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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，晚上睡觉时，手机屏幕的亮光可能会影响我们的睡眠质量。为了帮助大家打造一个宁静的睡眠环境，我们精心挑选了50款夜间禁用软件的免费APP，让您的夜晚更加宁静。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量，了解自己的睡眠状况，从而调整生活习惯。以下是一些受欢迎的睡眠监测类APP： - 睡眠质量监测器 - 睡眠分析大师 - 睡眠宝 ### 2. 夜间模式APP 夜间模式APP可以帮助我们在晚上降低手机屏幕的亮度，减少对眼睛的伤害，同时营造一个舒适的睡眠环境。以下是一些实用的夜间模式APP： - 夜间模式 - 晚上模式 - 暗夜模式 ### 3. 睡眠辅助APP 睡眠辅助APP可以帮助我们放松身心，进入睡眠状态。以下是一些受欢迎的睡眠辅助APP： - 睡眠音乐 - 睡眠故事 - 睡眠冥想 ### 4. 睡眠管理APP 睡眠管理APP可以帮助我们制定合理的作息时间，养成良好的睡眠习惯。以下是一些实用的睡眠管理APP： - 睡眠计划 - 睡眠时间表 - 睡眠日记 ### 5. 睡眠环境优化APP 睡眠环境优化APP可以帮助我们改善睡眠环境，提高睡眠质量。以下是一些实用的睡眠环境优化APP： - 睡眠环境检测器 - 睡眠温度控制器 - 睡眠湿度控制器 ### 6. 睡眠障碍治疗APP 针对患有睡眠障碍的人群，以下是一些专门的治疗APP： - 睡眠呼吸暂停治疗 - 睡眠障碍诊断 - 睡眠障碍康复 ### 7. 睡眠知识科普APP 了解睡眠知识，有助于我们更好地保护自己的睡眠。以下是一些睡眠知识科普APP： - 睡眠知识库 - 睡眠百科全书 - 睡眠健康资讯 ### 总结 通过以上50款夜间禁用软件免费APP，我们可以轻松打造一个宁静的睡眠环境，提高睡眠质量。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠状态，从而拥有更健康的生活。希望这些建议能对您有所帮助！

WTT 中国大满贯混双 1/8 决赛的一场比赛，中国组合王艺迪 / 袁励岑以 3-1（11-6、12-10、3-11、11-9）淘汰杜凯琹 / 黄镇廷组合，晋级混双八强。 这场比赛艺迪 / 袁励岑打得并不轻松，第一局压制拿下，第二局在落后的情况下逆转，第三局还被对手压制。幸好第四局一直都在保持比分上的领先，最终稳稳晋级下一轮。赛后王艺迪表示：全场比赛打得不错，对手配合非常久，实力很强，赛前准备要比上场更充分，上来发动非常快，第一局打得比较主动，第二局艰苦的情况下赢下来，第三局对手前三板更凶，第四局发动快局中有些困难，暂停后坚定战术。值得一提的是，第二局在大部分时间都是落后的，只是局末开始发力，幸好还是可以把握关键分，这对于他们两个是考验。再加上第四局一度被追到 5-6，但暂停之后还是可以稳住比分上的优势，他们的专注度保持还是不错的。袁励岑提到第三局丢失后的调整：还是平复心态，对手打得也好，自己也没有犯错，心态不要着急。国乒一直都在允许对手有好的发挥，偶尔爆发一下没什么问题，只要自己技战术保证就行了，那么自然能再度占据优势。这次对手带来的挑战，王艺迪透露：我们和他们打得不多，关系非常好，很熟悉，前三板给我们的威胁比较大，所以第三局输得比较快。因为对手一旦占据前三板的优势，那么丢分会非常快，这就是搏杀带来的效果。但也不可能一直高效下去，对于有经验的球员来说不会有任何混乱。