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在我国民间，有一句俗语“拔萝卜，痛又降，黄9.1现看”，这句话道出了萝卜的神奇功效。萝卜，作为我国传统的蔬菜之一，不仅口感清脆，而且营养丰富，具有很高的药用价值。今天，我们就来揭秘萝卜的神奇功效与食用技巧。 一、萝卜的神奇功效 1. 增强免疫力 萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，这些成分能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 2. 帮助消化 萝卜具有很好的助消化作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，预防肠道疾病。 3. 降血压、降血脂 萝卜中的萝卜素、钾等成分具有降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。 4. 利尿消肿 萝卜有利尿消肿的功效，对于水肿、浮肿等症状有一定的缓解作用。 5. 抗癌作用 萝卜中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长。 二、萝卜的食用技巧 1. 选择新鲜萝卜 购买萝卜时，要选择外表光滑、色泽鲜艳、无病虫害的新鲜萝卜。 2. 去皮去泥 萝卜皮和泥沙中含有较多的农药残留，食用前要彻底清洗干净，并去除皮和泥沙。 3. 烹饪方法多样 萝卜的烹饪方法有很多，如清炒、炖汤、凉拌等。其中，炖汤是保留萝卜营养的最佳方式。 4. 注意搭配 萝卜不宜与胡萝卜、辣椒等食物同食，以免影响营养吸收。同时，萝卜不宜与补气药物同用，以免影响药效。 5. 适量食用 萝卜性凉，脾胃虚寒者应适量食用。孕妇、哺乳期妇女、慢性胃炎患者等特殊人群，在食用萝卜时应遵医嘱。 三、萝卜的养生食谱 1. 萝卜炖排骨 材料：萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。 做法：将排骨洗净，切块；萝卜去皮，切块。锅中加水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖至排骨熟烂。加入萝卜，继续炖至萝卜熟透，加盐、鸡精调味即可。 2. 萝卜丝拌黄瓜 材料：萝卜、黄瓜、大蒜、香菜、盐、醋、香油。 做法：将萝卜、黄瓜洗净，切丝；大蒜捣成泥。将萝卜丝、黄瓜丝放入碗中，加入蒜末、香菜、盐、醋、香油拌匀即可。 总之，萝卜作为一种营养丰富、功效显著的蔬菜，深受人们的喜爱。在日常生活中，我们要学会正确食用萝卜，充分发挥其养生保健作用。同时，关注“拔萝卜痛又降黄9.1现看”，让萝卜成为我们健康生活的得力助手。

本文来自微信公众号：家办新智点 （ID：foinsight），作者：foinsight，题图来自：视觉中国（老默多克与长子拉克兰（左）、次子 James）以默多克家族为原型的美剧《继承之战》迎来了 " 现实大结局 "。一场总额约 33 亿美元的家族和解，正式确立长子拉克兰 · 默多克（Lachlan Murdoch）为媒体帝国唯一接班人，延续鲁珀特 · 默多克（Rupert Murdoch）时代的保守派编辑路线并为资产与投票权进一步集中清障。此前，2024 年 12 月内华达法院已否决鲁珀特试图调整 1999 年信托、进一步有利拉克兰的请求；2025 年 9 月和解落地后，家族净资产约 244 亿美元（福布斯统计）。今日，家办新智点带你走进这场长达 20 余年的 " 继承之战 "。一、长子胜出9 月初，默多克家族达成和解，终结多年继承纷争。按安排，长子 Lachlan 将控制其庞大的媒体组合。根据安排：Lachlan（现任福克斯公司 CEO）将独享家族信托的投票权至 2050 年；三位兄弟姐妹—— Prudence、Elisabeth、James 将各自获得约 11 亿美元（合计约 33 亿美元），以此放弃对家族信托（掌控 Fox Corp. 与 News Corp.）的投票权主张；家族信托之上两大控股平台握有福克斯新闻（Fox News）、华尔街 · 日报（WSJ）、伦敦时报（The Times）等核心资产的控制权。拉克兰将主导的资产包括：福克斯新闻、《华尔街 · 日报》《纽约邮报》《泰晤士报》《太阳报》《澳大利亚人报》，以及哈珀柯林斯、Realtor.com、Tubi 等出版与数字业务。该矩阵横跨美 / 英 / 澳三地，影响资本市场、公共政策与舆论。此次权力集中在拉克兰手中，意味着家族媒体集团的保守编辑取向将得以延续。此次和解对默多克而言是 " 成功，但代价高昂 "；兄弟姐妹股份被收购，拉克兰不再受掣肘；默多克与拉克兰的价值观相近。