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,20250930 08:01:09 吕永福 707

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在现代社会,沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作,还是在日常生活中与朋友和家人相处,良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性,并提供一些实用的建议,以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先,沟通是信息传递的桥梁。在工作场合,有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻,从而提高工作效率和项目成功率。例如,通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新,团队成员可以迅速了解项目的最新进展和变化,避免因信息不对称而产生的误解和冲突。 其次,沟通技巧对于个人职业发展同样至关重要。能够准确表达自己的观点和需求的员工,更容易获得领导和同事的认可。此外,良好的沟通能力也有助于个人在职场中建立良好的人际关系,这对于职业晋升和团队合作都是极为有利的。 那么,如何提升沟通技巧呢?以下是一些建议: 倾听:有效的沟通不仅仅是说话,更重要的是倾听。通过认真倾听他人的观点和需求,我们可以更好地理解对方,并在此基础上进行有效的回应。 清晰表达:在表达自己的观点时,应力求简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子,这样可以减少误解和沟通障碍。 非语言沟通:除了言语之外,肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。通过保持良好的眼神交流和适当的肢体动作,可以增强沟通的效果。 反馈:在沟通过程中,适时给予对方反馈,可以确保信息的准确传递。同时,也可以通过询问对方是否理解自己的观点,来检查沟通的效果。 适应性:不同的人有不同的沟通风格和偏好。了解并适应对方的沟通方式,可以提高沟通的效率和效果。 总之,沟通技巧是个人和职业成功的关键因素。通过提升倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力,我们可以在各种场合中更加有效地沟通,从而实现个人和团队的目标。在实践中不断学习和改进,将使我们在沟通中更加游刃有余。

舒淇凭借《女孩》,拿下了第 30 届釜山国际电影节最佳导演奖,这是她第一次当导演兼编剧。领奖时刻,舒淇激动得哽咽,感谢了团队小伙伴、投资人、前辈、家人,尤其感谢冯德伦," 感谢一直非常支持和包容我的先生,谢谢他娶了一个不常在家的女人 "。冯德伦隔空凡尔赛:又赢?家里没位放啊导演!果然糖还是老的甜。舒淇说到这部电影," 希望受过伤的女孩们能勇敢走出自己美好的未来 "。从剧透就能看出,《女孩》是一部半自传电影,高度贴合舒淇自己的经历,有家庭暴力、母女羁绊、女性成长多条支线。背景是 1980 年代,迷惘中长大的林小丽遇见自在生活的李莉莉,第一次看见世界的色彩。女主的名字林小丽,取自舒淇的本名林立慧。还没上映,关注度已经拉满。媒体热衷渲染她从艳星到导演的逆袭,但当对女性的关注点聚焦在多穿或少穿了哪一件衣服的时候,世界已经变得太狭窄了。我更想追溯,从被全家否定到被全球认可,她是怎么走出创伤,疗愈自己的。这与几乎每个人有关——你在少年时,是否曾被打压、否定、嘲讽?是否曾被困在潮湿的雨季,怎么也没有力量走出来?舒淇的人生开局就是烂牌," 我没有童年 "。妈妈 18 岁就生了她,过两年生下弟弟。自己根本还是孩子,完全不懂养育子女,骂女儿最多的一句就是 " 怎么会有人长得像你这么丑?" 情绪失控就对她打骂。爸爸暴戾,喜怒无常。舒淇小时候每次一听到他摩托车回家的声音就特别害怕,能跑多远就跑多远,三更半夜也要躲起来。一家四口挤在一室一厅,厕所是公用,洗澡只能在厨房。她特别敏感叛逆,学会了抽烟、喝酒、打架,五年离家出走二十多次,跟一帮朋友狂飙机车,后背、腿脚留下许多疤痕。有一次出了车祸躺在医院,妈妈一进门就对她劈头盖脸大骂。可是妈妈走出病房后,在走廊上哭得声嘶力竭。她和很多人一样,终生都学不会表达爱。舒淇说年轻的自己就像一条船,一直在漂泊,看到有港口可以靠了就停一会,再漂到另一个港口。为了养活自己和家人,舒淇 16 岁就在懵懂状态下去做模特,20 岁独自去香港,拍《玉蒲团》成名,却也留下长久难以甩掉的负面标签。初到香港,她住闷热狭窄的地下室,白天拍戏,晚上对着广播电视逼自己三个月学会粤语,三年里几乎没休过假。港片黄金时代虽然远去,她依然搏出了一片立足之地,直至获得第 16 届金像奖最佳女配角,转型实力派。1998 年演《玻璃之城》,很多人觉得她配不上黎明,各种谩骂讥讽,她顶着巨大压力拍完,没想到上映之后大获成功。2005 年刚拍完《最好的时光》,舒淇患上抑郁症,每天喝酒、吃安眠药,依然无法入睡。蔡康永在节目上问:" 做演员开心吗?" 她瞬间失控,哭到停不下来,节目只能暂停录制。她一度非常害怕看见侯孝贤,但也是他,成了她的贵人。在《刺客聂隐娘》剧组的时候,侯孝贤问:" 你要不要当导演?" 这是第二次这样问。她难以置信," 你真的觉得我可以吗?" 侯孝贤答,是的。贵人的出场,并不是身罩圣光,脚踏祥云,他们往往以最寻常的方式,不经意间出现。幸好,她接住了。逐渐走出早年阴影之后,舒淇因为稀缺的 " 松弛感 "" 活人感 " 备受女生们追捧。但起初,她却是装的。" 其实从来都没有自信过,都是装出来的。比如走红毯的时候,(会害怕)衣服到底好不好看、美不美,拍戏的时候,适不适合这角色,演得好不好 …… 所有的自信都是因为很多不自信的累积,你必须要把这个东西克服,必须得走出那一步。"对待别的事,其实也是这样——允许害怕,允许恨意,允许逃避,允许自己一度零落枯萎。然后用腐烂的过往,滋养心智的重生。对父母,并不逼迫自己一定要原谅,要和解。她只是尽力逃离他们,逃得远远的。然后在漫长的求生中,自然而然理解了可悲之人的可怜之处,生出慈悲之心,消解了过往,而不是强行与谁和解。因为不强迫,她才能够在获奖的时候,坦然感谢了父母。对恋爱,无论黎明、张震还是王力宏,她都曾被挑剔、被刁难、经历波折无疾而终,最终与相识超过二十年的好友冯德伦结婚,不硬凹大女主独美的流行人设,也不苦苦纠结 " 到底是友情还是爱情 ",参透了生活的本质就会明白,长久陪伴的第一性原则是彼此舒适,而不是追究一个名词解释。也因为明确地知道,一个原生电池不足的人,很难成为一个有能量的父母,所以她选择了不强求、不伤害。她养猫咪狗狗,收集各种可爱玩偶,满足依恋需求,也很好不是吗。所以,她一切的经历明明很苦,却并没有被迫害感,她把自己重养了一遍,直至如今 49 岁,在入行的第 30 年,拥有了花白的头发,和山水万重之后带伤的坦然。就像王菲的歌," 赠我一场病 / 又慢慢痊愈摇风铃 / 赠我一场空 / 又渐渐填满真感情。"从受害者,到主导者,对于舒淇来说,这是比获大奖更为珍贵的事。心理学有句很著名的话:自我并不是一个固定实体,而是一种持续被构建的体验。接近禅宗说的 " 无住为本 "。所谓翻盘,大约就是——正视痛苦,逃离伤害,接纳自我,疗愈重构,活在当下,保持正念。你说呢?
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