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夏日炎炎，阳光炙烤着大地，此时，一场蔬果盛宴正在悄然上演。茄子、丝瓜、草莓、榴莲、石榴，这些美味又营养的蔬果，不仅能够为炎热的夏日带来一丝清凉，还能为我们的身体补充所需的各种营养。 首先，让我们来认识一下茄子。茄子含有丰富的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。同时，茄子中的维生素E和维生素D能增强人体免疫力，预防感冒。此外，茄子还能降低胆固醇，对于心血管疾病患者来说，是一道理想的保健菜肴。 丝瓜，又称“瓜菜”，是一种低热量、高营养的蔬菜。丝瓜中含有丰富的维生素A、B、C以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、凉血止血、通络止痛等功效。夏天，多吃丝瓜可以清热解暑，降低血压，对高血压患者尤为有益。 草莓，被誉为“果中皇后”，是一种营养价值极高的水果。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP以及矿物质钙、铁、锌等。草莓具有抗氧化、抗衰老、美容养颜等作用。夏天，适量食用草莓，不仅能补充能量，还能为肌肤带来光泽。 榴莲，被誉为“果中之王”，是一种热带水果。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。榴莲具有补气养血、壮阳补肾、润肠通便等功效。然而，榴莲性热，食用过多容易引起上火，因此，夏天食用榴莲要适量。 石榴，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。石榴具有抗氧化、抗衰老、美容养颜、清热解毒等功效。夏天，适量食用石榴，可以清热解暑，预防感冒。 在炎炎夏日，我们如何将这些美味又营养的蔬果融入日常饮食呢？ 1. 茄子：红烧茄子、蒜蓉茄子、凉拌茄子等，都是夏日餐桌上的佳肴。 2. 丝瓜：清炒丝瓜、丝瓜汤、丝瓜炖肉等，都是清热解暑的佳品。 3. 草莓：草莓沙拉、草莓冰淇淋、草莓酸奶等，都是夏日消暑的好选择。 4. 榴莲：榴莲酥、榴莲布丁、榴莲奶茶等，都是榴莲爱好者的心头好。 5. 石榴：石榴汁、石榴糖、石榴炖肉等，都是夏日清凉饮品。 总之，茄子、丝瓜、草莓、榴莲、石榴这些夏日蔬果，既美味又营养，是我们夏日饮食的绝佳选择。让我们在这个炎热的季节里，尽情享受大自然的馈赠，度过一个健康、愉快的夏天。

这个 9 月，对巴基斯坦来说，可以说是近几十年来外交最高光的时刻。我看到，一位巴基斯坦网友就感慨：有些人总说巴基斯坦外交被孤立，但你看看，就这个月，我们和中美俄三国领导人都会面了 ……这是事实。巴基斯坦总理夏巴兹来到中国，参加了上合天津峰会，出席了九三胜利日阅兵，自然与中俄领导人会面。巴基斯坦外交的一个难点，是与美国关系。曾经，美国是巴基斯坦的好朋友，但冷战结束后，美国和印度越走越近，这对巴基斯坦构成了严峻挑战。与印度的八面玲珑相比，外交也一直是巴基斯坦的软肋。但情况正在起变化。人们注意到，9 月 25 日，巴基斯坦陆军参谋长穆尼尔元帅第三次走进白宫，这一次，和他同去做客的，还有巴基斯坦总理夏巴兹。看披露图片和视频，宾主相谈甚欢，笑得格外灿烂。特朗普和夏巴兹热情握手，还竖起标志性的大拇指。兴之所至，特朗普还向巴基斯坦客人介绍了他改造白宫的宏伟计划，穆尼尔元帅还与美国联邦调查局局长帕特尔等政要亲密交谈。与特朗普一贯做法不同，这次白宫会谈，没有对媒体开放。巴总理办公室会后发布声明称，本次会谈在愉快的气氛中进行，美副总统万斯和国务卿鲁比奥也参加了会议。根据巴方声明，双方就地区安全议题展开讨论时，夏巴兹感谢特朗普 " 公开支持巴基斯坦在反恐领域中的作用 "，并强调 " 有必要进一步加强两国在安全和情报方面的合作 "。巴方喜在眉梢，印方醋意在心头。我看到，《印度时报》一篇文章就这样写道，" 特朗普的大部分政治生涯，都在嘲讽巴基斯坦是具有欺骗性的恐怖主义避风港 …… 但巴方公布的照片显示，夏巴兹和穆尼尔坐在金碧辉煌的椭圆形办公室里进行了据称持续 80 分钟的会谈，之后还与笑容满面、竖起大拇指的特朗普合影留念。"这家印媒还将此次会谈称作，" 美国自 1971 年以来最大的一次转向 "。为什么会这样？不得不说，国际外交的本质，是在不断变化的格局中寻找最有利于己的平衡点。巴基斯坦人确实也很会对人下菜。