二、关于邓文迪女儿安排在这场家族和解中，三位年长子女—— Prudence、Elisabeth、James 各自获得 11 亿美元现金，对价是退出家族信托的投票权。这一步为后续的权力集中清除了制度上的障碍。与之相对，邓文迪的两位女儿 Grace 与 Chloe 不在现金买断名单。她们随和解的新安排继续留在家族持股体系，而非以现金方式退出。此次和解为 Lachlan、Grace、Chloe 设立了新的信托 / 承接载体，以承托福克斯（Fox Corp）与新闻集团（News Corp）的相关权益。Grace、Chloe 通过各自信托持有经济性权益，但该等权益为非投票，性质上更偏被动受益；可以继续分享家族资产的经济回报，但不参与投票层面的控制权行使。在这场 " 权与益 " 的再分配中，谁退出与谁留下的边界被清晰划定——年长的三个子女通过现金对价退出投票权，而 Grace、Chloe 不拿现金、留体系、享收益。与此同时，家族表决权在制度上长期锁定于 Lachlan，确保未来一个世代内集团路线与治理的连续性与可预期性。三、" 继承之战 " 内幕2024 年 12 月 9 日，内华达里诺遗嘱法院的专员判定，默多克与 Lachlan 试图修改 " 不可撤销 " 家族信托的举动 " 出于恶意 "，驳回变更，诉讼进入上诉与和解博弈期。2025 年 9 月 8 日 ~12 日，双方达成和解协议并终止全部诉讼；交易总额约 33 亿美元，由受托人 Cruden Financial Services 与受益人完成相关安排，福克斯公司同步披露 " 诉讼已终止 "。受托人与受益人联合完成交易并终止内华达所有相关法律程序，标志 " 继承之战 " 正式收官。这场 " 战役 " 意味着什么？治理结构的最终定价：从 " 平权共治 " 走向 " 单一中枢 "，Lachlan 的管理权获得法律与交易双重背书，家族层面的意识形态分歧（尤其是媒体立场）也因三兄妹现金化而被 " 制度化隔离 "。股权与流动性的交换：卖出部分 B 类投票股，为现金对价腾挪流动性，避免对双层股权控制链条造成致命稀释；这是典型的 " 控制权不让位、经济利益现金化 " 解决路径。受托人角色的强化：作为单一受托人的 Cruden Financial 在博弈中的 " 闸门效应 " 得到凸显——既承接法院否决后的治理压力，又参与最终和解执行，体现受托治理在超大体量家族中的关键性。为什么会走到 " 买断式和解 "？司法否决改变筹码：2024 年 12 月的 " 不予变更 " 裁定，直接削弱了变更派（默多克 /Lachlan）的法庭筹码，迫使各方回到谈判桌，以交易化方式完成控制权的 " 再配置 "。商业与舆论风险对冲：持续诉讼会拉长监管与市场不确定性，影响新闻与福克斯的商业议价与资本市场表现；一次性买断可压缩风险敞口，给管理层与市场明确信号。面向家办与超高净值（UHNW）的三点借鉴" 控制权—流动性 " 换位思考：当共治失败或理念分歧难弥合，以现金化退出 + 控制权集中的组合拳，往往比 " 修订不可撤销信托 " 更具可执行性与可预期性。法院不是万能解法：司法判例可改变议价格局，但终局常在交易桌——通过受托人主导、顾问团（投行 / 律所）协同，完成 " 规则内的再分配 "。长期约束条款的重要性：如禁持条款、期限锁定（至 2050 年）等，可从源头降低 " 二次纷争 " 概率，为经营层的战略连续性护航。四、长达 20 多年的 " 纷争 "1999 年，默多克在与第二任妻子安娜 · 托芙离婚后设立默多克家族信托（MFT），承载新闻集团投票权，意在保障四个年长子女（Prudence、Elisabeth、James、Lachlan）的共同继承。该信托不可撤销，并借助双重股权结构形成 " 投票权高度集中、经济权益分散 " 的格局，为后续控制权博弈埋下伏笔。2013 年，旧新闻集团拆分为 News Corp（出版）与 21st Century Fox（影视），家族继续维持投票控制链，但在媒体立场、并购节奏等议题上分歧加深。2014 年起，Lachlan 出任两家公司（非执行）联席主席，被视为接班铺垫；James 因理念与编辑立场渐行渐远，随后淡出。2019 年，迪士尼以约 713 亿美元收购 21 世纪福克斯多数资产，Fox Corp 作为留存资产独立上市，家族流动性显著提升。2022~2023 年，推进 News Corp 与 Fox Corp 再合并未果，治理分歧扩大。2024 年，默多克尝试修改 1999 年不可撤销信托以巩固 Lachlan 的单一控制；12 月 9 日内华达里诺遗嘱法院专员裁定变更属 " 恶意 "，予以驳回，迫使各方转向交易化解决。2025 年 9 月，各方达成和解，这场逾二十年的纷争收官。这场 " 长达二十余年 " 的纷争，给出三条治理启示：边界即结果：不可撤销信托 + 双重股权，使 " 法定控制 " 与 " 经济利益 " 长期拉扯；分歧加深时，往往需交易化重置权责。