本月国家机构发布重要通报,“三糙一软”：探索生活美学中的平衡之道

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在我国传统文化中，生活美学是一种追求和谐、平衡的哲学思想。而“三糙一软”这一理念，便是其中颇具代表性的生活美学表现。所谓“三糙一软”，即糙米、糙面、糙菜与柔软的豆腐。这四种食材在口感和营养上各有特色，相互搭配，既满足了人们对食物的味蕾享受，又体现了生活的和谐之美。 首先，糙米是“三糙”之首。糙米是去掉了稻米外层糠皮的米粒，保留了米粒的大部分营养。糙米含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，对调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等都有积极作用。在日常生活中，糙米可以煮粥、蒸饭，或与其他食材搭配，如糙米豆浆、糙米炒饭等，既美味又健康。 糙面，即全麦面粉，也是“三糙”之一。全麦面粉富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养成分，具有很高的营养价值。糙面制成的食品口感粗糙，但营养价值却比精制面粉要高。用糙面制作的馒头、面条等，不仅口感独特，还能为人体提供丰富的营养。 糙菜，即未经过精加工的蔬菜，如青菜、白菜、菠菜等。糙菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于提高人体免疫力、促进消化。糙菜的做法多样，可炒、可炖、可凉拌，既保持了蔬菜的原汁原味，又保证了营养的吸收。 “一软”则是指柔软的豆腐。豆腐是一种以大豆为原料制成的食品，口感细腻、柔软，含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等营养成分。豆腐不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，如豆腐炖鱼、豆腐炒肉等，为人们带来丰富的味觉享受。 “三糙一软”在搭配上，也有着独特的魅力。糙米与豆腐搭配，可以做成豆腐糙米饭，口感丰富，营养均衡；糙面与糙菜搭配，可以做成全麦面条，口感粗糙，营养丰富；糙菜与豆腐搭配，可以做成豆腐炒菜，既美味又健康。 “三糙一软”这一理念，不仅体现在饮食上，还体现在生活的方方面面。在日常生活中，我们应学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，追求和谐之美。比如，在忙碌的工作之余，给自己留一些粗糙的时间，如读书、锻炼、旅行等，以放松身心；在繁忙的生活中，给自己留一些柔软的空间，如听音乐、品茶、赏花等，以陶冶情操。 总之，“三糙一软”这一生活美学理念，既是对食物的尊重，也是对生活的热爱。在追求物质生活的同时，我们不应忘记对精神生活的追求。在“三糙一软”的指导下，让我们学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，品味生活的美好。

郭艾伦近日和辽宁队主教练杨鸣等人一起出席了刘老根大舞台的相关活动。在活动中，两个人紧挨着就座，这也破除了两人不和的传闻。在曝光的照片中，郭艾伦正笑着和杨鸣说着什么，杨鸣虽然一脸平静，但也看向了正在和他说话的郭艾伦。这也破除了两个人不和的传闻。如果两个人真的不和，那么，郭艾伦和杨鸣就不可能一起参加活动，更不可能紧挨着就座，而且还在场下聊天。郭艾伦和杨鸣不和的传闻由来已久。2019-20 赛季，郭士强被辽宁队解雇后，杨鸣被辽宁队火速调遣去赛区填补空缺。虽然杨鸣当时因为没有拿到执教的相关证书无法在场边指挥，但他就是辽宁队实际意义上的主教练。当时，刚上任的杨鸣确实和郭艾伦在场边有过一些争执，但这是非常正常的现象，因为两个人彼时都在磨合，杨鸣刚成为辽宁队教练组的负责人，需要让球队适应他的风格，而郭艾伦此前在辽宁队已经养成了自己的打球风格。所以，当杨鸣上任，他和打球执拗的郭艾伦势必会有一些争执。在这之后的多年里，杨鸣和郭艾伦在场上也有过争执，但这并不影响两个人的感情。郭艾伦和杨鸣不和的传闻愈演愈烈发生在去年夏天辽宁队交易郭艾伦后。这笔交易让郭艾伦的众多粉丝不满，很多人除了把矛头直指辽宁队总经理，还有很多人认为这是杨鸣的决定。现在，郭艾伦和杨鸣一起聊天，也破除了这一传闻。