当着特朗普的面，夏巴兹夸赞特朗普，你是一名 " 和平人士 "，今年还 " 帮助避免了南亚地区的一场重大灾难 "。此前，巴基斯坦还公开提名特朗普诺贝尔和平奖。这应该都夸到了特朗普心坎里。别忘了，在日前联合国演说中，特朗普就宣称，在短短几个月内，" 我结束了七场战争 "，" 可悲的是，联合国甚至没有帮助促成其中一个 "，" 我从联合国得到的只有一辆出故障的自动扶梯 "……哪七场？特朗普一一列举，第一场就是印巴冲突。但和巴基斯坦的知趣相比，莫迪很不领情。反正，印度上下都认为，印巴冲突结束，完全是巴基斯坦主动打电话求和，与特朗普没有任何关系。特朗普标榜自己功劳，是故意摘桃子，吃莫迪和印度的豆腐。这让特朗普龙颜大怒，据说，美国对印度加征高关税，很大一个原因，就是报复莫迪的不识好歹。外交场上，有时姿态比实力更牵动人心。巴基斯坦还有绝活。一张照片就显示，这次在白宫，巴基斯坦元帅穆尼尔还向特朗普介绍了巴基斯坦的稀土黄金等矿产，一旁的特朗普侧着头，听得格外仔细。巴基斯坦啊巴基斯坦，真是会投人所好。我看到，有一位外国评论员就感叹：" 巴基斯坦非常聪明地吸引了美国政府的注意力，利用其在加密货币和关键矿产方面的更广泛的全球利益，推销自己的产品。"但这还没有完。第二天，换了一身淡色西装的巴基斯坦总理夏巴兹，出现在了联合国讲坛。他告诉世界，" 敌人带着傲慢态度而来，我们则让他们颜面扫地、血流满面地退却。"他感叹：" 当我们的领土完整受到侵犯时，我们的部队以令人惊叹的专业精神开展了行动，击退了敌人的进攻，并将七架印度战机化为废铁。"哦，不是原先的 5:0，也不是后来披露的 6:0，原来是 7:0。巴基斯坦确实扬眉吐气。当然，很会讲话的夏巴兹，在演讲中又重点感谢特朗普在促成停火协议中所发挥的 " 积极作用 "。当然，他也感谢了中国、土耳其、沙特、卡塔尔、阿塞拜疆、伊朗、阿联酋以及联合国秘书长，感谢各方对巴基斯坦提供的外交支持。这些话，肯定会传到特朗普耳朵里。印度剩下的只有两个字：气炸。对于夏巴兹的发言，印度常驻联合国外交官就激烈驳斥，夏巴兹是在进行 " 荒谬的戏剧表演 "。她并且否认巴基斯坦在冲突中获胜，称 " 如果损毁的跑道和机库，被视为胜利，那么巴基斯坦大可以这么说 "。印巴之间，恩恩怨怨，那真是六月里冻死老绵羊——说来话长。但一个不争的事实，这个 9 月，巴基斯坦外交，着实让人刮目相看。最后，三点粗浅看法吧。第一，国际格局正在急剧嬗变。印巴是老冤家，全世界都知道。在老冤家后面，全世界也清楚，中国和巴基斯坦是铁哥们，俄罗斯和美国，很多时候都站印度一边。但现在呢？发生了巨大变化！中巴依旧很铁，俄印关系也依然不错。但我们看到，美印裂痕越来越大，美国对印度加征 50% 关税，全世界最高；印度痛批美国背后一刀，做人太不地道。美国和巴基斯坦则在迅速走近，穆尼尔元帅成了白宫的常客，现在夏巴兹总理也去了特朗普办公室。这边呢？美印仍旧在相互抱怨中，贸易谈判也正处于僵局。哦，最近几天，特朗普在白宫见了巴基斯坦客人，见了孟加拉国客人，就是没见一个印度客人，相反却让很多印度人赴美签证出了问题。这应该都是做给莫迪看的吧。国际关系的重组，往往超出传统阵营的想象。第二，巴基斯坦确实也会做工作。没有对比，就没有伤害。这边厢，莫迪死活不承认特朗普促和有功劳，不惜公开打特朗普脸啊；那边厢，巴基斯坦一口一个感谢特朗普，还提名特朗普要拿诺奖。也难怪，特朗普见到巴基斯坦客人，笑得格外灿烂。而且，知道特朗普对稀土很上心，巴基斯坦干脆直接介绍起了自己的稀土矿藏。看材料，据说巴基斯坦拥有 8 万亿美元的稀土、黄金等矿产，看得特朗普果然心痒痒。特朗普啊特朗普，巴基斯坦看来把你研究透了。第三，一切最终还是靠实干。外交是一门艺术，但外交的基础还是内政。不客气地说，没有在印巴之战中的胜利，夏巴兹能有这样的底气，在联合国发表演讲？肯定地，没有巴基斯坦在战场上的胜利，特朗普也不会三次邀请穆尼尔元帅做客白宫，现在又热烈接待夏巴兹总理。还有，没有这次胜利，沙特也不会和巴基斯坦签署共同防御协定，欣然接受巴基斯坦的核保护伞。真正的底气，永远源于自身的实力与定力。这个世界，机缘非常重要，但更重要的，还是实干。最新的新闻，9 月 28 日，中国空军两架运 -20 飞机，运送大批救灾物资前往巴基斯坦。今年 6 月以来，巴基斯坦遭遇严重洪灾，造成重大人员伤亡和财产损失。中方第一时间伸出援手。这就是铁杆的情谊。患难中的援手，胜过千言万语的口号。最后，要特别强调一句，发展的任务还很重。巴基斯坦还需要不懈的努力，需要一个和平稳定的环境。当然，印度，你又何尝不是这样？和平万岁，发展才是硬道理啊！