本月官方渠道发布行业新报告,在家如何自我安慰:心灵呵护的温馨小贴士
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近日监测部门传出异常警报:刚刚行业报告发布新变化,在家如何自我安慰:心灵呵护的温馨小贴士
在这个快节奏的时代,我们每个人都会遇到压力和挑战。当生活将我们困在家中,我们可能会感到孤独、焦虑或沮丧。那么,在家如何安慰自己,让自己的心灵得到呵护呢?以下是一些温馨的小贴士,希望能帮助你在这个特殊时期找到内心的宁静。 ### 1. 深呼吸,放松身心 当感到焦虑或紧张时,深呼吸是一种简单有效的自我安慰方法。深呼吸可以帮助我们放松身心,缓解压力。你可以尝试以下步骤: - 找一个安静的环境,坐下或躺下。 - 用鼻子慢慢吸气,感受空气进入你的肺部。 - 暂停几秒钟,然后通过嘴巴慢慢呼气。 - 重复这个过程,直到你感到放松。 ### 2. 倾听音乐,享受旋律 音乐具有治愈心灵的力量。在家时,你可以播放一些轻松愉快的音乐,让旋律抚慰你的心灵。无论是古典音乐、流行歌曲还是轻音乐,都能帮助你放松心情,减轻压力。 ### 3. 读书,丰富内心世界 阅读是一种很好的自我安慰方式。在书中,你可以找到不同的故事和观点,丰富自己的内心世界。选择一本你感兴趣的书,沉浸在文字的世界里,让心灵得到滋养。 ### 4. 烹饪美食,享受生活 在家烹饪美食不仅能满足你的味蕾,还能让你感受到生活的美好。你可以尝试做一些简单的家常菜,或者学习新的烹饪技巧。在烹饪过程中,你不仅能放松心情,还能为家人带来温暖。 ### 5. 与家人朋友互动,分享快乐 虽然我们被限制在家中,但我们可以通过电话、视频通话等方式与家人朋友保持联系。分享彼此的喜怒哀乐,让心灵得到慰藉。此外,你也可以尝试在线游戏、共同观看电影等方式,与家人朋友共度美好时光。 ### 6. 做一些有意义的事情 在家期间,你可以利用这段时间做一些有意义的事情,如整理房间、学习新技能、锻炼身体等。这些活动不仅能让你充实自己,还能让你感到满足和快乐。 ### 7. 保持乐观,相信未来 面对困难和挑战,保持乐观的心态至关重要。相信未来会更好,相信自己有能力克服困难。当你拥有积极的心态时,你会发现生活中的美好之处。 总之,在家安慰自己并不难。通过深呼吸、听音乐、阅读、烹饪、与家人朋友互动、做有意义的事情以及保持乐观,你可以在家中找到内心的宁静。在这个特殊时期,让我们一起呵护心灵,迎接美好的未来。
本文来自微信公众号:非凡油条,作者:豆腐乳儿,题图来自:视觉中国硅谷各大公司一声令下,众多码农从世界各地赶往最近的国际机场,抢到最早飞往美国的航班,甚至有些码农抢不到航班只能包机飞往美国。他们登上飞机后,机长许诺加快飞行速度,提前几十分钟到达美国,以便让这些码农尽快入境美国。以上并不是大片开头,而是好莱坞编剧都写不出来的现实情节。现实总会比电影更离谱。一、一项行政令,千军万马奔美国像之前无数抓马情节一样,这件离谱事情的源头,还是特朗普。9 月 19 日,特朗普签署公告,将企业为 H-1B 签证申请人支付的费用提高至 10 万美元,否则不得入境。H-1B 签证是美国针对专业技术领域外籍工作者的非移民签证,有了它,美国企业就能雇佣 IT、工程、医药等领域的外国人。鉴于如今美国科技领域到处都是外国人才,说 H-1B 签证是美国科技公司的大动脉并不为过。此前 H-1B 签证申请只需要交个几千美元,急需外国人才的美国公司这点钱还是出得起的。但申请费一下子提高到 10 万美元,美国公司一下子可难以给新人承担这么高的成本了,不能说挥刀砍向大动脉吧,也算是动脉里塞了个大血栓。而且特朗普的新规就在美东时间 9 月 21 日凌晨 00:01 生效,只给相关人员 24 小时左右的窗口期。大家又怕特朗普拍脑袋扩大化,有很多 H-1B 签证员工的硅谷公司赶紧给员工发邮件通知,在美国以外的 H-1B 签证持有者也只能风风火火赶回美国,于是就有了文章开头那一幕。经过混乱的一天后,白宫赶紧解释,H-1B 签证持有者可以照常进出美国,新费用仅适用于下一轮 H-1B 抽签申请,不适用于现有签证持有人或续签情况。人家都赶飞机回去了,这解释才下来,显然太晚了。更何况特朗普要是哪天又一拍脑袋变卦了呢?谁都不敢赌,赶紧飞回美国才是上策。二、特朗普在下一盘大棋但特朗普搞出这一签证新规,真的只是拍脑袋吗?显然不是。在特朗普的支持者看来,H-1B 可以让美国大公司雇佣廉价外国劳动力,从而让美国人失去工作机会,显然应该大幅提高门槛才对,特朗普的这一措施正合他们的意。白宫数据显示,持有 H-1B 签证的 IT 从业者比例已从 2003 财年的 32% 上升到近年来的 65% 以上。特朗普的支持者看到这数据,就会认为,就是这些万恶的外国佬,靠 H-1B 签证抢走了他们的工作。特朗普的新规出台,他们肯定拍手叫好。但那些大量聘用 H-1B 签证持有者的公司,对新规肯定是倍感痛苦。