒**：硒具有抗氧化作用，能保护男性生殖系统免受自由基的损害。蘑菇、海鲜、坚果等食物富含硒。 - **维生素C和E**：这两种维生素具有抗氧化作用，能提高性功能。柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等食物富含维生素C和E。 ### 2. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强体质，提高性功能。以下是一些适合男性的运动： - **有氧运动**：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。 - **力量训练**：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量，提高性功能。 - **瑜伽**：瑜伽可以放松身心，提高性生活质量。 ### 3. 保持良好心态，减轻压力 心理因素对性功能有很大影响。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致性功能下降。因此，保持良好的心态，减轻压力至关重要。 - **学会放松**：可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力。 - **与伴侣沟通**：与伴侣保持良好的沟通，增进感情，有助于提高性生活质量。 - **寻求专业帮助**：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 ### 4. 戒烟限酒，保持健康生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害性功能。戒烟限酒，保持健康的生活习惯，有助于提高性功能。 - **戒烟**：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起。 - **限酒**：过量饮酒会影响性激素水平，导致性功能下降。 ### 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及时发现并治疗可能导致性功能下降的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总之，提高性功能时间，延长性生活时间，需要从多个方面入手。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、戒烟限酒、定期体检等科学、健康的方法，可以有效地提高性功能，延长性生活时间，让夫妻生活更加和谐美满。

卡纳瓦罗重返国足？国内媒体：假的！他故意造势 足协尚未定人选 风过乡 2025-09-29 12:48 ·陕西 ·优质体育领域创作者 0 9月29日，意大利多位记者频繁关注国足选帅进展，并透露卡纳瓦罗即将与中国足协签约，引发外界热议。对此，国内媒体透露卡纳瓦罗即将重返国足一事并未得到确认，大概率是造谣。 打开网易新闻 查看精彩图片 意大利名记斯基拉过去5天内已经2次发布有关国足帅位的消息。他表示，卡纳瓦罗一开始拒绝了中国足协。但是，中国足协没放弃，并在今日与卡纳瓦罗进行了第二次洽谈。斯基拉明确指出，中国足协希望卡纳瓦罗能回归。随后，另一位意大利记者Mirko Di Natale则透露中国足协接近与卡纳瓦罗达成协议。似乎，52岁的卡纳瓦罗重返国足已经只是时间的问题了。对于这一消息，中国球迷大呼惊讶，他们纷纷对国足的这个决定提出了质疑。 打开网易新闻 查看精彩图片 北青体育记者肖赧很快出来“打架”。他强调：“卡纳瓦罗在内的多位外籍教练已进入选帅视野，但选帅进程尚未到某候选教练员接近帅位的程度。名的教练员人数较多，甚至超过了50人，因此无论从程序，还是选帅力求公平公正来说，选帅结果都不可能草草产生。”据悉，卡纳瓦罗在9月中旬曾来华，但并未与足协就选帅一事进行任何的沟通。不过，卡纳瓦罗自己有着强烈的接受国足的意愿。 打开网易新闻 查看精彩图片 记者裴力强调今天意大利方面的消息很可能是卡纳瓦罗团队自己造出来的。“卡纳瓦罗这事大概率还是背后团队借意大利记者之口造势。工作流程就不太对，现在国足选帅哪有那么简单？足协领导随随便便就去意大利面谈去了？这么大的事，不得上主席办公会讨论好几天啊？”“正常流程应该是先遍撒英雄帖，然后从中遴选一个3-5人的名单，这里面有本土教练，有洋帅，洋帅里有在中国执教过的，也有从来没执教过的生面孔，最后提呈总局……划圈！然后才是面谈的事，再说，要谈也应该在北京谈。”北青指出，足协的选帅小组最快在本周才会启动主要候选教练员的面试程序，且面试的方式包括线上和线下。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.