本月官方更新行业研究报告,男生如何实现身材的完美蜕变：变大、变粗、变长

本周业内人士传递最新研究成果,时隔4个月，车建兴被解除留置措施！去年年薪524万元，公司上半年巨亏19亿元,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电售后专属热线，节假日无休服务

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在追求健康与美丽的道路上，身材的塑造是许多人关注的焦点。对于男生来说，增大、变粗、变长是许多人梦寐以求的目标。那么，如何实现这一蜕变呢？以下是一些科学有效的建议。 ### 一、合理饮食 合理的饮食是塑造完美身材的基础。男生要想增大、变粗、变长，首先要保证充足的营养摄入。 1. **蛋白质摄入**：蛋白质是肌肉生长的重要物质，男生应保证每天摄入足够的蛋白质。优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。 2. **碳水化合物摄入**：碳水化合物是人体能量的主要来源，男生在锻炼过程中需要大量的能量。主食如米饭、面条、全麦面包等都是不错的选择。 3. **脂肪摄入**：适量摄入脂肪有助于维持身体健康，男生可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鱼类等。 4. **维生素与矿物质**：维生素与矿物质对于身体健康至关重要，男生应保证摄入足够的维生素A、C、E、B族维生素以及钙、铁、锌等矿物质。 ### 二、科学锻炼 科学的锻炼是增大、变粗、变长的关键。以下是一些针对男生身材塑造的锻炼方法： 1. **力量训练**：力量训练有助于增加肌肉量，使身材更加健硕。男生可以选择哑铃、杠铃、杠铃片等器械进行锻炼，如深蹲、硬拉、卧推等。 2. **有氧运动**：有氧运动有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。男生可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。 3. **拉伸运动**：拉伸运动有助于提高肌肉的柔韧性，预防运动损伤。男生在锻炼前后应进行适当的拉伸运动。 ### 三、充足睡眠 充足的睡眠对于男生身材塑造至关重要。睡眠不足会影响激素分泌，导致肌肉生长受阻。男生应保证每天7-8小时的睡眠时间。 ### 四、保持良好的心态 良好的心态有助于男生在身材塑造过程中保持动力。男生应树立信心，相信自己通过努力一定能够实现蜕变。 ### 总结 男生要想实现增大、变粗、变长的目标，需要从饮食、锻炼、睡眠和心态等方面入手。只要坚持努力，相信你一定能够塑造出理想的身材。在这个过程中，保持耐心和毅力至关重要。让我们一起努力，追求更健康、更美好的生活！

9 月 22 日晚，美凯龙美凯龙（601828.SH）公告称，公司收到红星美凯龙控股集团有限公司 ( 下称 " 红星控股 " ) 发来的通知，红星控股接到云南省监察委员会作出的《解除留置通知书》，云南省监察委员会已经对车建兴解除留置措施。美凯龙公告截图5 月 13 日，美凯龙曾公告，接到公司董事车建兴家属通知，于近日收到云南省监察委员会电话通知，对车建兴立案调查并实施留置措施。截至目前，公司尚未收到任何书面形式《留置通知书》《立案通知书》，亦未收到云南省监察委员会需要协助调查或提供任何资料的要求。美凯龙表示，为保证公司日常经营工作顺利进行，由公司董事长李玉鹏在此期间代行总经理全部职责。车建兴被留置后，公司管理层很快发生一系列变化。7 月 18 日，美凯龙公告表示，收到执行董事、总经理车建兴的辞任报告，车建兴因个人原因向公司董事会申请辞去总经理职务，仍在公司担任执行董事、董事会战略与投资委员会及提名委员会委员职务。接替总经理一职的是厦门建发集团出身的高管施姚峰。与车建兴一同离职的还有时任非执行董事的李建宏，接替李建宏职位的是车建兴的妹夫徐国峰。据财联社报道，这股高层离职潮在 8 月曾短暂休止，但进入 9 月又再度汹涌。公告显示，9 月以来，已有副总经理车国兴、非执行董事许迪和宋广斌，以及董秘邱喆共四名高管离职，加上留置事件发生前离职的蒋小忠、王文怀和郑永达，今年以来，包括车建兴在内，美凯龙至少有 9 位高层离任。过往年报披露的简历显示，车建兴，1966 年 6 月出生，中国国籍，无境外居留权。1990 年 12 月创办常州市红星家具城，且于 1990 年至 1994 年担任总经理；1994 年 6 月创办红星家具集团有限公司，且于 1994 年至 2007 年担任董事长及总经理；于 2007 年创办公司的前身上海红星美凯龙家居家饰品有限公司，于 2007 年至 2023 年 8 月担任董事长及总经理，2023 年 8 月至今担任董事、总经理。2023 年，当时的美凯龙控股股东——红星美凯龙控股集团、实控人车建兴以 4.82 元 / 股的价格，转让美凯龙 29.95% 股份。转让完成后，美凯龙易主，厦门市国资委成为实控人，" 中国 MALL 王 " 车建兴退场，但仍担任美凯龙董事、总经理。公司 2024 年年报显示，车建兴报告期内从公司获得的税前报酬总额 524.51 万元。图片来源：每日经济新闻 实习生 摄美凯龙主要通过经营和管理自营商场、委管商场、特许经营商场和战略合作商场，为商户、消费者和合作方提供服务；同时，公司还提供包括互联网零售、装修设计等泛家居消费服务。据美凯龙 2024 年年报显示，截至报告期末，美凯龙经营了 77 家自营商场，257 家委管商场，7 家战略合作商场，33 个特许经营家居建材项目，商场总经营面积约 2033 万平方米。业绩方面，8 月 29 日，美凯龙公告称，2025 年上半年，公司营业收入实现 33.4 亿元，同比下滑 21%，主要是由于闭店以及稳商留商的租金优惠；上半年美凯龙归母净亏损 19 亿元，主要还是因为投资性房地产公允价值变动损失 21 亿元。在此之前，美凯龙在 2023 年、2024 年已连亏两年，归属于上市公司股东的净利润分别为 -22.16 亿元、-29.83 亿元。算上 2025 年上半年，美凯龙累计亏损额达 70.99 亿元。近期，美凯龙股价保持稳定。截至 9 月 22 日收盘，公司市值约 128 亿元。每日经济新闻综合自中新经纬、财联社、公开信息