美国科技巨头招聘了很多 H-1B 签证持有者,像亚马逊就聘用了超过 1 万人,是美国聘用 H-1B 签证持有者最多的公司。但排第二位的公司竟然是塔塔咨询,看到这个咖喱味十足的名字,你肯定就能猜到,一大批印度外包人员靠 H-1B 签证进入美国工作。所以特朗普支持者所谓 " 外国廉价劳动力靠 H-1B 签证抢走本土岗位 ",似乎也有道理。所以这一政策一出,那些不希望外籍劳工进入美国的人欢呼雀跃。他们甚至趁机落井下石,组团抢票,以阻止印度 H-1B 签证持有者飞回美国。当然,这些特朗普支持者干的都是损人不利己的活,可始作俑者特朗普本人,却实打实收获了利益。H-1B 签证申请者突然就要交 10 万美元了,这都是真金白银。而且特朗普任内一直在变着法子收紧 H-1B 签证,比如 H1-B 名额原本是随机抽签的,今年八月却变成谁工资高、学历高谁优先。而这次更是设置了 10 万美元的门槛,虽然只是一次性针对申请者的,但以特朗普极限施压的套路,这次如果没有强烈反对,以后可能就得年年上贡,甚至已经获得 H-1B 签证的人也要交这笔钱。更绝的是,同一天特朗普还宣布了一项名为 " 黄金卡 " 的行政令,个人缴纳 100 万美元,或者由企业赞助缴纳 200 万美元,就能加速审批签证,得到永久居留身份。敢情是哪条路上都能设卡捞钱,特朗普这算盘珠子都蹦我脸上了。三、谁得了好处,谁挨了打?H-1B 签证收紧,首当其冲打击的是留美学生和留学产业。很多人去美国读书,目的是毕业后留在美国工作拿高薪,把高昂的学费连本带利赚回来。然而特朗普上台以来,留学的大门本就逐步收窄,如今留学生在美国就业也被设置了高门槛,这势必会打消更多人的留美意愿,留学产业也会损失不少客户。正如我们之前在《中国人的大留美时代,要结束了?》提到的,之前十多年的留美窗口期,正在逐渐关闭。值得注意的是,每年申请通过 H-1B 签证的人里,超过七成都是印度人。H-1B 签证门槛提高,印度外包人员受冲击更大。印度外交部甚至还出了一份声明,称该措施因其给家庭带来的困扰,可能产生人道主义影响,印度政府希望美国有关部门能妥善解决这些问题。至于需要外国人才的硅谷大厂,一开始会陷入混乱,这次它们就不得不群发邮件叫人赶紧回美国。但随着 AI 编程不断强化,未来用得上的外国外包需求也会减少。而且都已经全球化了,即使有的人才不能被 AI 替代,这些人还不能去美国工作,大厂完全可以在其他国家设置分公司,让人才去其他国家工作。所以长远来看,这一措施未必会对硅谷大厂产生太大影响。而且并不是提高 H-1B 门槛,大厂就会倾向于招美国人上岗,毕竟现在大厂还在大力裁员,《AI,正在让一部分人率先下岗》就提过,大厂现在正利用 AI 裁员。特朗普支持者幻想的 " 赶走外国人,美国人就有工作了 ",显然只是一厢情愿。这一新规的受益者,首当其冲的当然是特朗普,毕竟他靠这招既取悦了支持者,还能猛猛捞钱,一举两得,至于企业和移民的抱怨,那可不是他考虑的。还有一些潜在受益者,像英国和中东国家,都在大量采购 AI 芯片,美国 AI 巨头可能会把自己的 AI 业务放在那些国家,吸引人才去那里工作。另外,中美两国竞争激烈的 AI 领域,就连美国 AI 界都活跃着大量华裔人才,以至于被美国人戏称为 " 我们的中国人和中国的中国人的竞争 "。特朗普突然提高 H-1B 门槛,会把很多原本想在美国工作的中国人才赶回中国,这将有利于中国 AI 产业发展,有自毁长城那味儿了。如果中国能进一步实现 AI 芯片国产化,有了特朗普助攻,中国在 AI 领域反超美国,也并不是无法完成的任务。参考资料:Trump H-1B visa tech foreign governments https://www.cnbc.com/2025/09/20/trump-h-1b-visa-tech-foreign-governments.html?msockid=1ade78c975c06561090568b4748a649aH-1B 签证加收 10 万美元 料将重创美国科技行业 https://mp.weixin.qq.com/s/AJxEjbeP6Ysab2D7n0trDA?poc_token=HENbz2ijVzKTWsEbeMnaYUkZLKi_3X3J93_p851P周末,炸锅!特朗普突然宣布 https://mp.weixin.qq.com/s/y6UeM_OuYnj2tNCBD1zFOw特朗普要求美国企业为 H-1B 工签缴费 申请一张 10 万美元重击科技业 _ 世界频道 _ 财新网 https://international.caixin.com/2025-09-20/102364249.html有人必须尽快入境美国!律师吐槽 H-1B 签证费用一夜之间上涨 https://mp.weixin.qq.com/s/5iqw7xPtzSfiAs5mMJrhfg白宫:H-1B 新政为一次性收费、新老划断 https://mp.weixin.qq.com/s/gb0J7u71621BAeyIh9mWyw