法院制造价差：内华达 " 不予变更 " 改变筹码结构，弱化变更方、强化受托人与其他受益人，推动以现金对价尽快和解。清晰治理 + 流动性：Lachlan 获明确控制权，其他继承人以高流动性资产兑现利益，降低二次纷争并保障企业连续性。从 1999 年信托设立到 2025 年 " 买断式和解 "，默多克家族以二十余年的时间完成了一次在法与市之间动态 " 定价 " 控制权的过程：法律框架划定红线，市场化交易完成收官。对所有关注传承治理的家族而言，这是一份关于如何在不可撤销结构内完成权责重构的长期案例。五、长女家办聘用新 CIO值得一提的是，在这场 " 继承者之战 " 风波落幕的背景下，默多克长女普鲁登斯（Prudence）的家办于伦敦启用新任 CIO。在 Lachlan 确立 " 一把手 " 地位之际，默多克长女 Prudence 的家办 Macdoch UK 已于上月任命奥利维娅 · 麦克唐纳（Olivia Macdonald，41）为新 CIO。业界将此视为家族权力结构明晰后，普鲁登斯体系启动资产治理与长期配置的新信号。Olivia，41 岁，牛津大学 PPE（哲学、政治与经济学）背景。职业起步于高盛，其后在英国公益机构威康信托（Wellcome Trust）参与投资管理；2017 年加入 Marylebone Partners，服务私人客户、慈善与捐赠基金。其履历兼具捐赠机构风格与家办 / 私募客户服务视角，有利于在家办场景下平衡长期回报与流动性。文件显示，自 2020 年起担任 CIO 的 Julian Sinclair 以及私募市场高管 Thomas Fitzmaurice 已于 2024 年 7-9 月离职，离任后岗位空缺，直至本次补位。预计 Olivia 将在既有多资产框架上，强化公私市场并举与长期资本风格的延续；她过往所在的 Marylebone 一直倡导 " 流动性捐赠基金 " 理念，这与家办强调跨周期稳健的目标较为契合。Macdoch UK 未披露 AUM。核心资产源自六年前鲁珀特以约 710 亿美元向迪士尼出售部分媒体资产后的家族分配。当前配置覆盖：上市股票、债券与私募信用、私募股权（直投与基金）。在组织上，MacdochUK 采取伦敦—悉尼 " 双中心 " 架构：伦敦为核心投研与治理中枢；悉尼侧重风投与农业等在地项目，体现对家族本土市场的产业黏性与币种分散需求。伦敦团队除新任 CIO 外，骨干成员还包括 Prudence 的丈夫 Alasdair 与前凯雷高管 Mike Ramsay、财务总监 Davinder Chatha 与英国家办负责人 John Thorpe。Mike Ramsay 现年 57 岁，英国籍，2021 年以顾问身份加入 Macdoch UK；早年在苏格兰皇家银行从事杠杆融资，后任职 M&G 与凯雷约六年；继而出任由美国前副总统阿尔 · 戈尔联合创立的 Generation Investment Management 合伙人。2025 年 3 月起，Mike Ramsay 由顾问转为直接 " 管钱 "，参与数十亿美元资产的投资决策与监督；其 LinkedIn 显示头衔升至执行副主席，并将于今年 10 月与 Alasdair MacLeod 一同出任 Macdoch UK 伦敦分部董事。Olivia 上任后需要解决以下三道考题：资金承接与节奏控制：在继承与兑现的新增资金落位中，如何在权益 / 信用 / 私募之间配置，并稳妥管理估值波动与流动性。主题与风控并重：除媒体相关资产外，围绕医疗健康、农业与资源效率、科技 / 数据基建等长期主题，构建与家族使命与久期匹配的资产队列。组织协同：打通伦敦与悉尼在项目源—尽调—投后的链路，强化与家族成员在治理与目标上的对齐。六、长女 Prudence：低调的继承人与慈善版图作为传媒大亨默多克的长女，Prudence 以低调行事著称。她鲜少出现在家族企业台前，却在家庭、资产与慈善三条主线中走出与父辈不同的路径。1968 年，Prudence 父母离异，母亲再嫁；随父及继母安娜 · 托夫移居伦敦，短暂就读公立学校；1974 年举家迁往纽约，就读道尔顿中学，难以融入 " 上东区名校 " 圈层。Prudence 早年在《世界新闻报》短任研究员 / 记者，基本未在父亲公司体系任职；2010~2022 年出任《泰晤士报》董事。1985 年，Prudence 与金融家 Crispin Odey 短婚；1989 年与苏格兰商人 Alasdair MacLeod 结婚，育有三子女（James、Angus、Clementine）。Alasdair 曾供职新闻集团，后转向家族农业与投资（Macdoch）。夫妇 2014 年以 1 065 万澳元购入悉尼 Woollahra 住宅，2023 年以 1 750 万澳元